odżywianie

Weź się kolego lepiej za pożądną dietę i trening a nie za mete w tym wieku. Dział odżywianie zaprasza. Zmieniony przez - Pervivo w dniu 2009-11-06 11:22:55

Głównie odpowiednie odżywianie a również trening siłowy, w szczególności trening siłowy chroni przed katabolizmem. Antykataboliki też mogą pomóc. HMB - raczej słabo wypada.

Spozywanie jajek codziennie nie wplywa zle, są artykuły w dziale odzywainie. W ogole cala ta dieta jest do wymnainy zajrzyj dział odzywianie Bo brakuje tłuszczy białka A juz ten posilek na noc idealny na wychodowanie brzucha.

Jeżeli dieta jest zła, może pomógł byś mi ją jakoś ustawić, byłbym bardzo wdzięczny, bo nie mam o tym najmniejszego pojęcia. Czytałem trochę o tym w dziale odżywianie, ale wolałbym żeby ktoś mi z tym pomógł żeby potem nie było problemów

jeżeli taką dietę stosowałeś to pewnie z efektami kiepsko... dietę popraw w dziale odżywianie a trening to stacyjny, jest w mapie działu link. pzdr

tutaj ci diety nie ułoża, zapraszam do działu "odżywianie".

mowie ci...tutaj z dieta ci nie pomoga. dzial ODZYWIANIE!

nogi zostaly uciete poniewaz nie wymagaja treningu. Czyli mam sie udac do tematu odzywianie ? Dzieki za pomoc. Mozna zamknac

Cwicz cale cialo a nie poszczegolne partie miesniowe ... Rzezba odpada , masuj...dzial odzywianie posty podwieszone - zrodlo wiedzy

z tego co piszesz, to ty za malo jadasz w ogole... ja bym zmienil dzial na odzywianie. bez sensu bez podstaw dietetycznych robic cykle i w ciemno objadac sie suplami. takie jest moje zdanie. a na wiekszosc twoich pytan znajdziesz odp korzystajac z wyszukiwarki

dlaczego nie split... ? fbw robilam przez 2 miesiace - 3 razy w tyg... pod koniec wskoczylam juz na 6 serii na kazda grupe miesniowa... siedzialam na silowni po ponad 2 godziny... efektywnosc tych cwiczen spadala z tereningu na trening... juz po pierwszym dniu nowego planu poczulam roznice - zaczelo bolec, czyli jak dla mnie jest efekt... z [...]

Podaj kalorycznosc diety najlepiej zrzut z potreningu.pl Nic nie wiemy o diecie najlepiej z dieta zglos sie do działu odzywianie.

(1)8:00 - platki(100g)+mleko(500ml)+ser twarogowy chudy(50g)+6 lyzek kakao "Puchatek" // ZAMIEN NA ZWYKLE KAKAO I DODAJ SLODZIK, GRANULOWANE WYWAL (2)11:00- 7xchleb + szynka(100g)+60g margaryny(20% tluszczu - taka jakas z biedronki) //MARGARYNA DO SZCZECIA NIEPOTRZEBNA, DAJ WARZYWA DO KANAPEK, NIE BEDA TAKIE SUCHE (3)14:00- [...]

Ja bym wprowadził zdrowe odżywianie i zwiększył aktywność fizyczną Młody jesteś to nie ma sensu wszystkiego wyliczać

mylisz się mówiąc że prolongatum jest badziewny. badziewnie to go ludzie biorą i stąd zniechęcenie. połączenie z metą jest bardzo ok ale takie ilości jak zapodałeś to zdecydowanie za dużo jak na pierwszy cykl. powtarzałem to wiele razy i powtórze raz jeszcze. prolongatum rozkręca się dość długo bo ok 3 tyg zachodzi więc koniecznosć dodania środka [...]

to zle myslisz.. jezeli uwazasz ze odzywiasz sie dobrze.. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html nikt za Ciebie tutaj diety i treningu nie ulozy.. przynajmniej za darmo.. poczytaj tematy podwieszone w dziale odzywianie i trening, skonstruuj cos sam i daj w temacie a my ocenimy, poprawimy, skorygujemy bledy..

[...] bardzo dobrze tylko nie trzeba przesadzać z intensywnością ( bo w tych programach jak "super dunks" itd to przesada !) trzeba zadbać o odpowiednią regeneracjie ,odżywianie i nie tylko liczy się bardzo szybkość , gibkość , odpowiednie rozciągnięcie ! itd Co do HST to nawet należy zmieniać co jakiś czas ćwiczenia , ale kiedy to [...]

[...] trening na skoczność np 2/3 x w tyg ( np super dunk , jeśli się zdecydujesz ) do tego 1 x w tyg dołożysz trening nóg na siłowni + szybkość + odpowiednia regeneracja , odżywianie , suplementacja i efekty napewno będą Do tego twojego treningu nawet bez obciążen j/w przydała by się glukozamina , kompleks witamin i minerałów ! Pozdrawiam !

Powodzenia :-) natomiast dieta wymaga poprawek , bynajmniej to odżywianie które wkleiłeś , jaki próg kacl i rozkład BTW przyjmujesz ?

jak to nie? %-) już nie będzie gruby, będzie otyły }:-( a tak na poważnie, weź do siebie to co pisali poprzednicy - dobre odżywianie nie jest ani drogie ani czasochłonne, jak już będziesz wiedział co, jak i z czym ;-) nikt nie każe Ci od razu liczyć kcal i ważyć produktów, bo szybko się zniechęcisz, ale zacznij małymi krokami a zobaczysz wielką [...]