Mino vs DAN KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two "
Mino vs DAN KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two "
Kevin vs Ninja KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two "
Mino vs Dan KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two "
Mino vs Dan KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two "
Mino vs Dan KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two "
Mino vs Dan KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two "
nie wiem ale pisali ze było okolo 20kg różnicy KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two "
Fakty i Mity Na forum zarejestrowanych jest prawie dziesięć tysięcy osób. Osób, które rejestrując się wyraziły zainteresowanie pro-sportowym trybem życia. 1. Aktywność użytkowników Forum w dziale Suplementy jest dwukrotnie wyższa niż w dziale Odżywianie (wyższa też niż w dziale Trening i Fitness). Oznacza to mniej więcej tyle, że spodziewamy [...]
Za szybko zabrałeś sie za suple. W Twoim wieku przede wszystkim zdrowe odżywianie, porządna dieta jak chcesz osiągnąć coś wielkiego. Jako uzupełnienie diety możesz kupić białko/carbo/gainera, do tego witaminy. Ewentualnie skoro kontakt z kreatyną był to możesz również o tym pomyśleć... na drugi cykl dałbym jeszcze raz pojedyńczą forme kreatyny: [...]
Redukcja to dzial odzywianie bez tego zapomnij o tym. Trening ACT (link w moim podpisie) Do tego w miare mozliwosci, jak jest dobra pogoda to hiit 2-3x w tygodniu/ nie ma pogody to TABATA 2-3x w tygodniu. Patrzac na wage i wzrost nie masz ak duzo do spalenia.
[...] brak w niej dobrych źródeł białka. Muesli jest napakowane cukrem (lepiej zrobić sobie własną mieszankę), podobnie z jogurtem jogobella, gotowe kupne szynki również nie są dobrym źródłem białka. Kaloryczność wygląda na bardzo zaniżoną w stosunku do zapotrzebowania. Przeczytaj linki podwieszone w dziale odżywianie. A jaki masz pomysł na trening?
łeć : mężczyzna Wiek : 35 Waga : 81 Wzrost : 180 Obwód klatki : 102 Obwód ramienia : 32 Obwód talii : 87 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ??? Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia Push Pull, w DNT 2-3 tydzień HIIT Odżywianie : trzymam dietę wrzuconą [...]
[...] mniam mniam" - nie ma sprawy, polecamy się na przyszłość Cieszę się że Ci smakuje, choć dieta kulturysty ma przedewszyskim diałać!!! a nie smakować, jeśli komuś takie odżywianie się podoba to jego szczęśćie "mam ostatnie pytanko mogę zacząć dietę tak za hm.. 1 mieśiąc??" - pewnie że możesz, tylko niewiem dlaczego, jak tu już ktoś [...]
1) Przeczytaj wszystkie podwieszone posty, z nich dowiesz się podstaw treningu oraz, że "Plan do pompek, drążka oraz w jakie dni należało by biegać" jest do bani poczytaj też dział Odżywianie, bo bez diety też "ani rusz", nawet z najlepszym programem 2) Zacznij ćwiczyć podwieszonym treningiem Mawashiego albo metodą Oliviera [...]
Kiedy ostatnio zmieniales plan? Moja rada jest taka Zainteresuj sie cyklicznoscia Dobierz odpowiednia dla siebie grupe i wszystko masz pieknie rozpisane przez michaila Goraco polecam Sam tak trenowalem i bylem zadowolony W ten sposob bedziesz pewny ze masz odpowiednio rozpisany plan Po drugiej brak przyrostow prawie na pewno spowodowany jest [...]
[...] sport dla wytrwałych na szybko nic nie zdziałasz... a co do forum, to naprawde znajdziesz tu wiekszosc co ci da dobry start !! zrób sobie wstępną diete, daj ja do działu odżywianie - napewno Ci pomogą koledzy co do kreatyny to nie chodiz o to abys czekał 1,5 roku. tylko w tej chwili twoje ciało nie potrzbuje jeszcze takiego bodźca - [...]
nom musze zarwac kilka nocek i się naczytać o cwiczeniach i suplach itp :)idolize dzięki duzo pomogło dodam do ulobionych jeszcze troche poczytam i układam jakąś diete i dam do oceny w dziale odzywianie :D
Pride 24 wyniki i fotki
