...
Napisał(a)
Witam mam 15 lat 186cm wzrostu i 70kg. Mam ławkę poziomą, gryfy, obciążenie, i 2 hantle. Czy mógł bym mi ktoś pomóc ułożyć plan treningowy na siłę. Nie wiem co jest u mnie z klatą i pomyślałem, że to może zły plan treningowy. Ćwiczę już jakieś 3 tyg a nie dam rady podnieść więcej niż na początku. Ma ktoś jakieś pomysły.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
na siłe...
masa masa i jeszcze raz masa
wejdz w dział trening dla początkujących, weź dowolny fbw , potem odwiedź dział odżywianie i wróć
masa masa i jeszcze raz masa
wejdz w dział trening dla początkujących, weź dowolny fbw , potem odwiedź dział odżywianie i wróć
...
Napisał(a)
Pewnie tyrasz codziennie klate i przetrenowałeś mięśnie...
Dziennik treningowy --> http://www.sfd.pl/man1ek93__redukcja_do_16_/_masa_od_18-t719078.html
...
Napisał(a)
Właśnie nie!
Poniedziałek: klata, triceps
Wtorek: rower, piłka itp.
Środa: bary, biceps
Czwartek: rower, piłka itp.
Piątek: plecy, nogi
Sobota: często praca fizyczna
Niedziela: wolne
Poniedziałek: klata, triceps
Wtorek: rower, piłka itp.
Środa: bary, biceps
Czwartek: rower, piłka itp.
Piątek: plecy, nogi
Sobota: często praca fizyczna
Niedziela: wolne
Poprzedni temat
Oparzenie słoneczne a trening
Następny temat
ławka KELTON SPARTAN 2 czy HYPERION 3
Polecane artykuły