odżywianie

chłopaku ale proszę Ciebie nie załamuj nas odwiedz dzial odzywianie , poczytaj, zrozumiesz moze o co w tym sporcie chodzi :)

Zapraszam do działu Odżywianie i Odchudzanie tutaj na forum, podstawą jest zdrowa i odpowiednia dieta o której mozesz poczytać właśnie w tych działach, kolejną sprawą jest to abyś zaczęła uprawiać jakiś sport.

my za ciebie tego nie zrobimy jedynie możemy ci dać parę rad z tym musisz walczyć sam po 1 radze uzbroić się w stalowe nerwy bo na to potrzebny będzie czas odwiedź dział Odchudzanie/Odżywianie ułóż zdrową dietę żadnych fast foodów i słodyczy + Aeroby + ćwiczenia na brzuch Powodzenia

dokladnie jak koledzy napisali, masa i sila to przede wszystkim odp. odzywianie i trening, reszta to dodatki, a jezeli chodzi o samo cm3 to dobry produkt

gainery, bulki, bialka fajna sprawa, ale jesli nie masz diety to nieprzydatne. Jesli masz checi to poczytaj w dziale odzywianie, dieta i jechana. Jak beda jakies braki w diecie to mozesz wrzucic carbo, bialko, garinera itd. Nikt CI nie powie tutaj jakie odzywki brac zeby zbudowac czysta mase, podstawa tegojest dieta. DOstarczasz organizmowi za [...]

jak chcesz byc ulaną świnią to jedz gainera na potęge .. z opisu wychodzi na to ze nie masz ani diety ani pojecia o treningu .. zapoznaj sie z dzialem ODZYWIANIE, TRENIG DLA POCZATKUJACYCH ORAZ SUPLEMENTACJA na forum SFD czytaj tematy podwieszone i bedziesz wtedy mogl "Madrze" zaczac przygode z silownia ... pompki same wlasciwie nic Ci nie dadzą [...]

ok. odzywianie dostosuj do nowej sytuacji; zapewne bedzie koniecznośc ograniczenia węgl. w pierwszym rzędzie.

1. da , ale beda one duzo gorsze niz w przypadku gdy jest prawidlowe odzywianie 2. woda

dzial odżywianie,teraz juz wiesz?

wystarczy, że poswiecisz troche czasu i pocztasz tematy podwieszone w odpowiednich dzialach, z podstawową wiedza ulozysz sobie jadlospis i dasz potem do sprawdzenia w dziale odżywianie :-)) pozatym na sam poczatek, tym bardziej w wieku 15 lat mozesz wprowadzic podstawowe zasady odpowiedniego odzywiania i tez bedzie okej, nie musisz liczyc [...]

Do 18'tki ucz się techniki trenowania i zgłębiaj odżywianie. Suple nie potrzebne.

Nie ten dział.... Dział odżywianie oraz trening :)

'Zapewne urośniesz ale na pewno nie za dużo' ma 14 lat..Nie patrz na wzrost :) Możesz jeszcze dużo dużo urosnąć.Ważne żebyś dbał o zdrowie poprzez odżywianie.

Cykl na gainerze??To tak jakbys powiedzial ze zrobiles cykl na kurczaku z ryzem:)I do tego jeszcze caly miesiac czyli tyle co nic:)Jak piszesz takie rzeczy to znaczy ze w ogole nie wiesz o co chodzi w tym sporcie. Lepiej zacznij czytac cos na ten temat zanim zrobisz sobie krzywde. Zacznij od dzialow Odzywianie i Trening.

Warto zwrócić uwagę na moderatorów, czy doradców w najważniejszych działach, jak: odżywianie i odchudzanie, suplementacja, trening dla początkujących, dla zaawansowanych, czy w domowych warunkach. Napisz do wybranych i dowiedz się jaką mają opcję współpracy. Ewentualnie masz również opcję zakupu diety i treningu na portalu potreningu.pl Bez [...]

a kto ci każe mało jeść- może przeciwnie, sęk w tym żeby jeść odpowiednie rzeczy, aby to było także odpowiednio poukladane i systematyczne... masz więc juz wszystko- odzywianie, bialko, kreatyna, możesz dorzucic jeszcze lecytynę, zma- albio zestaw minerałow/witamin

w dziale Odzywianie masz wszystko, przeliczniki, co jeść ci w przyblizeniu tam powiedzą.

jw Czytaj "Odżywianie" a sam będziesz wiedział co dobre dla ciebie

ale narwany młody osioł!kupujesz suplementy i dopiero zaczynasz pytać po co Ci one?? po pierwsze kupiłeś badziew zupełnie Ci niepotrzebny i nic nie dający... po drugie CZYTAJ!! bo jak narazie zadajesz żenujące pytania... po trzecie CZYTAJ ZE ZROZUMIENIEM!! działy TRENING I ODŻYWIANIE... po czwarte ćwiczysz coś?? czy tak sobie w ramach nudy [...]

[...] wykonać uginanie to samo lecz w innej pozycji. Wielu mistrzów nigdy nie powtarza z rzędu tych samych ćwiczeń. Sen jest równie ważny dla budowania mięśni co prawidłowe odżywianie się. Każdy człowiek jest inny, ale wszyscy ciężko trenujący kulturyści potrzebują minimum ośmiu godzin nieprzerwanego snu. Zastanów się nad zastosowaniem [...]