odżywianie

To wszystko zależy od stazu jaki posiadasz i ilości sprzętu. Optymalnie na samym poczatku pilnować odzywiania o czym w w dziale Odżywianie jest ładnie napisane w postach podwieszonych bo bez tego efekty będą małe, trening 3x w tygodniu całego ciała jeśli zaczynasz, możesz o nim poczytać/pytać w działach Trening dla poczatkujacych i Trening w [...]

rozpisz odzywianie i trening jeszcze

W sumie glownie kwestia jaki masz staz, ile tej masy miensiowej na sobie posiadas,z w jakim wieku jestes. rozumiem, ze odzywianie ejst ok skoro pytasz w dziale supl;i o pomoc. ogolnie ma nie ograniczen jako tako, aby stosowac na redukcji wyzej wymienione suplementy. tutaj jedyynie bys musial rozwiac nasze watpliwosci co ma na celu zastosownaie [...]

No to 2 "czerowne" sam polecam! KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two "

Anita Bean "Odżywianie w sporcie" bardzo fajna książeczka, ale traktuje o wszystkich sportach więc czasem trzeba brać poprawkę na naszą dyscyplinę. Nie mniej bardzo miło się czyta, fajnie wytłumaczone różne rzeczy. 50 zł w Empiku Zmieniony przez - P4tr1ck w dniu 2010-12-11 23:04:24

Poczytaj posty podwieszone z działu odżywianie oraz trening. Potrzebna Ci będzie dieta z obniżoną kalorycznością w stosunku do zapotrzebowania.

sila spada? daj trening do sprawdzenia w dziale treninig i diete - w dziale odzywianie gdzie popelniasz bład suple to szczegół tutaj

Na spalenie tluszczu dieta redukcyjna /np ckd albo normalna-obliczasz zapotrzebowanie i odejmujesz 500kcal<--dzial odzywianie/+areoby /bieganie, plywanie, jazda na rowerze-najlepiej z rana na czczo albo odrazu po treningu, cwiczysz je ok 45 min, stale tempo, tetno ok 70% cardio max(220-wiek)/ uzupelniasz to treningiem silowym Mozesz brac [...]

odzywianie ...

przeczytaj tematy podwieszone w dziale odżywianie/odżywki,suplementy bo brakuje Ci podstawowej wiedzy używaj również wyszukiwarki

żarty sobie robisz? w dziale doping prosisz o dietę? dział odżywianie - tam czytaj

[...] innych DLACZEGO KONOPIA? ŻYWNOŚĆ Konopie to nowoczesny i zdrowy dodatek do praktycznie każdego rodzaju jedzenia, pieczywa i makaronów. Konopie jadalne zapewniają adekwatne odżywianie gdyż zawierają wysokiej jakości składniki. Ziarno konopne łuskane lub niełuskane zapewnia: • wszystkie potrzebne aminokwasy i niezbędne kwasy tłuszczowe (Omega [...]

oka dzieki chlopaki. Z tym ze ja raczej z rana aerobow nie dam rady,bo wstaje czesto o5 do roboty,jak mialbym aeroby rano robic to spotykalbym o 3 w nocy kolesi wracajacych z imprezy.Albo ja zaczynajacych jeszcze;) Do tego trening mam 3xtyg tylko,ale boksik do tego jest,wiec bedzie dobrze. Tylko ze nikt mi tego treningu nie chce ocenic,do [...]

http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Rozpisanych diet masz mnóstwo w dziale odżywianie, musisz jedynie pod siebie dostosować kaloryczność, mozesz też z porady fachowców skorzystać http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

[...] mięso i wrzucam do tego wegle jakie tam chcesz żeby się nasaczyly, ewentualnie możesz spróbować mieszanki chińskiej bądź innych mrożonych warzyw. Na Sfd w kuchni też jest sporo przepisów bo w sumie te co mam na kompie brałem z działu odżywianie ale aktualnie nie mam kompa przy sobie Zmieniony przez - daniel98765 w dniu 2019-04-10 19:31:56

A mzoe do dzialu odŻywianie?? :D

Napisz jak bedzie wygladala owa dieta a jak odzywianie w zasie cyklu kreatynowego, oraz wszysto o sobie. Wtedy sie zastanowimy.

To jest odzywianie podczas przyjmowania kreatyny czy ta dieta, o ktorej pisales?

Mexor więc biegiem do działu ODŻYWIANIE załóż tam temat i na pewno ci skorygują twój sposób odżywiania . :-)

Bialko (w sensie, ze odzywka) jest uzupelnieniem diety. To czego nie dasz rady wycisnac z diety uzupelniasz suplementami (czyli np bialko). Takze na poczatek uloz sobie diete (zapraszam do dzialu Odżywianie). Poczytaj forum i ew pytaj o pomoc. Jesli jednak juz bardzo bedziesz chcial kupic bialko to polecam WPC 80 Ostrowia. Tanie, dobre bialko.