odżywianie

Dietę daj do sprawdzenia w dziale => odżywianie, gainera pij w ciągu dnia. Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2008-06-29 15:52:07

Weź wejdz do działu Odżywianie i tam pobuszuj

Pempuszek, opanuj sie z takimi radami !!! Wlasciwie odzywianie, dobrze zbilansowane posilki, unikanie wielogodzinnych przerw w posilkach, to powinno pomoc w przypaddku kierowcow zawodowych... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-04-11 19:52:12 Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-04-11 19:56:42

Pierwsze co to ukladaj diete w dziale Odzywianie, po drugie, ćwicz wszystkie mięśnie, a czy wogóle ćwiczyłeś mięśnie brzucha?

Nikt za ciebie tego nie zrobi, posty podwieszone w dziale odżywianie, ułóż coś sam i daj do sprawdzenia. Staż treningowy na słowni : 11 dni To wiele mówi, żeby wyrzeźbić brzuch trzeba wiele ciężkiej pracy a i tak nie wszystkim się to udaje. Zmieniony przez - Viren w dniu 2009-07-19 11:29:32

ok sam tego chciałeś patrz na góre tego działu ;) KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two "

Wróciłem, tym razem z wyliczonym zapotrzebowaniem kalorycznym oraz uzupełnioną ankietą. Zapotrzebowanie kaloryczne 2778kcal (1)BMR= 9,99x98,2 + 6,25x189 + 4,92x19 = 2074 (2)TEA=(aeroby 10x30x5/7 + średnia intensywność dodatkowe 35 kcal ) 10x30x5/7 + 35 = 250 (3)BMR+TEA= 2074 + 250 = 2324 (4) (3)+NEAT=2524 (5)2524+ TEF (252)= 2778kcal B/T/W [...]

jak chcesz pozbyc sie tłuszczu bo dieta z ujemnym bilansaem kalorycznym a tak to odwiedz dział odżywianie http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html polecam do przeczytania 1.zrób jeden zestaw ćwiczeń 2.obciążenie takie żebyś zrobił z poprawna techniką zamierzony zakres powtórzeń 3.wyżej [...]

Mięśnie do regeneracji potrzebują 48h między treningiem. Tak więc pon,sr,pt,nd lub pon,wt,pt,sob. Przede wszystkim zapraszam w pierwszej kolejności do działu odżywianie, bo bez diety nie bardzo.

witam - zadne koxy, tylko porzadne spalacze z solidnym treningiem i dobrze zbilansowana dieta - oto klucz dzial suplementacja i odzywianie sie klania

Tak odpowiedni . Trening Dieta Jednak , ograniczenie tłuszczy lub ich wykluczenie wcale w tym nie pomoże, udaj się do działu ODŻYWIANIE . Jednak plan do zmiany . "Staż treningowy na siłowni: 1 rok " " Przysiadow i martwego nie robie. Wyciskanie na lawce leżąc-62kg. Ciężar roboczy. " 1. z czego startowałeś teraz 62 rok temu ile było ? 2. dlaczego [...]

W końcu ktoś normalny, ale widze że troszke trzeba nakierować, po pierwszym zdaniu które napisałaś jest szansa, że dasz się przekonać do tego czym na prawdę jest odchudzanie i POPRAWA SYLWETKI. Na początek: zdrówko, widzę że będzie nas męczyć ten sam problem przy trzymaniu diety 38% BF ? nie za duzo ? kcali za mało, trzymałbym sie chociaz tych [...]

plan taki sobie prpononuję :grupa I - pierwsze treningi http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 ( 1 strona pierwszy CYKL, inne / dalsze strony dalsze cykle) _______________________________________ Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji MICHAILA "Trenuj z [...]

Dokładnie plan musi się opierać na kilku złożonych ćwiczeniach na razie zbędne jakiekolwiek podziały treningu. Musisz zbudować podstawy masy i siły. Co do diety możesz ją wrzucić do działu odżywianie ale razie mała ilość warzyw.

Szczerze mówiąc mam takich w mojej okolicy dwóch ale.....nie dam sobie ręki uciąć za ich ,,odżywianie,, Niby każdy gada że jest OK , a potem.... Jak będą chcieli to sobie pojadą sami....jest taka możliwość

prosiłbym o przeniesienie tego tematu do działu odżywianie bo teraz ten temat z nowym produktem SFD ma już nie wiele wspólnego ciekawe czy będzie znacząca różnica między econo, a starym vitafitem mam nadzieje że nie w smaku

Areoby /bieganie, plywanie, jazda na rowerze/+dieta redukcyjna /np ckd albo normalna, czyli liczysz zapotrzebowanie i odejmujesz 500kcal, wiecej info w dziale odzywianie/

[...] 9s max bic to juz w ogóle. 3 razy w tyg ćwicz klata,tric,przód,bok plecy,bic,tył nogi wywal z pleców jedno ściaganie bic po plecach: sztanga stojąc 3s,modlitewnik 3s barki: wycisk z przed klaty(przód),unoszenie bokiem(bok) i w opadzie(tył) i zmień diete bo kulawa. Dział odżywianie zdr Zmieniony przez - spaiter w dniu 2010-06-07 21:12:19

postaraj sie urozmaicic jednak warzywa naprawde jest sporo warzyw ktore po pewnym przygotowaniu sa smaczne porozgladaj sie ew dopytaj w dziele odzywianie i kuchnia

ten post został oficjalnym spampostem także zapraszam do spamu... na poziomie Ew. pytania dotyczące działu mogą byc też tutaj lub na priv'a Sprawy organizacyjne raczej do: prosports.pl Moja działka to suplementacja, ew. odżywianie.. pzdr.