Masa, rzeźba

Witam.
Przychodzę tutaj do was z pytaniem:
Czy znacie jakiś sposób na nabieranie masy i wyrzeźbienie brzucha.
Mam pewien staż z ćwiczeniami. Od czerwca siłownia i masówka więc masa wzrośnie. Ale jak każdy kulturysta chciał bym mieć kaloryfer. Czy jest możliwość aby przy masówce jakoś wyrobić mój brzuszek(mam troszkę boczków?
Nie masuję tak aby nabrać tłuszcz lecz porządna dieta.
Masuje i od razu w mięśnie więc zostanę szczupły.
Proszę o jakieś rady.

Jeśli masujesz to zawsze nabierzesz tłuszcz, nie możesz nabrać mięśni i spalić fatu jednocześnie, zacznij teraz masę a na wakacje 2014 brzuch będzie .p

Wiem, że zawsze sie zwiększy. Ale aeroby nie zastopują mi przyrostu masy?

Aerobami nie spalisz tłuszczu, jak chcesz je robić na masie to wlicz je do bilansu, ale to jedynie dla kondycji

Aham. A co robić żeby nie zbyt dużo powiększała się oponka do tego czasu? Nie ćwiczę już spory czas brzucha, ale jednak dzięki ćwiczeniom coś sie utrzymuje- mam mięśnie gdy napnę ale fecik jest

odpowiednie odżywianie, nie przesadzaj z cukrami

ogólnie masa powinna właśnie polegać na nabieraniu mięśni przy jak najmniejszym zalaniu się tłuszczem . Więc trzeba się skupić na dobrym jedzeniu . Zacznij masę z głową