odżywianie

http://www.sfd.pl/temat297513/ wypelnij to ! drugi cykl(nie dla mnie) 75kg 180cm z taką wagą za koks dział odzywianie ! Zmieniony przez - hipek19 w dniu 2007-03-19 22:44:28

Witam, poczytaj podwieszone tematy w działach odżywianie i trening, a także zapoznaj się z tym : http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp Życze powodzenia !

A6W sobie na wstępie daruj. Kto ci ten plan układał ? Dzielony w ogóle nie dla ciebie, brakuje ci podstaw masowo-siłowych i skupieniu się na ćwiczeniach złożonych a nie na izolacji. FBW jeden zestaw, 5-6 ćwiczeń, same podstawowe - które zbudują ci fundamenty. Co do diety to dział Odzywianie i posty podwieszone, jak coś ułożysz do wrzuc tam do [...]

pawel - a z czym masz generalnie PROBLEM? Chcialbys tak wygladac? jaki w tym klopot? kazdy moze dobrze wygladac jak sie postara. A w sklad staran wchodzi: - wykluczenie wad postawy - wykluczenie przykurczy/przeciagniec - wlasciwy trening (na poczatku rozwijajacy mocno silowo i masowo - podstawa zdrowia) - wlasciwe odzywianie Nie rozumiem tylko [...]

a wracając do tematu ( pomijam już te 5cm...) ANKIETA + korekta diety (jeśli takową posiadasz, jeśli nie, czyt. tematy podwieszone w dziale odżywianie)

1. to nie gainer - ale jest ok 2. jest - o ile Twoje posiłki to nie kanapki z pasztetem 3. to zależy od bilansu ogolnego 4. i wracasz do pkt wyjścia najlepiej wklej swój jadłospis w dziale odzywianie i czekaj na porady

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]

Dział Odżywianie - tam pomogą

Dział odżywianie

Na masie przybierzesz po poprawnie skonstruowanej diecie - zapraszam do działu Odżywianie. Pompki są na klatę b. dobre, ale chyba jakoś szczególnie jej nie rozbudujesz. Na pewno bardzo dobrze ją ukształtujesz. Możesz kombinować pompki z obciążeniem. Pozdrawiam!

Szybki, to się pchły łapie, jak przysłowie mówi. Kształtowanie sylwetki to proces wymagający cierpliwości. Załóż temat w dziale odżywianie i odchudzanie, z ankieta i zdjęciem sylwetki oraz zrzutem diety - czyli tego, co jesz teraz. IF to nie jest jakiś cudowny sposób na odchudzanie, więc i bez niego można dobrze wyglądać.

J/w Wcinac to mozesz sobie 5 kg. zupy warzywnej,a bedziesz suchutki. Radze zaczac odwiedzac "Odzywianie" Pozdrawiam ! -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Ani jedni drugie a tym bardziej nie oba na raz. Brzuch ćwiczy się tak jak każdy inny mięsień 2-3 razy w tygodniu max. Chcesz zgubić brzuch to interwały/aeroby/crossfit i odpowiednie odżywianie.

napisalem Ci polecam dzial odzywianie powinienes podziekowac a Ty skorzystac nawet nie chcesz Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-09-25 13:45:58

Staż treningowy na siłowni: 3 miesiące nie kombinuj zacznij od najprostrzych rozwiązan na start przeczytaj w podwieszonych pierwszy rok treningowy i odwiedz dział diete odzywianie masa to pzedewszystkim praca w kuchni.

na początek wystarczą hantle i expander, a dietę ułóż sam i wklej do oceny. Nikt nie będzie odwalał roboty za Ciebie, to nie caritas. Poczytaj posty podwieszone w działach "odżywianie" i "odchudzanie".

nie mam czasu na szukanie silowni ktora nie ma ograniczenia od 18 lat.. Skoro sa takie ograniczenia dla silowni to nie pomyslales jakie sa ograniczenia wiekowe dla spalaczy tluszczu? Diete ulozysz jak poczytasz linki podwieszone w dziale odzywianie. http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html A trening [...]

Aras84 diete to on ma z dupy jak i pojecie o niej widac bylo dokladnie we wczesniejszym temacie wiec zapraszam autora do dzialu odzywianie bo podstaw o diecie nie ma Zmieniony przez - Yaaraass w dniu 2012-09-21 18:21:08

nie póki nie podasz konkretniejszych informacji, wino smalcu Ci nie spali, bez diety się nie zabieraj za saa idź do działów odżywianie i suplementacja nadrób braki w elementarnej wiedzy

przy redukcji to ograniczasz stopniowo kcal. Idz do działu odżywianie