odżywianie

bo nie masz abona, jeszcze wklejam linki do odzywiania i suplementacji GRUPA I - poczatki http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 NO I : SUPLEMENTACJA : - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107727 ODŻYWIANIE: - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121899 - [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 80 Wzrost : 179 Obwód klatki : 116 Obwód ramienia : 41 Obwód talii : 78 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 12% Aktywność w ciągu dnia : i : 3x w tygodniu siłownia 2x trening piłka nożna Odżywianie : masówka Cel :zwiększenie masy Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : [...]

W tym wieku niepotrzebna Ci jest dieta, zdrowe odżywianie starczy ;-)

Spuść ciśnienie, bo będę zmuszony nagrodzić banem.A o kwestie diety pytaj w dziale odżywianie.

Witam , to jest dział odżywianie . Proponuje odwiedzić dział trening dla początkujących . Pozdrawiam

Jest to bardzo źle rozwiązanie. Przede wszystkim głodówka nie jest rozwiązaniem w celu kształtowania sylwetki. Jedyne co dużego może doprowadzić w dłużej perspektywie to zaburzenia hormonalne. Już wiele kobiet myślało w ten sam sposób i niestety wyników z tego nie było. Sugeruję w okresie rekonwalescencji zakończyć redukcję tkanki tłuszczowej. [...]

dział odżywianie i dział odchudzanie kolego,nie tutaj

Suplementy mogą pomóć ale jak odżywianie bedzie kulało to nic z planów. by rosnąć musi być nadwyżka klaoryczna.

nie bardzo rozumiem pytanie kretyne (mono) w treningowe rano 5g przed treningiem 5g w nietreningowe rano 5g a gainera bierzesz zaleznie od braków w diecie jakbys ją miał to bys wiedzial zapraszam do dzialu odzywianie

https://www.poradnikzdrowie.pl/diety-i-zywienie/zdrowe-odzywianie/odzywki-biakowe-aa-r5CJ-w1fb-zthD.html kurde, chyba za dużo się naczytałem i trochę mnie to zniecheciło? Jak mam się do tego ustosować?

Przede wszystkim dieta. Poczytaj dzial Odzywianie. Kolejna sprawa - nie przejmuj sie straszeni. Masz 14 lat. Rosniej. Dodasz budulca i bedzie git. Ale - cierpliwosci. Nawet jak sie wezmiesz za sprawe z zapalem sukcesu nie oczekuj z dnia na dzien. Tak wiec - rob swoje i cierpliwosci. Nie szukaj drogi na skroty. Jakis magicznych pigulek czy [...]

Najlepiej przyjrzyj się odżywianiu, wklep na swoim profilu na potreningu.pl w zakładce odżywianie to co jesz przez 3-4 dni i zobaczysz mniej więcej czego i ile dostarczasz wtedy podejmiesz decyzję brakuje węgli czy może białka, albo każdego po trochu.

To do działu odżywianie. A nie tutaj :-)

Jak będziesz jadł dziennie 4000 kcal, w tym 140g białka zwierzęcego dziennie, rozdzielone na 6 regularnych posiłków w ciągu dnia to nie ma bata żeby masa nie ruszyła. Mówię poważnie, tyle że sprawdź sobie ile takie odżywianie kosztuje. Nie ma czegoś takiego jak ektomorficy są tylko niedożywieni!

dobre odzywianie, reguralne cwiczenia i cierpliwosc dadza Ci efekty. Proponuje Ci jak robisz Split 3 razy w tygodniu to takie same cwiczenia co podales tylko zwieksz ilosc wykonywanych powtorzen np zacznij od 12.

Bieganie nie jest zbedne, mozna biegac budujac mase. Wystarczy miec odpowiednia diete, do autora jesli masz problem z przybraniem na masie to jedyne rozwiazanie to dieta z dodatnim bilansem kalorycznym, wejdz do zialu odzywianie i uluz diete.

diety brak>dział odzywianie zacznij cwiczyć nogi 55 udo 18lat poczekaj jeszcze sobei troche 5 lat na siłce i takie wyniki co ty robiłes przez tyle czasu?? Zmieniony przez - Haddi88 w dniu 2009-02-13 10:42:40

każdy będzie mial tutaj swoją indywidualną odpowiedź i co osoba będzie zapewne inny posiłek, przecież różnie ludzie ważą, maja rozzne cele trneingowe ( czyli inny system żywienia) , preferują inne produkty i składniki , dziwne pytanie zajrzyj do dziąłu odżywianie i przejrzyj tematy podwieszone, aby od podstaw dobrze ruszyć z układaniem diety

Najlepiej jakbyś dał do oceny swoją dietę w dziale odżywianie i odchudzanie. Znając ją będziemy wiedzieli czego brakuje i jak to uzupełnić. http://m.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html Zmieniony przez - domer w dniu 2017-12-24 11:47:26

"kaczel myslisz że odzywki wszytsko załatwią?" NIe nie mysle tak, wiem ze jesli odzywka to takze odpowiednie odzywianie inczej nic nie bedzie z tego:]