SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

odżywianie

  • 4 miesiące nieskutecznego treningu?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] środa barki, brzuch, nogi piątek klatka, biceps Jedyny efekt jaki od tego czasu mam to siła. Ćwiczę z nadzieją powiększenia masy ale nie ma żadnych efektów. Jeśli chodzi o odżywianie to nie mam możliwości (finansowych i czasowych) stosowania konkretnej diety. Rano mleko (zazwyczaj owsianka) W szkole 2-3 kanapki z szynką Obiad co najmniej [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1000 Data: 2009-04-11 13:21:23 Liczba szacunów: 4
  • blagam pomozcie:(

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    mam 17 lat... 178cm wzrostu i 101kg wagi... moglby mi ktos poradzic co zrobic zeby schudnac? nie mowie ze od razu... ale zeby do wakacji jakos wygladac bo narazie czuje sie tragicznie... lykalem thermo speed, l-karnityne, biegalem moze nie regularnie ale biegalem i nic to nie dalo... co mam zrobic? a mzoe zncie jakas dobra diete?? Płeć: [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1408 Data: 2007-09-29 19:54:58 Liczba szacunów: 0
  • przejście z redukcji na masę

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płeć : M Wiek : 28 Waga : 63,6 Wzrost : 168 Obwód klatki : 97 Obwód ramienia : 34 Obwód pasa : 81 Obwód bioder: 86 Obwód uda : 56 Obwód łydki : 34 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 14% (waga) Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW AB Odżywianie : bez problemów Cel : [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2892 Data: 2016-12-08 20:55:42 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich. Mam takie troche nubskie pytanie ;P Mianowicie mam Lipomastwie(tluszcza na klacie,cyckach) i moje pytanie tyczy sie, czy jezeli jezdze codziennie po 25 km i w gore na rowerku stacjonarnym, zakladajac przy tym pas neoprenowy na klate dam rade sie tego pozbyc? DIety ajko takiej nie mam, jem śniadanie platki z mlekiem lub 2 kromki [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 900 Data: 2007-11-05 16:38:54 Liczba szacunów: 0
  • Dieta-Pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam do was prośbę ponieważ nie wiem jaką dietę mam wybrać , nigdy nie stosowałem diety. Zastanawiam się na CKD jak myślicie będzie dobrym rozwązaniem ? Czy moze inna diete polecacie ? Prosił bym was też o to zeby napisać jakie produkty najlepiej jeśc chcidzi mi np. O jaka Chleb itp. PS. Mam tez małe Lipo i tego chcial bym się tez pozbyć ale [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1280 Data: 2010-02-23 15:16:32 Liczba szacunów: 0
  • Dieta POMOCY

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kompletnie sobie nie radzę w tym temacie, w układaniu diety. Jestem na wyżywieniu rodziców, bo mam 15 lat, więc za bardzo nie chcę ingerować w jadłospis całej rodziny. Nabrałem przez święta mase, teraz planuje biegać i ćwiczyć na brzuch głównie. Tyle co potrafię Rano 7:20 *Mleko + Płatki owsiane Obiad 15:00 i teraz zaczynają się schody. Nie chcę [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 548 Data: 2010-03-21 02:42:35 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do sprawdzenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 59 Wzrost : 168 Obwód klatki : 81 Obwód ramienia : Obwód talii : 91 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 30 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia + po treningu areoby 30 min, zwiększany co tydzień o 5 min. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 947 Data: 2014-05-04 22:23:09 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, -15/20 kg

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 88 Wzrost : 176 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : zapewne więcej niż 20% Aktywność w ciągu dnia : od kwietnia do tej pory brak, wracam do sprawności po kontuzji Uprawiany sport lub inne formy aktywności : piłka nożna, rower Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1015 Data: 2012-09-17 15:36:04 Liczba szacunów: 0
  • Czy możecie polecić mi jakieś ćwiczenia/dietę?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Mam naprawdę "ciężki" problem... Mam dużą nadwagę i niestety nie wiem jak mam sobie z tym poradzić. Dlatego zwracam się do Was z prośbą o pomoc. Płeć: Kobieta Wiek: 16 Waga: 75 Wzrost: 165 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1381 Data: 2008-10-09 20:11:03 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Gdybym był konsekwentny już bym ćwiczył rok. A tak to zaczynam od nowa:/ Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 83 Wzrost : 179 Obwód klatki : 94 Obwód ramienia : 33 Obwód talii : 102 Obwód uda : 48 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 27% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2x w tygodniu siłownia - [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 727 Data: 2011-03-10 17:27:40 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! W związku z tym, że chcę wziąć się solidnie za siebie ułożyłam sobie plan treningowy. To mój pierwszy plan więc proszę o wyrozumiałość i rady, co zmienić, co dodać a co ująć. Dietę mam rozpisaną i poddana jest właśnie opinii w dziale Odżywianie. Pozdrawiam, Sasza Płeć: Kobieta Wiek: 21 lat Waga: 65 kg Wzrost: 160 cm Cel [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 6011 Data: 2011-07-12 15:31:38 Liczba szacunów: 0
  • dieta a sql :( plx pomozcie!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam problem bo codziennie pon-pt jestem w sql ok 8-16. I nie mam pojecia co w tych godz mam jesc i ile, w gre nie wchodza jakies skaplikowane posilki do sql najlepiej kanapki :P i wogole nie mam diety bo raz juz chcialem ulozyc ale kompletnie nie wyszla przez sql, bo nie wiedzialem co jesc w szkole ;/ Jesli jest to mozliwe prosze o ulozenie diety. [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2760 Data: 2006-11-09 19:50:20 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam,po świętach waga skoczyła mi o 4 kg i pojawiła się oponka powodem tego myślę było to że przebywałem na niskich węglach a troszkę się najadłem węgli i jakoś to poszło , obecnie jestem na normalnej masie jednak stwierdzam że dalsze brnięcie w masę bo mięśni bardzo mało nie ma sensu ,proszę o poradę jak przejść na redukcję ile kcal ucinać i z [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1419 Data: 2018-01-06 17:13:57 Liczba szacunów: 0
  • big paker-niewiarygodne ale prawdziwe

    Temat
    Administracja i Moderatorzy

    Użytkownik (nie abonent) big paker-liczba przeczytanych artykułów-281, liczba wyslanych artykułów-94 , suma otrzymanych głosów-186!!! Trening-112 Moderatorzy-13 Odżywianie-20 Reszty nie chce mi się szukać. Link do profilu, warto przejżeć http://www.kulturystyka.pl/klub/profile.asp?mode=display&id=20353 Otóż czy istnieje możliwość sprawdzenia jak [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 7113 Data: 2002-12-16 09:28:07 Liczba szacunów: 0
  • Układanie treningu Fbw dla początkującego

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Jestem nowym użytkownikiem forum i powolutku zaciągam informacji w różnych działach. W dziale odżywianie zawarłem już 1 post (http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety_i_wiele_pyta%C5%84,_pomoc_potrzebna_od_zaraz-t641826.html) Chciałem przedstawić swój przyszły plan treningu Fbw i proszę o fachową ocenę i porady , również uwagi i porady [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3937 Data: 2010-09-01 21:57:06 Liczba szacunów: 0
  • spadek wagi i....

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    spadek wagi polaczony poprawa wygladu :P tzn. z poprawa muskulatury... Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 100 Wzrost: 190 Obwód klatki: 127 Obwód ramienia: - Obwód talii: 98 Obwód uda: 63 Obwód łydki: 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: szkola, Uprawiany sport lub inne formy aktywności: walki na [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1161 Data: 2007-12-12 19:46:13 Liczba szacunów: 0
  • czy ktos mnie moze uratowac!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dopiero co trafilam na ta stronke. Widze ze jest tu wiele porad, powiedizlabym ze nawet za wiele, do tego stopnia ze czuje sie zagubiona i ne wiem co z tego wybrac dla siebie. blagam o pomoc,nie radze sobie ze swoja waga, przytlacza mnie to straszliwie. Probowalam juz chyba wszystkiego i wszystko na nic. Pewnie nikomu nie bedzie sie chcialo [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1501 Data: 2008-01-23 00:23:49 Liczba szacunów: 0
  • pytanie o ckd

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam.Mam takie pytanie odnośnie diety ckd.A wiec chciałem sie spytac czy w dni ładowania węglowodanami można normalnie trenowac na siłce czy zrobic sobie wolne.I jeszcze jedno pytanie czy jak zaczne ładowac sie weglami to czy mam przekroczyc swoje stałe zapotrzebowanie kaloryczne czy lepiej trzymac sie tego zapotrzebowania i go nie przekraczac.za [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 679 Data: 2008-03-08 20:59:01 Liczba szacunów: 0
  • male pytanie , co sadzicie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    no wiec chodzi mi o to co powinnem zrobic ze soba tzn dane macie w tabeli chodzi mi o jakies odtluszczenie organizmu tego czyli tak jak zaznaczylem poprawa estetyki i proporcji(niby 3 kilo mnie rozni tylko od idealnej wagi jak na ten wzrost) aha cwicze juz gdzies ponad pol roku z rozny skutkiem ale miesnie cos powoli sie wylaniaja choc sila jakas [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 858 Data: 2008-02-22 17:55:48 Liczba szacunów: 0
  • Tzw "boczki"

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam taki problem... budowę ciała mam dobrą i wagę w stosunku do wzrostu chyba też 178/70, lecz jest jeden mankament... mam zwisające "boczki" nie są one hiper duże ale są... w stosunku do reszty ciała nie pasują one w ogóle. Gram w piłkę mam dobrze wyrzeźbione nogi i klatkę piersiową, regularnie chodzę na treningi ale coś mi się wydaje, że [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1427 Data: 2007-07-05 16:36:35 Liczba szacunów: 0