odżywianie

a jak wygląda Twoje odżywianie?

może być ryż ,makaron,do tego mięcho poczytaj w dziale odżywianie

end raz mówisz że może spróbować bcaa potem już nie? Niestety po treningu najlepiej wegle z wysokim ig a nie odżywki Jak flex radzi, w dziale odżywianie jest wiele takich temató.

z taką wagą wyjściową zapomnij o redukcji .. :) ... chcesz za chwilę wyglądać jak uciekinier z obozu koncentracyjnego? dział odżywianie i układaj dietę nastawioną na przyrost masy ... i dział trening w domowych warunkach Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu 2011-06-22 13:54:16

Przestudiuj Działy "odżywianie" i "Trening" Kasę wydaną na Wheya i kreatynę zainwestuj lepiej w ryż/kurę/oliwę Plecy najlepsze Sog na zachętę do dalszej pracy

a czy odpowiednie odzywianie to juz "doping" ? bo odzywki w postaci bialek czy cukrow lub tluszczow to jest to samo tylko w proszku.. to nie hormony itp tylko zwykly twarog/ ryz w proszku

odzywianie to podstawa jestes młody jeszcze wszystko przed toba , w wieku 14 lat juz tyle supli próbowales ? niezle ;-)

Poczytaj o odżywianiu w dziale "odżywianie",z tego co widzę mało jeszcze przeczytałeś na tym forum.

robic mase nie znaczy wrzucac na siebie 20kg z czego wiekszosc to tłuszcz ;-) dopasowujesz to pod swoje priorytety, bf masz juz przyzwoity, wrzucial bys na siebie pare kg czystego miesnia to wygladal bys duzo korzystniej, niz jak teraz zrzucisz pare kg, robiac redukcje na tym etapie bedziesz wygladal po prostu chudo, jezeli zdecydowal bys sie [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 85 Wzrost : 182 Obwód klatki : 105 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 84 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : około 15% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x siłownia według planu nr.3 z tej [...]

Pierwsze co zrobiłeś to post w dziale odżywki ,a powinieneś go napisać najpierw w dziale odżywianie...szkoda twojej kasy i czasu jeśli sie nie przyłożysz do michy

[...] wiem jak z regeneracją, jak już naprawdę musisz to zrób w niedziele. Moim zdaniem 3 siłowe treningi wystarczą, no ale jeśli bardzo chcesz to możesz się pobawić, ale w miarę lajtowo. Na diecie coś tam się znam, ale żeby było wszystko dopięte na ostatni guzik to wrzuć to do działu od odżywianie, a suple do supli - tam sa panowie oni Ci doradzą :-)

Z dodatnim bilansem kcal. Dietę musisz sobie ułożyć sam po czym wkleić ją do oceny. Najpierw poczytaj tematy podwieszone w dziale odżywianie

chcesz sie odchudzac i co drugi dzien zajadać się slodkościami? po pierwsze zmien nawyki zywieniowe, nie zawsze da się połączyc przyjemne z pozytecznym czasem trzeba wyrzeczeń, zastanów się co chcesz osiągnąc... zacznij od przeczytania 10 wskazówek zywieniowych w dziale odżywianie, bo pojęcie masz, jak Czopit zauważyl, mizerne pzodr

oj kolego bys musial rozpisac nam dokladnie cale odzywianie lacznie z treningami

Odżywianie... hmm więc jak to przy low carbie nie jem prawie w ogóle pieczywa, makaronów, kasz itp. Czasami do sałatki z 1/3 saszetki ryżu na obiad sb dodam. Wieczorem oczywiście twaróg lekki bądź serek wiejski. Śniadanie najczęściej sałatka z tuńczyka ewentualnie z indyka wędzonego, obiad to wołowina albo kurczak na parze z warzywami oraz czasami [...]

pierwsza sprawa jedzenie musisz zalożyc sobie spozywanie regularnych posiłków i do tego wartościowych wejdz do działu odżywianie i przeczytaj choć 10 wskazówek żywieniowych druga sprawa FBW zwykłe weś przeczytaj w spisie tematów masz i sklej cos i wrzuć i tu z naciskiem nad praca pod wytrzymałość

Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 80kg Wzrost : ok. 180cm Obwód klatki : - Obwód ramienia : - Obwód talii : 90 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : - Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia w domowych warunkach i areo, w DNT HIIT Odżywianie : [...]

Czyli krótko pisząc... pomyliłeś działy. Więcej DOBRYCH dla Ciebie informacji znajdziesz w Odżywianie/Odchudzanie w tematach podwieszonych. Pozdrawiam! Zmieniony przez - Kapadakara w dniu 2014-04-15 08:37:47

Aby sprawdzić dietę musimy wiedzieć dla kogo ona jest. Wypełnij ankietę działu, zamiast zastanawiać się nad jajkiem. WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki [...]