odżywianie

Wiem ucieło mi ją, walsnie pisałem reszte ankiety, lecz byłas szybsza przez co nie moglem zedytowac wypowiedzi ;P Płeć : mężczyzna Wiek : 26 Waga : 89+ Wzrost : 176 Obwód ramienia : 41+ obwod pasa 80 Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności : SIlka 4-5 tyg split 16 serii duze, 12 serii male, wszystko [...]

Pozatm dowiedzialem sie ostantio o takim sumplemencie jak GAIN BOLIC, ktory niby sluzy osobom z takimi problemami jak ja... co sadzicie o tym? PROSZE POMOZCIE MI! LICZE NA WAS! to jest odzywka = gainer sluzy do uzupelnienia diety gdy nie masz czasu jesc albo ci sie poprostu niechce sam sobie odpowiedziales dlaczego efektow nie ma DIETA! dzial [...]

Twoja mama ma jakies problemy z sercem? bo wiesz wcale nie jest konieczne, ze osoba "starsza" musi koniecznie dbac o puls... itd . Moja ma 62 lata a na silownie chodzi, nie liczy sie wiek, ale stan zdrowia przede wszystkim. Samo rozciaganie do zrzucenia tluszczu nie starczy, ale do rozruszania stawow i miesni jak najbardziej, zwykla [...]

Najpierf to zajrzyj do działu odżywianie ułóż dietę potem trening dla początkujących bo powyższy trening nie można nazwać to treningiem określ cel masa redukcja i lecisz

Jeżeli celem jest masa to jedz, jedz i jeszcze raz jedz Oraz poczytaj na temat porządnej diety: http://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html Co do treningu, panteon Ci podał, więc nie będę się wtrącał

skocz do działu odzywianie pomoga Ci ulozyc diete redukcyjną, wydaje mi sie najodpowiedniejsza. Mozesz je łączyć ale bez odp diety kiepsko to wyjdzie.

zacznij od dzialu 'odzywianie' tu nie masz wjazdu poki co bo sam nie wiesz co piszesz i co jesz

wrzuc do dzialu odzywianie, zeby pomogli i skorygowali

Odwiedz dział Odżywianie. Dział Trening. Ćwicz a zrobisz dużo lepszą klatę i nie tylko. Pozdro

[...] chodzi o serie to sam powinieneś ocenić na trica zostaw francuskie "I jesce ostatnie pytanko jak cwiczyc brzuch, bo chcialbym go zmasowac, jak reszte miesni. " -- możesz ćwiczyć HST, a możesz tradycyjnie wybór należy do ciebie Dietki cie nie ułoże jak chcesz coś o dietkach to przejdź do działu odżywianie, albo poszukaj czegoś w AD

GREGOR_ian dzięki za info na temat odblokowania. jordanwlkp w takim razie ide szukać diety w dziale odżywianie dzięki.

jak jest śmiech na sali to chyba działy pomyliłeś idź do działu odżywianie bo to jest właściwe miejsce dla Ciebie pzdr

a barki już nie? daj spokój ,brakuje Ci podstawowej wiedzy zacznij od początku trening dla początkujących- odżywianie

dzial odzywianie, autor ellis

To jest dział doping. A żeby stosować doping, trzeba mieć odżywianie i trening dopięte na ostatni guzik a przynajmniej na dobrym poziomie. Chłopaki próbują ci pomóc. Na 90% problem lezy w odżywianiu. Zmieniony przez - VanPur w dniu 2011-08-24 14:28:57

nie potrzeba innych supli ja sam nie używam ich kasę właduj w dobe odżywianie w zamian. a kretkę jak Przemo napisał, bierz kiedy chcesz. Jedna porcja okołotreingowo (przed albo po) a druga w ciągu dnia(np. rano).

^^ ładuje kasę w dobre odżywianie :) a najlepsze jest to że najwięcej kosztują mnie warzywa które są niezbędne mi do odkwaszania organizmu. Ok byłem przed chwilą w sklepie i zakupiłem HI TEC CREATINE POWDER 500g dziś zarzucę pierwszy raz ją 5g przed i po treningu, a od jutra będę ją stosował tak jak napisaliście 5g z rana i 5g po lub przed [...]

ssa nie dla ciebie a już wogule takie combo. Zapraszam do dziełu odżywianie

Do 40 w lapie to powinnes na luzie bez koksow dojechac na samym jedzeniu a ty chcesz kombo z mixa i deki robic . Do dzialu odzywianie idz przeanalizuj diete , trening , sumplementacje , regeneracje i zacznij od nowa a zobaczysz ze bedzie dobrze szlo bez bicia saa .

widze że kolega jest w temacie, poćwicz jeszcze na sucho, mono zostaw na później, jedynie dokup białko i bierz wg braków w diecie. Ogólnie to dział odżywianie i trening dla początkujących sie kłania bo braki spore