odżywianie

[...] organizmu a nie na powiekszanie mięśni. Jeszcze trochę czasu minie a moze być tak że wzrost stanie w miejscu a ruszy waga ciała w górę. Nie ulega watpliwości że odpowiednie odżywianie usprawnią ten proces orientacyjnie mozesz zobaczyć na swojego tatę jakie ma proporcje mozesz mieć podobne bo to genetyka choć nie zawsze. trening coś w stylu [...]

musisz jeszcze poczytać na temat odżywiania nie potrzebujesz odżywek dział odżywianie i czytaj uważnie

Jestes poczatkujacy? Ale na silowni czy na forum? Bo jak na silowni to daj narazie sobie spokoj z odzywkami, jeszcze przyjdzie na nie czas. A jesli juz jakis czas cwiczysz to zapraszam do poczytania naszego dzialu odzywianie o dobra dietke i odzywki ustawaij pod nia.

Nie wystarczy odżywiać się zdrowo, trzeba odżywiać się z głową. Na pewno urośniesz jeżeli będziesz miał dodatni bilans kaloryczny w swojej diecie, którą zapewne pomoże ktoś pomoże Ci ułożyć w dziale odżywianie.

prosto18 poczytaj troche w dziale odzywianie i trening, lepiej na tym wyjdziesz.

tak jak ci napisałem,dobry termogenik i podstawa to ułożenie diety,bez tego ani rusz kolego.Odwiedz dział odżywianie i odżywki i suplementy,tam się dowiesz co jest na topie ze spalaczy. Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2009-11-13 20:19:14

[...] czy rozpisany trening jest dobry i czy dieta jest ok, natomiast nikt za ciebie tego nie ułoży, jeśli chcesz wszystko na gotowo to do trenera, wyciągnąć parę stówek z portfela i wszystko ci ułoży, jeśli chcesz sam wszystko robić to zacznij od poczytania tematów podwieszonych w treningu dla początkujących i w dziale odżywianie. pozdro

stary co najmniej 3mg/kg przez 10 tyg razem z teściem... wybij "koledze" z głowy koks przejdz do działu odzywianie i wróć za 2 lata ... Zmieniony przez - Dymq w dniu 2007-02-08 20:01:14 Zmieniony przez - Dymq w dniu 2007-02-08 20:01:26

Na początku dział odżywianie - dieta redukcyjna, ograniczenie węgli i dużo tłuszczy. Następnie trening aerobowy/hiit oraz trening siłowy. Spalacze wezmiesz jak będzie ciężko szło i gdy zdobędziesz pewne doświadczenie.

jakbys mial diete, to bys nie pytal o takie rzeczy. idz do dzialu odzywianie i uloz na poczatek diete.

Popieram Wibora - po więcej wskazówek zajrzyj do działu "Odżywianie" i szukaj w postach podwieszonych. Powodzenia!

Trzeba się zastanowić jak wygląda odżywianie (mógłbyś to trochę nakreślić), tryb życia, odpoczynek. Teścia masz w dolnej granicy, ale nie grubo poniżej, więc może pomoże ogarnięcie przyziemnych spraw

no to skoro białka Ci brakkuje to trzeba je jakos uzupełnic , bcaa tego nie zrobisz wiec kup białko, ale najpierw daj do sprawdzenia diete w dziale odzywianie bo cos mi sie wydaje ze z ni tez jest nie najlepiej

Poczytaj na forum o 10 wskazówkach żywieniowych, odwidź działy odchudzanie i odżywianie oraz musisz wykonywać aeroby bieganie rower. Do wakacji nie wiemy czy dasz rade bo nie wiemy jak wygladasz.

Gdzie jest ta ankieta działu? Nie mogę znaleźć. Rozumiem, że to?: Wiek : 28 Płeć : mężczyzna Waga : 101 Wzrost: 171 cm Waga: 101 kg Współczynnik BF: 2% Obwód bicepsa: 36 cm Obwód łydki: 47 cm Obwód klatki piersiowej: 102 cm Obwód przedramienia: 30 cm Obwód bioder: 120 cm Obwód uda: 69 cm Obwód w pasie: 111 cm Aktywność w ciągu dnia : różna, [...]

Najpierw zabierz sie za odpowiednie odżywianie i trening dostosowany do swoich założeń a na pewno bedziesz zadowolony. Koledzy mnie uprzedzili Zmieniony przez - wincol w dniu 2009-03-03 16:23:03

faftaq w pytaniu o bilans mial na mysli bilans energetyczny czyli podaż energii w postaci posilkow, jak chcesz nabierac masy musisz miec nadmiar kalorii wzgledem spalania zeby miec budulec. jak bedzie mial ujemny bilans kaloryczny to waga bedzie spadac jak bedzie zerowy bilans kaloryczny to waga bedzie stała jak raz ujemny raz dodatni to waga tez [...]

za diety sie płaci niestety np dobierz-diete.pl albo dział odzywianie. jak ci na diecie nie zalezy, na jej ulozeniu to masy nie zrobisz

Przede wszystkim założyłeś temat w dziale ODCHUDZANIE więc zupełnie nie na temat :) Zapraszamy do działu odżywianie - głównie po to by poczytać podwieszone posty.

milo bylo cie poznac, szkoda ze juz musisz isc a co do diety to jak wchodzisz na sfd to masz taki ladny dzial 2. od góry : "ODŻYWIANIE" ... BETONY: #1 "W moim wieku duzo osob bierze koksy i nie metki tylko Omadreny vinstrole i inne. Kolega np. w wieku 15 lat juz bral ruska metke i nic mu do dzis nie jest....a juz mial chyba 3 cykle [...]