odżywianie

dział odżywianie dział trening dla początkujących po suple wróć za rok

trening miesni brzucha nie spala tluszczu robi to trening wydolnosciowy i odopowiednie odzywianie

[...] - pływanie - jazda na rowerze - stepper / orbiterek - skakanie na skakance - a nawet taniec! Mam nadzieję, że wyczerpałem ten temat. Niech redukcja będzie z Wami!  Co do diety, a co to jest dieta węglowodanowa, dieta w której przeważają węglowodany? Jeżeli chcesz spalić fat to dieta z ujemnym bilansem kalorycznym. Poczytaj w dziale odżywianie.

nie, lepiej te kase wsadzic w odzywianie

Oczywiście wszelie wartości odżywcze podawane są dla produktu PRZED ugotowaniem. Ja nigdy nie ma problemu z ważeniem składników. Radzę sobie w następujący sposób: mam szklankę, która jest troche mniejsza od zwykłych szklanek. Do zwykłej szklanki mieści się 230g ryżu a do mojej dokładnie 200g. Tak więc pół mojej szklanki to 100g ryzu. Po ugotowaniu [...]

"Zastanowiłes sie ze udzielenie rady w twoim wykonaniu może byc błędne lub niefachowe i co to może spowodować u wielu z naszych członków na SFD " Do czego pijesz Fabio???? Znajdź w archiwum chodź jedna porade która jest według ciebie zła?? Prosta zasada nie znam się na czyms to wtedy sie nie wypowiadam zeby kogos nie wprowdzic w [...]

Patrz punkt 2 Regulaminu Forum. Moderator Odżywianie

[...] Jak po przeczytaniu nie będziesz wiedział jak te posiłki ułożyć to wbij do działu "odżywianie", czy nawet tutaj i podpatrz diety innych osób. Ułóż swoją dietę i wrzuć do sprawdzenia, to wtedy skorygujemy to co tego wymaga. :-)

Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 71 Wzrost : 170 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 86 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - zaczne robić arroby hit Odżywianie : z rozwagą Cel : redukcja [...]

Oczywiście musisz mieć odpowiednią dietę - jak Ci pisałem spytaj lub poszukaj w dziale odżywianie. A co TFB - to patrząc na jego skład to trzeba by było kupić ze dwa opakowania i brać po 4-6 dziennie

najwazniejsza dieta -posty podieszone w dziale ODZYWIANIE TFB to tylko dodatek btw tu ludzie pomagają za darmo (bynajmniej wiekszosc)

kalkulatyor http://www.darkthorn.republika.pl/ musisz go pobrac z dietą do dzialu odzywianie

Ogarnij podstawy bo zabrałes sie do tego sportu "od dupy strony". Odzywianie, Trening dla poczatkujacych - tam w tematach podwieszonych wszystko co Ci potrzeba znajdziesz. Żadnych supli nie kupuj.

zabrałes sie do tego sportu "od dupy strony" ...tyle w tym temacie. Cukierki na półkę, a póki co trening i ryż z cycem bez sutka. Odwiedź dział odżywianie, ułóż dietę: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Następnie dział trening dla początkujących, tam dowiesz się jak ćwiczyć, by coś z tego było: [...]

Dwu miesięczny staż i za suple się już łapiesz?? wystarczyłoby jak zadbał byś o odpowiednie odżywianie, trening i regenerację a efekty same by przyszły. Trzeba było trochę poczekać, nauczyć się trenować, poznać swój organizm i dopiero wtedy brać się za suple. Zmieniony przez - wincol w dniu 2009-03-11 09:45:39

Wedle braków w diecie o której zapewne nie masz pojęcia także idź do działu ODŻYWIANIE.

Nic nie powinienem, natomiast Ty powinieneś zacząc od podstaw - dział Odżywianie oraz Trening dla początkujących. Metke oddaj komuś.

Istnieje mit mówiący, że jeśli chcemy budować masę mięśniową trzeba zastosować dietę białkową. Na diecie białkowej to można co najwyżej schudnąć. Najlepiej zastosować dietę zbilansowaną. Jesteś zapewne ektomorfikiem. Stosując najprostsze kalkulatory do zapotrzebowania kalorycznego wyszłoby stosunkowo nie wielkie zapotrzebowanie z powodu wagi. Ja [...]

Bezglutenowe jedzenie drogie jest, zwykla bulka w***** drozsza i tacy maja specjalne sklepy lub polki z produktami ktore moga jesc wiec w dziale odzywianie ciezko bedzie cos znalezc ale korzystaj z wyszukiwarki moze znajdziesz zaloz tam posta moze ktos sie na tym zna a jak nie to dietetyk

jw w dziale odzywianie znajdziesz sporo planów juz po korektach, przejzyj i ułóz na ich podstawie coś sam, a nastepnie daj tam do korekty.