odżywianie

Drugi taki sam temat. Nie chudnie się od ćwiczeń, chudnie się na diecie. Ćwiczenia mogą jedynie pomóc. Idź do działu odżywianie.

Ogólnie nie jest źle. Ciężko jednak wyciągać większą ilość wniosków po jednym przykładowym dniu odżywiania. Warto pamiętać o tym żeby starać się jeść w posiłkach co najmniej te 200 gramów warzyw. Odgrywają one dość istotną rolę w dobrze zbilansowanej diecie. [...]

[...] ciężka praca. Nawet najlepsi uczą się, pracują, mają inne zajęcia poza treningami. Dlatego prowadzą niehigieniczny tryb życia jeśli chodzi o uprawianie sportu - włącznie z odżywianiem. Niewielu stosuje dietę w takim stopniu jak kulturyści. Odżywki biorą ci, których na to stać. Do medalu z mistrzostw międzynarodowych można dojść bez koksu, bez [...]

żartujesz chyba od tego masz dział Odżywianie. poza tym dieta to sprawa INDYWIDUALNA. Nie ma "gotowych".

Zajrzę do działu odżywianie. Napięty dzień - tzn, że tak na prawdę spokój mam dopiero wieczorem... moje życie ma dość duże tempo niestety. Jeszcze jakieś pomysły ? :) Co do shocka i storma - myślałem nad tym ale nie do końca przekonany jestem co do zakupów takich zeczy w necie.

hmmmmmm trzymanie scislej diety bardzo BARDZO pomaga w osiagnieciu dobrej sylwetki...genetyka ma duze znaczenie ja np nie trzymam scislej diety bo nie zawsze mam ku temu warunki w lwiej czesci po prostu dbam o to zeby po treningu zjesc jakies sery nie sery czasem wrzuce tunczyka napije sie mleka zjem jakies mieso i rosne...nigdy nieczego nie [...]

Jak widzisz napisałem to nawet w dobrym dziale żadne odżywki tylko Odpowiednie Odżywianie - Dieta a Diete mozesz uzupełnić Gainerami i Białkiem Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Do ułożenia Diety http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html Dziennik [...]

Tu Ci nikt planu nie ułoży, spróbuj sam, a mistrzowie z SFD tylko Ci go poprawią :) Polecam na początek abyś dużo sobie poczytał o kulturystyce. Odwiedź strone www.kulturystyka.pl i poczytaj tamta artykuly, a takze zajrzyj na atlas ćwiczeń - www.kulturytyka.pl/atlas Znajdziesz tam dużo ćwiczeń jakei mozesz wykonywać. Polecam także plan ułożony [...]

a trener nie powiedział Ci że odpowiednie odżywianie to podstawa tego sportu? Co do pytań - wyszukiwarka.

ok. do dzialu odzywianie

Zeby mial bilans na minusie , zeby tracic wage? Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 82 Wzrost : 187 Obwód klatki : 100 Obwód ramienia : 33 Obwód talii : 92 Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Aktywność w ciągu dnia : Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT [...]

Zmień trening, przeanalizuj odżywianie, przypilnuj regeneracji/.

masz 16 lat zacznij od działu junior sfd oraz odzywianie wystarczy pewnie korekta posiłków i zamiany części produktów,w tak młodym wieku.

Orzechy ziemne to bardzo kiepskie źródło tłuszczy, zawierają toksyczne związki zwane aflatoksynami, które mogą wpłynąć na stany zapalne, z resztą zawierają tonę soli, której tak bardzo unikamy. Celuj w migdały/orzechy włoskie/nerkowca/arachaidowe, poza tym ( awokado/tłuste ryby ( solidna dawka Omega-3) pestki, nasiona, olej kokosowy, olej lniany ) [...]

zalezy od odzywianie/regeneracji/wytrenowania/obecnego stanu twojego zdrowia i wielu wielu innych ale ogolnie jak jesz powyzej zapotrzebowania to powinny rosnąć

zajżyj do działu odchudzanie lub odżywianie, trzeba zmienić nawyki żywieniowe - odpowiednia dieta Może trening typu HIIT Miesnie brzucha jak najbardziej można ćwiczyć Zmieniony przez - żbik_74 w dniu 2008-03-18 11:30:13

sprobuj: 6w ogranicz spozywanie niketorych napojow % zmien nawyki zywieniowe (odwiedz dzial odzywianie) biegaj, smigaj rowerkiem w wolnych chwilach

"normalnie" - to znaczy jak ? Pewnie masz zła diete , albo w ogole jej nie masz ... poczytaj o odżywianiu w dziale "odzywianie". Pozdro

Dieta to podstawa i bez niej nie ma redukcji. Pasy odchudzające są przereklamowane i jest to strata kasy, skup się na diecie o której możesz poczytać w dziale Odchudzanie i Odzywianie tutaj na forum w postach podwieszonych i zacznij uprawiać jakiś sport.

DT kreatyna- naczczo 5g rano NOZ - porcja 30min przed treningiem kreatyna- 5g bezpośrednio po treningu DNT kreatyna- 5g rano dieta- redukcyjna lub na "zero" dział odżywianie