odżywianie

koksik74 no to sie popisales j/w, wazne jest swiadome odzywianie, a nie baniaki :D

[...] i inwestycje w przyszlosć. A efekty mogłyby być,przynajmniej ze względu na koszt takiej wartościowszej diety. A u zwykłych ludzi są już objawy syfowego odżywiania np.coraz więcej osób ma "zespoł niespokojnych nog"(m.in.mało magnezu ),a i tak nadal mają gdzies odżywianie... Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2009-12-04 16:03:10

5% bf masz ? zrobiłeś błąd biorąc kreatynę na 1 treningu wejdź w dział odżywianie i przeczytaj wszystkie linki podwieszone

[...] i jakos nie narzekaja , nie jedna odżywke bralem juz . ta wypowiedź się mija z tym co napisałeś powyżej. I nie masz powodu do dumy 'że niejeden supel już brałeś' bo odżywianie - nie jest dobre, trening nazywa się FBW i nie wiadomo czy robisz to dobrze a dodatkowo twoje aeroby to katastrofa. A co ciekawsze, nie wiem jak z w/w diety [...]

http://www.sfd.pl/Przeczytaj_zanim_za%C5%82o%C5%BCysz_temat__REGULAMIN-t676024.html Zapraszam do działu odżywianie .

Nikt za Ciebie nie ułoży diety. Idź do działu Odżywianie po wskazówki.

Hehe - ustaliliśmy nową modę jakiś czas temu z Biniem. Ale Junior ma 100% racji. Chyba wróce do działu Odżywianie. Marcin trza pomóc ?

Swoją drogą to ciekawe, opinia że HMB działa bardzo rozpowszechniła się właśnie wtedy, kiedy firma Olimp zaczęła sprzedawać ten suplement. Bardzo ciekawe. Moderator Odżywianie i Suplementacja

Dział odżywianie albo odchudzanie.

Patkachyba Ci poślę sogacza... ale nie tu, u Ciebie Meteor6a którz mu się tu każe głodzić??? RACJONALNE ZDRWOWE ODŻYWIANIE to nie głodówka Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-03-12 11:28:58

Najpierw musisz ulozyc plan treningowy. Mozesz zaczac od ACT lub lekkiego FBW ACT : http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT,_czyli_trening_dla_początkujących_by_georgu!-t350762.html FBW: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html I oczywiscie wazne jest rowniez odzywianie , info na ten temat znajziesz w dziale o tej samej [...]

Masz 18 lat, dorosly jestes. Powinienes byc w stanie sobie sam kupowac rzeczy a nawet jest przygotowywac. Poczytaj dzial odzywianie i poczytaj o FBW w dziale o treningu. Zmieniony przez - __Logan__ w dniu 2011-07-19 21:33:14

Co do diety poczytaj o "10 wskazówkach żywieniowych" i inne porady w dziale "Odżywianie". Co do treningu, pamiętaj o treningu aerobowym 3 razy w tygodniu, w pozostałe dni możesz na siłowni FBW.

sizeXL - najlepiej to skomentowal zacznij cwiczenia twarzy a pytanai zadawaj w innych działach - trening, odzywianie poniewaz niewplaciles na moje konto 5000zł masz zakaz wstępu do działu doping - tam chodza tylko niegrzeczni chłopcy ktorzy pozbyli sie sporo gotowki pozdrawiam Piotrek najlepsiejszy dzial w historii [...]

OMG, 2h biegania bez sniadania, codziennie silownia, basen, i cos tam jeszcze, i to prawie bez jedzenia... Trenujesz na jakis survival czy przygotowywujesz sie na ewentualna wojne? Polecam lekture dzialow Fitness i Odzywianie. Masz imho zbyt intensywny trening, organizm sie przed tym broni, poza tym jak jest malo jedzenia a b. duzo ruchu to sie [...]

Poczytaj posty podwieszone w dziale odżywianie i odchudzanie i wrzuć tu coś konkretnego. zych31 co do ryżu to biały prędzej po treningu bo ma wyższy indeks glikemiczny, natomiast przed treningiem brązowy który ma niższy.

Nie koniecznie, to nie jest tak że dasz ashwagande i wszytsko będzie ok, ja nadal będzie stresujace życie, słabe odzywianie, to nic Ci nie pomoże

[...] podciąganie na drążku podchwytem wszystko po 3 serie, po 8-12 powtórzeń trening łap sobie odpuść na razie (przy wyciskaniu i podciąganiu dostaną i tak ostro po d.....) możesz dodać zamiennie po jednym ćw na łydki i brzuch na koniec treningu a jeszcze jedno najważniejsze odpowiednio się odżywiaj (poczytaj posty podwieszone w dziale odżywianie)

[...] działu, bo nic o Tobie nie wiadomo i dokładną rozpiskę treningu. Jak nie rośniesz to na 99% szwankuje dieta, a możliwe że i trening. Po ocenę diety wybierz się do działu odżywianie - wstawisz tam kompletną rozpiskę wszystkiego co jesz, opiszesz jaki cel (masa?) i dostaniesz porady. Możliwe, że Tobie się tylko wydaje, że dużo jesz, a kalorii [...]

Witaj, tak mogą być różne odczucia treningowe, ponieważ na naszą dyspozycję danego dnia składa się wiele czynników. Nie tylko dieta, ale i ilość i jakość snu, to czy aktualnie mamy jakieś zmartwienia, odżywianie nie tylko przedtreningowe, ale nawet z ostatnich 24h, poprzednie treningi czy tzw. dyspozycja dnia ;-)