[...] jednego z konkrusow organizowanych przez czorcie zamiast 3 nagrod, byly 4. Zapraszam do 5 nowych konkursów - pula nagród 2150zł, w tym miesiacu w działach: strongman, odżywianie, piłka nożna, tróbój siłowy oraz uderzane! Niedlugo w waznych informacjach powstanie temat z linkami do danych konkursów. pozdrawiam Zmieniony przez - banan14_88 w [...]
[...] suplementy, odżywki) we własnych laboratoriach ? Olimp Sport Nutrition 7. Dlaczego Olimp® ? Od kiedy zaczęła interesować mnie siłownia i rzeczy z nią powiązane (odżywianie, suplementacja) od razu poznałem firmę Olimp, ponieważ jest ona najlepsza na rynku zarówno pod względem jakości swoich produktów, jak i ich reklamy. Większość z [...]
Szkoda tylko ze na forum dieta urosla do rangi ,,bostwa" wiekszosc pisze: ,,muszisz miec diete bo nie urosniesz", ,,liczk kalorie co do 1..." ,,dieta to 50% sukcesu" ,,bez diety nic nie zdzialsz" Zbytni sie przyjelo w tym naszym srodowisku ze podstawa jest dieta a nie odpowiednie odzywianie, a to jest znaczna [...]
a ja wam powiem, ze ostatnio zdrowe odzywianie mam w dupie mam dola i chce jesc niezdrowo i smacznie. to znaczy mam ochote na owce i glownie na owoce.. tylko szkoda ze pozniej mam wiekszego dolka a do tego jeszcze zasypiam na stojaco DOSLOWNIE
[...] Ile czasu średnio trwa twój trening? http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html - tu masz FBW z jednym planem (post Traktora) http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html - tu masz FBW z dwoma planami (post Traktora) Przede wszystkim leć do działu odżywianie, czytaj posty podwieszone i zacznij porządnie jeść!
co do treningu Staż treningowy na siłowni: 0 wybierasz najprostszy program treningowy 4-6 ćwiczeń podstawowych i tyle , żaden split , to wszystko do d .... . Dieta - do działu ODŻYWIANIE sprzęt jaki potrzebujesz ławka , gryf , stojaki, obciążenie ( dużo ) drążek , poręcze . 1. Twój plan to porażka 2. dieta inny dział 3. suplementy żart , [...]
"szkoda ze Mirek dostal lanie" ???????? KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two "
Karpiu, nie dosc ze wielkie z Ciebie zwierze (Karp też zwierze :-?) to jeszcze w... silne! Jak wyglada u Ciebie teraz odzywianie? Domyslam sie ze dosc frywolnie, ale jakis schemat mniej wiecej trzymasz?
Karpiu, nie dosc ze wielkie z Ciebie zwierze (Karp też zwierze :-?) to jeszcze w... silne! Jak wyglada u Ciebie teraz odzywianie? Domyslam sie ze dosc frywolnie, ale jakis schemat mniej wiecej trzymasz? W DNT trochę obcinam węgle i idzie w miarę czysto. W DT 2-3 posiłki czyste a reszta ogień ile fabryka dała. Po treningu od razu uzupełniam białko [...]
[...] "podwieszone", "google" itp będą usuwane a autorzy nie przestrzegający tej zasady będą zbierać bany. O co należy pytać w dziale. 1. O wszystko co ma związek ze zdrowym odżywianiem i treningiem mającym na celu poprawę estetyki sylwetki. 2. O suplementację wspomagającą odchudzanie. Aby nie zakładać osobno tematu dotyczącego pojedynczego [...]
Z Twoją dietą jest gorzej niż źle bo jej nie ma Ja nie trzymając wcale żadnej diety jadam 2x więcej od ciebie... DObra, zeby to byla konstruktywna krytyka to cos ci doradze. Zajrzyj do dzialu odzywianie i poczytaj tematy podwieszone i diety jakie dają do oceny forumowicze to po 1# Sniadanie: Tu mysle ze nie bedzie problemu: Jajka Platki owsiane [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 26 Waga : 103 Wzrost : 186 Obwód klatki : nie mierze Obwód ramienia : 42,5 Obwód talii : 104 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca, treningi Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie: obecnie na poziomie 2700kcal z małą ilością [...]
Pamiętaj, najpierw zycie potem przyjemności, treningi, żywienie itp sprawy, poza tym jak w życiu cos nie halo to nawet ochoty na treningi czy odpowiednie odzywianie się nie znajdzie
Po dość długiej przerwie, które mi niestety życie narzuciło witam ponownie :-) Sporo minęło czasu, ale sprowadzenie rodziny do Niemiec, załatwianie tutaj wszystkiego, ogarniecie Internetu trochę mi zajęło, więc czas wszystko wznowić i przypomnieć o sobie :-) Dotychczas była z redukcja z ponad 100 kg do 82kg. Udało się to jak i zmniejszenie pasa o [...]
Witam. Widze ze teascik niedlugo sie rozkreci. Dysponujesz dobym stuffem wiec wykorzystaj to z calych sił zwłaszza ze u ciebie ani grama tluszczyku :P PZdr bede obserował dalej. P.S I zrób cos z ta dieta. Wstaw ja do dzialu odzywianie by tam sie na jej tema wypowiadali a nie tu zasmiecajac temat
Poziom tkanki tłuszczowej jest niski. Z kolei mięśni masz dość niewiele. Niski poziom tkanki tłuszczowej pozwala budować dobrej jakości mięśnie. Na taki też celu polecam się skupić. Wiecie informacji na ten temat polecam poczytać w artykule przedstawionym poniżej: [...]
W kuchnii PLUSZKÓW 7, czyli spamPOST odżywiania. Smażymy z tym koksem
