odżywianie

http://www.sfd.pl/surowe_jajka-t11834.html - jeżeli o jajka. Załóż temat w dziale odżywianie Chleb jak już to razowy. Twaróg proponuje na noc (chudy + oliwa z oliwek, lub połtłusty). Przejdź do tamtego działu, jest wiele porad dla początkujących.

Poczytaj tematy podwieszone, w dziale "trening", i przedewszystkim "odżywianie" bo to podstawa... i tyle... :) nic strasznego :)

Zacznij od diety- to podstawa. Co z tego, że mięsnie beda twarde jak skała, skoro nie bedzsie ich widac spod łuszczyku i wody? 1.Zacznij od diety -zwiększ liczbę posiłków do 7-8, ale mniejszych -zmień proporcje węglowodanów do białek na około 1,2/1 lub nawet 1/1 -pij dużo wody minimum 5litrów ODŻYWIANIE: PODSTAWY: [...]

Diety nikt Ci nie ułoży.. Musisz zrobić to sam a potem się bierz za suple ;-) Dział odżywianie pozatym, nic tu po tobie.

czytaj forum i popraw odżywianie, odżywki nie zmienią w twoim przypadku nic.

Suplementy typu spalacze są ok ale w którymś etapie redukcji. Najpierw trzeba dopracować dietę i odżywianie i wtedy można myśleć o dołożeniu takiego suplementu Np https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Redox_Extreme-opis37698.html Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2019-05-23 09:26:35

Bilans ujemny, trening na masę.. Coś tutaj sie kupy nie trzyma- jeżeli chcesz sie redukować to odwiedź dział odżywianie i trening.. pzdr.

prawda dobre odzywianie to najlepsza odzywka ale znajac zycie to i tak cos kupisz wiec jak juz naprawde musisz wydac ta kase to jedyne co mi do glowy przychodzi to dobre bialko i kreatyna bezposrednio przed i po treningu tylko jako suplementy nie jako substytut posilkow Ps. Jak przez przypadek znajdziesz suplement dobry na mase i jednoczesnie [...]

diete musisz sam ulozyc i dac o sprawdzenia w dziale ODZYWIANIE, http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html

1. hi-tec vitamin a-z + antyoxydanty 2. bialko wg brakow w diecie po diete do dzialu odzywianie

[...] bierze sie stąd. 1 sporo osób po mono nabiera wodę podskórną i po odstawieniu woda schodzi a więc i rozmiary maleją, ale to co się wypracowało to pozostaje 2. Sporo osób dobre odżywianie tylko stosuje podczas cyklu, po zakonczeniu cyklu rezygnują z dobrego odżywiania i mają spadki, niektórzy myślą że efekt z cyklu będzie cały czas taki sam.

polecam dział: ODŻYWIANIE! tam Ci pomogą ułożyć diete!

więc jak chcesz więcej "wycisnąć" z cyklu kreatynowego to musisz poczytać jeszcze w dziale odżywianie

Jeżeli produkt nawet po otwarciu był przechowywany, w suchym miejscu. Nie był wystawiony na nadmierne nasłonecznienie a w środku nie widać żadnych przebarwień, czy innych podejrzanych zmian, konsystencja jest bezmiar to śmiało możesz go stosować, gdyż produkt nadal jest pełnowartościowy. Tam nie ma co się zepsuć . Daty ważności sa teoretyczne a [...]

idz do działu odżywianie , ułoz sobie diete i przestrzegaj jej ,a bedą z ciebie ludzie!

kolego ja wiem ze wszystkim jest na poczatku ciezko ale piszac takie rzeczy tylko sie osmieszasz. Wejdz w dzialy odzywianie, trening. Tam wszystko znajdziesz. Masz zawsze rowniez wyszukiwarke. SZukanie nie boli!!! Powodzenia

wlasnie skonczylem 1 diete Diete trzyma się cały czas Trening + odpowiednia dieta masa przybędzie Poza tym nie ten dział idź do działu Odżywianie, wklej tam cała dietę, napisz o sobie.

dumel007dział Odżywianie, jeżeli masz możliwośc chodzić na siłke to jak najbardziej. Ile masz lat ? A ile chciałeś przez 2 miechy przytyć 10kg ? Zmieniony przez - Reaven_7 w dniu 2008-06-20 16:00:20

najlepiej fbw na duzych ciezarach, moze 5x5 ? do tego aeroby 3x tyg, jak zlapiesz kondycje sproboj HIIT co do diety to wskocz do dzialu odzywianie, w postach podwieszonych masz wszystko Zmieniony przez - elemelas w dniu 2010-04-03 21:21:48

Oczywiscie kreatyna za 6 miesięcy , ale najpierw nalezy zawsze odwiedzac takie działy jak ODŻYWIANIE i TRENING na koncu suplementy