odżywianie

Zaglądnij do działu Odżywianie, suple sobie daruj.

Nie da się napisać w kilku zdaniach jak powinna wyglądać dieta. Ludzie latami studiują, a Ty chcesz to wiedzieć w takim streszczeniu. Jedyne co można napisać, to że powinna być dobrze zbilansowana i dobrana pod Twój organizm. W tym celu zapraszam do działu odżywianie i odchudzanie.

skoro stosujesz trening na rzeźbę to powinieneś cieszyć się że Twój biceps nadal nie traci obwodów... tracisz tłuszcz? jeśli tak to musisz mieć dobrą dietę skoro udaje Ci się zachować niedrgnięte mięśnie... czy się mylę? nie masz diety? ... napisz coś więcej... konkretnie chodzi mi o odzywianie... i opisz plan treningowy jakim ćiwczysz...

[...] zoptymalizowanej diety bez której ani rozwój masy mięśniowej ani spalanie tkanki tłuszczowej jest niemożliwe. Generation... niestety szczególnie rzeźbienie ciała wymaga wielu wyżeczeń. jeśłi chcesz aby efekty były widoczne musisz skoncentrować się na diecie. Udaj się do działu odżywianie. Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu 2004-09-19 15:47:10

[...] do minimum - najlepiej okolic treningowych. To co opisałeś nie ma większego sensu. Aby zgubić brzuch musisz zacząć stosować jakąś dietę - a tym samym zapraszam do działu odżywianie. Druga sprawa to aeroby - bieganie, basen, rower, co wolisz - 3 razy w tygodniu po 40-60 minut, w przypadku biegu może to być marszobieg. Niestety nie da się [...]

Ułóż dietę- dział odzywianie. Zeby mieć w czym rzeźbić to najpierw trzeba robić masę. Polecam fbw http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

Możesz dodać aeroby po siłowym 40 minut i 1-2x w pozostałe dni po 45 minut. No i odpowiednie odżywianie.

W splitach katujesz mięsień często do upadku. Wiesz jak to wygląda, poniedziałek klata biceps, wtorek to i tamto itd itp. Zaś w FBW ćwiczysz wszystkie partie mięśniowe jednego dnia, za to na każdą z nich robisz mniejszą ilość serii. Np zakładając, że na klatkę robiłbyś 12 serii, ćwicząc splitem raz w tygodniu zrobisz te 12 serii jedna po drugiej. [...]

Przejdź do działu odżywianie, tu zajmujemy się jak sama nazwa wskazuje suplementami i odżywkami.

Wczoraj dostałem Wheya. Mam nadzieję że pozostali również wkrótce otrzymają zamówione towary. Moderator Odżywianie

trening w dziale TRENING dieta w dziale ODZYWIANIE potem wroc tutaj Hail til I reach Hell, I ain't scared Mama checkin in my bedroom; I ain't there

Bialko wedlug brakow w diecie. 1600 kalorii? przeciez to glodowka jakas. Daj ta diete do dzialu odzywianie to poprawia.

Dzięki za zainteresowanie, zaczne od działu ODŻYWIANIE. Pozdrawiam.

Na początek marszobieg, z czasem zwiększanie tempa, tak, by dobiec jednym ciągiem, bez zatrzymywania się. Jestem zdrowy, oddaję regularnie krew, nigdy nie było żadnych problemów. Jedyne problemy zdrowotne to lekka nadwaga i okulary. Obuwie - nie wiem, wybieram się w poniedziałek do sklepu sportowego, poproszę, by mi coś pomogli wybrać. Dietę [...]

jasne tylko co mi da dieta przez 1 miech?? chodze do szkoly nie mam czasu na regularne odzywianie sie jem kiedy mam na to ochote lub wtedy gdy wracam ze szkoly dlatego mysle ze koktajle uzupelniajace takie jak te to chyba jedyne wyjscie jakie mi teraz pozostaje

Skoro masz za duzo tłuszczu to brzuszki nic nie pomogą, tylko zbudują mięsnie. W twoim przypadku to pewnie wina diety, zdecydowanie za często jesz! Może wziąłeś dietę dla 130 kilogramowego kulturysty? Z tym problemem zgłoś się do działu "Odżywianie". Jak u ciebie z planem, co aktualnie robisz? Zmieniony przez - Alucard666 w dniu [...]

dział odżywianie tam czytaj tematy podwieszone

flex daj zarobic%-) zart;-) masz dzial odzywianie,zarzuc tam temat,pomoga Ci. Zmieniony przez - 133mhz w dniu 2012-07-09 17:22:08 Zmieniony przez - 133mhz w dniu 2012-07-09 17:22:23

szanse masz, ale wpływu na to nie masz, dbaj o zdrowe odżywianie, o to żeby nie brakowało witamin i minerałów i tylko czekanie, ale nie masz na to wpłwu więc nie ma co sobie tym głowę zaprzątać, trenuj ostro bo np Nate Robinson miał 175cm wzrostu i w 2006, 2009 i 2010 był zwycięzcą konkursu wsadów

aktywnosc w ciagu dnia > praca fizyczna 10 g uprawiany sport > 4x silownia odzywianie> che zastosowac diete na mase cel> masa miesniowa do 90 kg, tkanka tluszczowa do 10% ograniczenia zywieniowe> brak stan zdrowia> zdrowy suplementy > tak stosowane wczesniej diety> brak