odżywianie

poczytaj posty podwieszone w dziale odżywianie, ułożenie diety nie jest takie trudne wkleisz później tam do działu i koledzy ocenią.

Więc de facto już masz małą dyskopatię. Miewasz jakieś dolegliwości bólowe? Może warto byłoby odwiedzić fizjoterapeutę? Co do diety: Tutaj jest klapa.Jeden pełnowartościowy posiłek w ciągu dnia to nic. Unikanie ziemniaków jest bezzasadne. Radziłbym odwiedzić dział odżywianie/odchudzanie i poczytać artykuły podwieszone.

[...] łyżeczki cukru - aut - banan - od razuy po treningu jak coś gdzie białko?? Posiłek 5 (21:30) - 3 kromki pieczywa pszennego + masło + 3 plasterki szyneczki - 1 jajko na twardo - ogórek/pomidor - 10g oliwy z oliwek jako ostatni to aut cały daj ser półtłusty i oliwe i warzywa poczytaj podwieszone posty w dziale odżywianie i ułuz coś lepszego

kuba dobrze, że masz ambicje, ale musisz wiedzieć, że od tak nic nie urośnie na to trzeba czasu. Na początku musisz zmasować (dieta na masę dział odzywianie) treniing ACT (posty podwiesozne). Jeżeli będziesz konsekwentny to już za 3 lata bedzie z Ciebei niezły dzik i wypełnisz koszulkę rozmiarem XX

Z dietą do działu Odżywianie się udaj, tam pomogą. Jeśli czujesz się zmęczony/przetrenowany/znudzony to możesz zrobić sobie przerwę, jeśli nie to możesz zacząć od poniedziałku. A jaki ten plan masz? Ile go robisz? Jak z efektami ? Jeśli uwzględnisz aeroby w diecie na masę to mogą zostać.

jaka dieta?? 2000tys na odzywki? lepiej zainwestuj tą kase w odzywianie, a efekt bedzie zdecydowanie lepszy.

Witam, proponuje w pierwszej kolejności zajrzeć do działu odżywianie i poczytać. Dieta którą ułożyłeś to najlepiej zapomnij o niej jak najszybciej. Musisz pamiętać, że podczas redukcji to bez dobrej diety słabo to będzie wyglądało. Co do treningu brakuje mi w nim nóg i zaproponuje Ci abyś zobaczył trening typu FBW bo ten co masz to według mnie nie [...]

naprawde uważasz ze to jej "natura"????? Penwie jeszcze trening i zdrowe odzywianie (hehehehe).... Wyobrazasz soebei kruszyne 43 kg i 2,5 raza wiekszy od niej cięzar???? ..... ============================= pytania pomocnicze: 1.co oni biora?!?!?!?! 2.czemu sie na to pozwala?!?!?!] c.d.n. -=Pij mleko! Będziesz wielki =-

w tym problem, że na tradycyjnym forum w dziale "odżywianie" od 2 dni nie dostałem nawet jednej wypowiedzi. Stąd moja przeprowadzka tutaj, może admini będą łaskawi %-)

Trening bardzo fajny krótki i zwięzły Suplementacja bez diety nie ma sensu wyłożona kasa w błoto Poczytaj posty podwieszone w dziale odżywianie i zastosuj się do podstawowych zasad żywienia pozdro

[...] być pewna kwestia , będę teraz dodawał tłuszcz na rzecz węgli , chwilowo nie mogę ćwiczyć ( kontuzja) i oby po nich nie dowaliło gazów wzdęć :( . Założyłem temat w dziale odżywianie o zmianie węgli na tłuszcze ale nikt mi nic nie odpisał . Szczerze to z miłą chęcią ciągnął bym ten temat , wymieniał się doświadczeniami itp , zapewne wiele ludzi [...]

[...] oczywiście wszystko ok , zrobiłem badania na posiew kału wszystko ok posiew moczu ok estrogen ok , dziś mam wizytę u ortopedy oczywiście nie w moim mieście ,bo mam problem z barkiem , u mnie w mieście prywatny ortopeda przepisał cignon i zwyzywał mnie że moje odżywianie to idiotyzm , kulturyści to idioci suplementy to starydy i tak dalej ......

Czyli wedlug Ciebie globkop64 dobry trening i dobra dieta staram sie dobrze cwiczyc i trzymac diete a w dziale odzywianie to jeszcze poczytam a o dobrym stack kreatynowym moglo by byc polaczenie Stormie Uniwersala i Shock Therapy i mass do uzupelnienia diety ?

nie musisz isc do dzialu odzywianie tylko jedz pół kilo kazdego dnia i 700gram wołowiny.podziel na 5 posilkow a z rana daj owsianke 200g i juz po problemie

W każdym sporcie, celu, kluczowe będzie odpowiednie odżywianie i od tego zacznij. Gdy już to uporządkujesz i powstaną ewentualne braki, możesz wspomagać się odżywkami oraz typowymi suplementami prozdrowotnymi. Niczego więcej do szczęścia Ci nie potrzeba.

Diety rozpisują tutaj http://potreningu.pl/plan/info/man na forum w dziale odzywianie możemy doradzić co pozmieniać w tym co ułożyłeś, od zera na forum nie rozpisujemy, są też dziesiątki tematów z gotowymi rozpiskami. BA bierz w prochu, lepiej wyjdziesz http://www.sfd.pl/sklep/SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html zamiast massacry [...]

[...] ciągu dnia :duża" co robisz :jakies biegi ,marsze,rower itp? Co do diety to masz tutaj kilka linków (reszte niestety musisz sobie sam poszukac w dziale odchudzanie oraz odżywianie) http://www.sfd.pl/Dieta_na_rze%C5%BAb%C4%99%2C_du%C5%BCa_pomoc_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t558196.html [...]

[...] Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Nie wiem :p Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Żadne Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Zdrowe odżywianie - jestem w wieku dojrzewania i jak narazie wystarczy że się zdrowo odżywiam Wrażliwość na stymulanty:Nie Możliwosci finansowe: Duże Cel/problem/opis: Większa [...]

egli nawet 5 g, gainer to jedzenie w proszku, więc tylko jako uzupełnienie diety, idź do działu odżywianie, tam Ci pomogą, tu wróć za jakiś czas;)

[...] siłowni): Koszykowka 3x1.5h , staz ma silowni lacznie okolo roku , trening podany wyzej, sprzet prawie full osprzet Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie: - zbilansowana Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie): - b.dobry Stosowana lub planowana suplementacja: - po cyklu kreatynowym (tcm) Nie moglem edytowac [...]