odżywianie

hmmm pytanie rzeka .... ale dobre jest to ze chociaz zdajesz sobie sprawe ze dieta to podstawa do ktorej dokladasz trening silowy i inne sprawy (typu regeneracja i odzywki itp) prosze zajrzyj jednak do dzialu Odzywianie - lub Alternatywnej Drogi (moje stare posty sprzed wielu lat) i tam poczytaj troszku i prosze wroc do nas z troszke [...]

No i ładnie, wspólnie doszliśmy do wniosku, że nie o trening tu chodzi :) Dział odżywianie i mogę się z Tobą założyć (jak to Wodyn - o kreatynę ;P ), że na tym samym planie zrobisz postęp :)

jak odżywianie leży to nawet tona białka w prochu Ci nie pomoże.

A oto wypełniona ankieta. Bardzo proszę żeby ktoś doradzil mi diete i skuteczne ćwiczenia. Płeć : Kobieta Wiek : 19 Waga : 81 Wzrost : 171 cm Obwód klatki : 105 cm Obwód ramienia : 31 cm Obwód talii : 101 cm na wysokości pępka Obwód uda : 87 cm Obwód łydki : 39 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie [...]

do dzialu odzywianie potem treningu i potem dopingu zajrzyj

Wiec jeszcze raz zacznijmy od poczatku tu jest duzo info na temat cwiczen siłowych , oraz opis cwiczen http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Plan podaęłm ci wczesnij cwicz planem act 9link ktory ci wczesniej podalem tam sa wszytkie interesujace cie informacje) jest dla ciebei odpowiedni. Na podstawie napisanego tam arta uloz sobie plan (bo planow tu [...]

dzial ODZYWIANIE

Interwały, odpowiednie odżywianie.

czyli na czym powinno polegac te odzywianie. co powinienem dzisiaj jesc a czego nie?

Na pierwszy rzut oka widac ze nie masz diety. Dzieki temu ja ulozysz: http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych!-t240536.html Gainera i bialko bierzesz wg brakow w diecie. GAinera bierzesz wtedy kiedy na prawse nie mozesz zjesc np. w pracy, szkole. Bialko bierzesz wtedy gdy zjadles posilek bogaty w [...]

jaki jest twoj staz na silowni?? polecam dzial odzywianie i ulozysz sobie diete

tutaj cos odnosnie rownowagi kwasowo-zasadowej http://www.sfd.pl/temat319905 http://www.sfd.pl/temat344643 http://www.sfd.pl/temat516764 co do poprawiania diet, nie licz na zbyt wiele, w tym dziale zauwazylem 2 osoby, ktore udzielaja sie intensywnie, ale informacji udzielaja z umiarem chyba tylko po to zeby pokazac ze sie znaja na rzeczy i licza [...]

dieta z ujemnym bil kcal. wiecej dziale odzywianie

dieta do dzialu odzywianie, trening przeczytaj artkul podwieszony pierwszy rok treningow :-)

JEDZ więcej i kropka tu innej filozofii nie ma , chyba że jesz produkty bezwartościowe , udaj się do działu odżywianie i przedstaw swój jadłospis .

Jak chcesz przytyc to zacznij jesc odpowiednio, odzywianie i trening to jest podstawa. *********************** Moderator dzialu doping ***********************

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 a tutaj dyskutujemy ogólnie o tej akcji: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 ilu nas jest w Akcji: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105827 [...]

idz do dzialu "odzywianie" posty podwieszone

kail - sprawa wygląda tak, przytyjesz układając sobie diete w dziale odźywianie do tego dochodzi trening na siłowni wszystko pisze na forum w postach w wyszukiwarce tutaj nic bez czytania nie dostaniesz tzw. gotowiec... życze powodzenia

rozpisz najlepiej to odzywianie, bez tłuszczu masz np pierś, wołowina też będzie miała mało.