Spalacz sobie daruj i l-karnityne też, z tego co wiem w najnowszych badaniach było, że nie działa (?). Nie pchaj się w plany dzielone na tym etapie a skup się na podstawach. Proponowałbym plan calościowy z podstawowymi ćwiczeniami 3x w tygodniu. Dieta do zmiany, na jogurcikach to ty nie schudniesz a ograniczenie węgli do takiej ilości to też słaby [...]
Referat długi. Następnym razem staraj się pisać zwięźle. Odnośnie żywienia dział Odżywianie. Widać, że masz dostęp wyłącznie do hantli także Trening w domowych warunkach jest dla Ciebie.
[...] WORKOUT JOINT REGENERATOR Zapobiega urazom tkanki łącznej. Odbudowuje mikrouszkodzenia struktur stawowych, więzadeł i ścięgien. Zapewnia stawą odpowiednie środowisko pracy i odżywianie. stymuluje komórki tkanki łącznej do wydzielania własnej mazi stawowej. 4. Massacra Episode 2 zawiera aż 7 różnych form kreatyny, w tym innowacyjny chelat [...]
[...] JOINT REGENERATOR Zapobiega urazom tkanki łącznej. Odbudowuje mikrouszkodzenia struktur stawowych, więzadeł i ścięgien. Zapewnia stawą odpowiednie środowisko pracy i odżywianie. stymuluje komórki tkanki łącznej do wydzielania własnej mazi stawowej. 4. Massacra Episode 2 zawiera aż 7 różnych form kreatyny, w tym innowacyjny chelat [...]
[...] JOINT REGENERATOR Zapobiega urazom tkanki łącznej. Odbudowuje mikrouszkodzenia struktur stawowych, więzadeł i ścięgien. Zapewnia stawą odpowiednie środowisko pracy i odżywianie. stymuluje komórki tkanki łącznej do wydzielania własnej mazi stawowej. 4. Massacra Episode 2 zawiera aż 7 różnych form kreatyny, w tym innowacyjny chelat [...]
[...] jest arginina, działająca pod trzema postaciami. Zwiększa ona rozmiar naczyń krwionośnych, co jest niezbędne dla szybszego i potężniejszego wzrostu mięśni (m.in. ukrwienie, odżywianie). Po treningu natomiast zapewnia usuwanie zbędnych metabolitów i pozwala na pełną regenerację mięśni. ANABOLIC POST WORKOUT PRO-PEPTIDE MATRIX - to matrix wolnych [...]
j/w odżywianie to podstawa. A i nie traktuj to jako hejtowania, tylko rady ludzi którzy już się przejechali na braku diety (np. ja) Tyle że on jest tego świadomy, wie co z tym się wiąże więc.. Więc co? Przecież nikt mu nie pisze że ma 300zł na polenwicę wyyebać. Owsiaki z WPC "a'la Jabi" to łatwy do zrobienia bardzo dobry początek każdego dnia. [...]
[...] linków jak dla mnie bardzo dobry pomysł miał bym co czytać . Kiedyś jak się tu pojawiłem to nic nie wiedziałem na temat treningu, diety itp. nie zadawałem głupich pytań tylko szukałem ciekawych artykułów w dziale odżywianie bardzo pomógł mi post podwieszony, jednak z tego co widze takie posty to najwięcej czytają osoby które już siedzą od dawna .
Dog Face - wlaściwie to nie wiem jeszcze co zrobię z tym tematem faktem jest bowiem, ze ktos faktycznie myli siie w czasie- polecając trening i odzywianie na kilka miesięcy w jeden dzień
zainteresuj się dietą w dziale odżywianie i treningiem tutaj. proponuje fbw. 1-Picie podczas treningu nie wchodzi w grę- co to za pomysł? 2-Unikaj jak ognia 3-tak. Bez diety nie licz na porywające efekty. forum stoi przed Tobą otworem- od ciebie zalezy, który to będzie otwór
należy do tego dodać, że potencjalne cykle nie tworzą nowych mięśni tylko powiększają już zdobyte. Nie tworzą kształtów, nad tym trzeba samemu pracować. Oczywiście odżywianie też musi być lepsze, odpowiednia podaż wody, zadbanie o bilans kwasowo-zasadowy. To nie takie proste. Wszystko w głowie i dla ludzi z głową.
Piter92 - W dziale odżywianie mi doradzili, żebym nie układał w tym wieku diety. Cytuję: "W tym wieku nie ma co wyliczać dokładnie,dlatego moja propozycja jest taka - zjedz dobre śniadanie, przed i po treningu zjedz mięcho z ryżem, na noc twaróg czy ten serek wiejski, a w pozostałych porach jedz to na co masz ochotę. " Doradził mi to [...]
to juz zabrneło w slepy zaułek. Pomysł mieliście fajny ale trzeba było zrobić to w sposób obiektywny. Marynarka i garnitur a białko i alfa coś tam. porównujesz dwie niewspółmierne rzeczy. Na ile ocenisz wpływ braku alfa czegoś tam na doszlifowanie mojej formy na debiuty kulturystyczne ? Bo ja na jakieś 0,1% góra. Reszta w tym sporcie to trening [...]
odebrałeś mój pomysł jako ironię nie o to mi chodziło spadki są i będą po SA, co nie oznacza że miech, dwa po cyklu można wyglądać lepiej odpowiedni odblok, trening, suplementacja i odżywianie ot filozofia po cyklu jak zjedzie woda może być nawet wizualnie lepiej
KETTLEBELL - trening i doznania ;-)
