odżywianie

posty podwieszone* w dzaile i w dzile "odzywianie" * - te na gorze pogrubine

odżywianie

Musze stosowac jakas scisla diete? dobrze by było, ale wystarczy, że tylko zmienisz swoje nawyki żywieniowe (czyt. stosuj się do 10 wskazówek żywieniowych, które znajdziesz w dziale "odżywianie")

najlepiej będzie jak pójdziesz do działu odżywianie i poczytasz podwieszone tematy. wszystkiego sie dowiesz. na 100% 5-6 posiłków dziennie. węglowodany: ryż biały, brązowy, kasza, płatki owsiane, warzywa białko: mięso, ryby, jaja, twaróg zdrowe tłuszcze: oliwa z oliwek, olej lniany, orzechy włoskie, laskowe... wszystko musisz poczytać :) [...]

Ty natomiast się sprawdź w działach odżywianie/suplementacja.

Chlopaki w dziale ODZYWIANIE chyba nie maja takiego poczucia humoru jak my tutaj. Nikt tam chlopakowi nie chce Dietanabolu rozpisac...

Co pakujesz? Tak, zgadza się. Odpowiednie odżywianie to fundament. http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Poczytaj, wyciągnij wnioski i wrzuć dietę w postaci zrzutu potreningu.pl

musisz zwiększyć kaloryczność bo za mase odpowiada dieta nie wiem gdzie ćwiczysz dom/siłownia na forum są odpowiednie działy odwiedź dzial odżywianie oraz trening w domowych warunkach lub dla początkujących

z tym stazem nie potrzebujesz za duzo;-) dopracowane odzywianie w zupelnosci powinno wystarczyc

[...] powszechne i chyba każdy z nas ma czasami ochotę najeść coś co bardzo lubi a produkt ten niekoniecznie zalecany jest gdy naszym celem jest kształtowanie sylwetki i zdrowe odżywianie. Warto jednak pamiętać o tym, że wszystko ma swoje granice i umiar. Nie należy przesadzać w żadną ze stron. Okazyjne zjedzenie gorszej jakości produktów przy ogóle [...]

to ile ? chcesz siedzieć 8 godzin w szkole i zjeść 2 bułki ,to z czego reszta? dla Ciebie odpowiednim działem będzie - ODŻYWIANIE

GRUPA I - poczatki http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 NO I : SUPLEMENTACJA : - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107727 ODŻYWIANIE: - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121899 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105824 ____________ Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów [...]

jesli nie bedziesz trenowal to przytyjesz... w tkance tlooszczowej; za wzrost masy /tej pozadanej/ odpowiedzialna jest dieta, trening, odzywki/soople i prae innych szczegooloow; porady odnosnie do treningu w dziale trening btw widzac takie podejscie proponooje szczegoolowe zwiedzanie dzialoow odzywianie i trening, a kreatyna wedrooje na poolke

Idź do działu odżywianie i ustal sobie diete. Uwzględninj w tym gainera i bulka. Zrób cykl na kreatynie

Zdaje się że powinno być na odwrót… Może za ciężkie treningi sobie narzuciłeś? Ważne jest też właściwe odżywianie.

olej odzywki nie sa one Ci potrzebne tylko potrzebne Ci jest prawidlowe odzywianie to ono jest podstawa w tym sporcie gdyby zaczynajac przygode z tym sportem mialbym mozliwosc skorzystania z tego forum osiagnalbym prawdopodobnie 2 razy tyle ile teraz jednak nie mialem tej mozliwosci Ty ja masz wiec oferuje Ci pomoc w postaci tych 2 linkow: [...]

sumiennie, intensywnie i odpowiednio do Twojego wieku i doświadczenia, którego nie masz... zacznij dobrze jeść to będziesz przybierał na masie, odżywianie to podstawa

Wertanin jak chcesz masy to dział odżywianie. A nie tutaj się pytasz jak na nas gainer podziałał. Białko działa lepiej xd

Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 76 Wzrost : 180 Obwód klatki : 101 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 76 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18% Aktywność w ciągu dnia : trening na siłowni 3x w tygodniu Odżywianie: nie spożywam cukru, z dietą nie mam problemu Cel : zbudować masę mięśniową, spalić zbędną [...]

Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 a tutaj dyskutujemy ogólnie o tej [...]