oo333

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

387

napisanych postów

Imię Dawid

Nazwisko b.d.

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.07.2013 (19:05)

Data rejestracji 12.12.2012 (17:50)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Rozpiska na klate i ręce witam! wraz z zakończeniem roku szkolnego wybieram się na siłownię. ćwiczyłem dosyć sporo jedyny problemem moim to masa. ważę 65kg a wzrost to 180cm znam sie na ćwiczeniach. ćwiczyłem z pół roku po czym miałem sporą przerwę przez nadgarstek-	13	2013-06-17 11:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Masa, rzeźba witam. przychodzę tutaj do was z pytaniem: czy znacie jakiś sposób na nabieranie masy i wyrzeźbienie brzucha. mam pewien staż z ćwiczeniami. od czerwca siłownia i masówka więc masa wzrośnie. ale jak każdy kulturysta chciał bym mieć kaloryfer. czy	6	2013-05-25 19:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ćwiczenia do diety na masę witam. więc problem polega w tym że nie wiem jak dopasować ćwiczenia do diety na masę. najbardziej chcę zmasować sobie biceps i tricepsa i klatkę piersiową. jeszcze jedno czy jak zacznę robić masówkę i będę ćwiczyć dalej brzuch czy mięśnie będą	21	2013-03-03 13:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Tworzenie diety na redukcję witam tworzę dietę na redukcję. moim celem i tej diety jest spalić tłuszczyk z brzucha. bardzo dużo czytam na te tematy lecz mam problem z ułożeniem dla sb właściwej diety. mianowicie : jakie produkty odjąć żeby ten tłuszczyk ograniczyć jeszcze	13	2013-01-07 20:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Mięśnie brzucha-asymetria witam. ćwiczę mięśnie brzucha i zauważyłem pewnego dnia po treningu że mam jednak krzywo umieszczone mięśnie brzucha. czytałem że może chodzić o genetyke lub krzywy kręgosłup ale chciał bym się dowiedzieć co wy jednak o tym twierdzicie. jeszcze	36	2013-01-01 17:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Wybór częstotkliwości ćwiczeń witam, mam pytanie dotyczące częstotkliwości wykonywania ćwiczeń. niektórzy mówią że ćwiczą co dziennie inne partie a inny że co 2 dzień i tez inne partie. także interesuje mnie podział na siłowni 2x w tygodniu max 3 jak to podzielić?(nie wielka	24	2012-12-19 19:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Wybór diety witam zastanawiam się nad wyborem diety dla mnie. chce troche nabrac na masie ale chce zostać szczupły uczęszczam do szkoły wiec też lekki problem. chcę aby dieta umożliwiła mi głównie zrobienie kaloryfera.	2	2012-12-17 14:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Podstawy o ćwiczeniach mięśni brzucha witam.chciał bym dowiedzieć się nieco o ćwiczeniach mięśni brzucha albo by jak najszybciej wyprostować albo odrazu kaloryfer.więc tak waże 68kg mam 178cm wzrostu mam 16lat mam tkanke tłuszczowom na brzuchu , ćwicze głównie klatke piersiową. chcę aby	8	2012-12-12 18:08

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	14 lat chce zacząć trening i zrzucić tłuszcz	2013-07-06 20:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta by przygarnąć trochę kilogramów	2013-07-06 20:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ćwiczenia dla początkującego - 15 lat.	2013-07-04 13:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak spalić tłuszcz z brzucha?	2013-07-04 13:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ćwiczenia dla początkującego - 15 lat.	2013-07-04 13:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Rozpiska na klate i ręce	2013-06-17 13:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Rozpiska na klate i ręce	2013-06-17 12:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Rozpiska na klate i ręce	2013-06-17 11:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Rozpiska na klate i ręce	2013-06-17 11:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Rozpiska na klate i ręce	2013-06-17 11:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Rozpiska na klate i ręce	2013-06-17 11:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Rozpiska na klate i ręce	2013-06-17 11:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Masa, rzeźba	2013-05-25 19:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Masa, rzeźba	2013-05-25 19:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ćwiczenia do diety na masę	2013-03-03 14:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ćwiczenia do diety na masę	2013-03-03 14:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ćwiczenia do diety na masę	2013-03-03 14:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ćwiczenia do diety na masę	2013-03-03 14:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ćwiczenia do diety na masę	2013-03-03 14:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ćwiczenia do diety na masę	2013-03-03 14:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ćwiczenia do diety na masę	2013-03-03 14:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ćwiczenia do diety na masę	2013-03-03 14:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ćwiczenia do diety na masę	2013-03-03 14:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ćwiczenia do diety na masę	2013-03-03 13:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ćwiczenia do diety na masę	2013-03-03 13:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ćwiczenia do diety na masę	2013-03-03 13:48
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ćwiczenia do diety na masę	2013-03-03 13:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Tworzenie diety na redukcję	2013-01-08 21:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Tworzenie diety na redukcję	2013-01-08 20:48
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Tworzenie diety na redukcję	2013-01-08 20:00