odżywianie

Wejdź w dział odżywianie i poczytaj posty podwieszone tak samo w dziale trening i sam sobie ułożysz wszystko bez żadnej pomocy

I ogólnie tutaj dodam od siebie, że odżywianie ma naprawdę dużo do tego ;-) Wbrew pozorom zastosowanie choćby 10 wskazówek żywieniowych da Ci przewagę nad kimś kto tak samo trenuje ale źle się odżywia.

Zadaj pytanie w dziale Odżywianie. Pozdrawiam Ps. 20 jaj dziennie ?

ja dam ci jaaaaa: A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! -Wybrane posty dotyczące Odżywiania ! DZIAŁ ODŻYWIANIE

ułóż sobie dobrą dietę redukcyjną -> dział Odżywianie trening siłowy + aeroby proponuje dodać: tran kofeine lecytyne zieloną herbate tauryne ZMA jak najbardziej jak się zaopatrzysz w ten zestaw to będzie si

tylko dobre odżywianie , a suple zbedne

staraj sie coraz bardziej doskonalic odzywianie na razie

..przede wszystkim dieta, w tym wypadku jesli zalezy Ci na zrzuceniu paru kg redukcyjna , polecam odwiedzic dzial--->ODŻYWIANIE , w tym wieku zadne suple nie są Ci potrzebne, tylko krzywde bys sobie zrobil, a mozesz osiągnac tyle samo albo i wiecej bez zadnych supli , pamietaj o włączeniu do treningu, aerobow, pozatym jest wyszukiwarka i duuzo [...]

Co musiał bym kupić aby przybyło mi masy i siły w zasadzie cwiczac 3 tygodnie nie muiszisz nic kupowac - jak pisali Panowie wyzej dieta najwazniejsza - dokladne info masz w postach podwieszonych w dziale odzywianie. Jedyne co moze ci sie przydac to bialko/carbo jesli nie jestes w stanie tak ustawic diety zeby pokryc cale zapotrzebowanie np. [...]

krótko i na temat . 1. Albo się trenuje całe ciał , albo szkoda czasu i zdrowia . 2. Waga: 73 Wzrost: 186 Na razie to ty masz niedowagę , staż 2 miesiące , więc nie masz co odsłaniać . Prosty plan typu FBW same podstawy , MASUJ ! systematyka technika odżywianie wypoczywanie . Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2012-12-02 10:44:14

Dział Odzywianie. Z treningiem albo tutaj albo Trening w domowych warunkach. Zmieniony przez - Viren w dniu 2013-07-11 22:13:22

tak jak kolega wyzej napisał z dieta do dzialu odzywianie, trening natomiast masz opisany w tym artykule http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html

[...] są ogólnie przyjęte granice i oczywiście każdy rozwija się indywidualnie. Z tym hormonem to poleciałaś;-) Nikt tak od ręki go nie przepisuje wręcz robią to bardzo niechętnie i w ostateczności. Samo białko i rozciąganie to też nie wszystko... Grunt to zdrowe odżywianie i aktywny tryb życia ;-) Zmieniony przez - georgu w dniu 2017-07-26 22:03:02

obojętnie, kluczowy będzie odpowiedni trening ukierunkowany na siłe i odżywianie by nie zabrakło paliwa Zmieniony przez - K_PS w dniu 2016-02-28 19:40:36

Witaj, a jak wygląda twoje aktualne odżywianie?

darek ten post był przeniesiony z działu odzywianie jakbys nie zauwazył. masz soga autorze tego posta za taki wynik bo ja do takiego nigdy nie dojde (chodzi o pływanie) a nie mozesz po prostu robić brzuszków na lądzie? najlepiej to połącz, cwiczenie brzuszków i pływaj ile pływasz, w ogole to ja od siebie jako aeroby polecam rower, wiem ile mi to [...]

ostrowia + carbo to też taki gainer więc bez różnicy sądząc po pytaniu - dział odżywianie

zalezy jak intensywny jest trening i jaka dieta, jesli na wzor ckd, to co 2tygodnie mozna jakos upchac te wegle w ramach ladowania a moze przemyslisz takie odzywianie? http://www.sfd.pl/temat231127/ pozdro Zmieniony przez - 6roove w dniu 2006-04-07 22:12:33

musisz sobie wyliczyć wszystko, ograniczanie do ryżu i kurczaka może kiepsko wypaść, odżywianie należy urozmaicać

Tsh nie tylko dziewczyna . Proponuje zarejstrowac się na forum i założyć temat w dziale odżywianie