[...] - no mam nadzieję, że na tym będzie szło, bo nie lubię być głodna..%-) a czy masa czy redukcja, u mnie zawsze musi być smaczne jedzenie, bo dla mnie jedzenie to nie tylko odżywianie organizmu, ale i odstresowanie zjedzeniem smacznej potrawy;-) nolose, dideek, kuba - Czy działanie ZMA odczuwam... nie biorę tylko z powodu snu, ale i ze względu [...]
platki itp, deser ??? jeszcze nie pora na cykl moim zdaniem , byle jak sie odzywiasz a to widac po Twojej ,,diecie,, zadbaj najpierw o odpowiednie odzywianie a potem pomysl o dopingu , w odpowiednim dziale napewno znajdziesz pomoc co do diety , przy obecnym odzywianiu nawet saa nie pomoga , nie odbieraj tego absolutnie jako negatywna krytyke , [...]
Cromwell bardzo dobrze wygladasz, ładny gesty nabity miesien tylko bys musiał troche nad pozwaniem poćwiczyc, zeby lepiej miesnie wyeksponowac, bo jest co pokazać. Grzesiu pamietaj barki nigdy nie beda zaduze dlatego je katuj ile wlezie, widac ,ze pomału ciało zaczyna sie zmieniac na plus mysle ze za trzy tygodnie zajda spore zmiany w Twoim ciele. [...]
Karciarz do mnie właśnie jedzie 4,5kg hiara wejdź w dział odżywianie jak chcesz zrobić dietę do oceny. Nie myśl że pisze tak sobie o diecie bo naprawdę ona daje najwięcej, gainer to mały plus, ma dobrą przyswajalność, ale na proszku mięśni nie zbudujesz. polecam Dietę!! pozdro
[...] l-karnitna complex lecz chialbym czegos innego.Myśłałem nad HMB lecz czytałem wasze opinie i widze że nie jest to najlepszy produkt do przetworzenia tkanki tluszczowej w mięsniową...Czekam na odpowiedzi Pozdrawiam i pozdro dla Zip Sklad-u Emano pisze sie pomoc na spalanie nie ma odżywek tylko jest dieta. zajrzyj do działu odchudzanie\odżywianie
[...] na początku nie wiedziałem o co mu chodziło z tymi cyferkami zaznaczam, iż z matmy miałem rok temu 2 na koniec i nie zapowiada się żeby w tym roku było inaczej (1 i +1 jak na razie) Schizma123 jak wyżej, dodam od siebie tylko żebyś zajrzała do działu odżywianie i przeczytała posty podwieszone Zmieniony przez - VooDa w dniu 2008-10-03 19:06:59
Witam jestem kobietą i bardzo ale to bardzo chce schudnąc ale za bardzo nie wiem jak sie za to wziaść Płeć : Kobieta Wiek : 21 Waga : 78 Wzrost : 167 Obwód klatki : 90 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 90 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem Aktywność w ciągu dnia : zajmowanie się domem i dzieckiem [...]
Wcale nie jesteś tak zalany. Całkiem dobre podstawy do zabawy z ciężarami. Teraz normalne odżywianie (bez ekstrawagancji), trochę pokory w wypowiedziach;-) i do przodu. shitman_xD, przy Tobie to większość jest zalanych w hooy;-) Zmieniony przez - skint73 w dniu 2013-09-11 10:12:54
Na ostatnim zdjęciu nie wyglada to tak tragicznie biorąc pod uwagę ze robiles wszystko zle . Trening bez sensu , odżywianie na oko , wiec co się dziwić ? Bierz plan z tego tematu : https://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html Jeżeli Twoim [...]
Płeć : Kobieta Wiek : 21 Waga : 75 Wzrost : 162 Obwód klatki : 94 Obwód ramienia : 31 Obwód talii : 85 Obwód uda : 59 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie mam pojęcia Aktywność w ciągu dnia : prace domowe, studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 6x razy w tygodniu orbitrek i zaplanowany 3x FBW Odżywianie : nie mam [...]
[...] dodatkowe sporty a pierwotny program powstał dla zawodników Futbolu Amerykańskiego , ta metodyka bardziej trenuję CUN niż mięśnie . Głównym czynnikiem zawsze będziesz odżywianie , a w trakcie pracy nad masą mięśniową czynniki takie jak Pompa mięśniowa , czucie mięśniowe są równie ważne , technika ( ciężar nie do końca stanowi wyznacznik [...]
[...] powt 10 i leć na danym treningu dopóki będzie progres. Czyli jeżeli teraz robię 5x5 mogę to zamienić np na 3x10 z progresją ciężaru ?? Bez zmiany ćwiczeń? A jeżeli chodzi o odżywianie staram się bardzo żeby cały shit wyleciał i staram się ciągle jeść dużo posiłków pełnowartościowych dobrze zbilansowanych z jak największą ilością białka dobrej [...]
Mam pytanie planuję jutro iść pierwszy raz na siłownię. Mógłby ktoś doradzić jakie odżywki/suplementy powinienem sobie zakupić (Jestem bardzo chudy i wysoki 183cm wzrostu waga 58/60 kg max). zadnych. Prawidlowe odzywianie. ;)
nie wiem gdzie zadac to pytanie,nie jest to odzywianie ani cwiczenia,ale spokrwenione,jednak jesli zly dzial,to skierujcie mnie i usuncie,bo chce dobrej odpowiedzi na to pytanie. Czy sa jakies badania,lub fakty na temat tego jak z punktu widzenia regeneracji(dla miesni,CUN,calego organizmu) rozni sie sen od "czuwania"(lezenie,probojac usnac) bo [...]
Ciężko ograniczyć ilość stresu,to normalne;-) Dobre odżywianie to podstawa-dobre proporcje tłuszczy i duże ilości zielonych warzyw. Do tego odpowiednio dobrany trening-tj. intensywność i objętość,odpowiednia ilość snu,wspieranie regeneracji-spacery,basen,bicze wodne,masaż....itd.
[BLOG] Rudej DT
