Czesc. Mam do sprzedania dwie hanteli wraz z zabezpieczeniami ,długosc 40cm waga ok. 2kg(jedna)cena 15zł za obie. Obciązenie: 8x 2,5kg, otwór 27mm, grubosc 3cm, srednica całego krązka 12,5cm, krazki sa stalowe. Takie same krązki 4 sztuki tylko ze otwór większy bo 29mm, cena za obciązenie 2zł za kilo. Modlitewnik: jest samoróbką, ale nigdy nie [...]
Od razu na temat, który wybrać: http://www.marbo-sport.pl/zestaw-23-lawka-wielofunkcyjna-ms-l002-stojaki-ms-s005-niskie-stojaki-ms-s007-modlitewnik-ms-a001-obciazenie-i-gryfy-115-kg.html czy: http://www.marbo-sport.pl/zestaw-16-lawka-ms-l002-stojaki-ms-s001-modlitewnik-ms-a001-obciazenie-i-gryfy-115-kg.html Zestawy są takie same lecz różnią się [...]
[...] koszykówka itd. - jakakolwiek aktywność fizyczna nie wymagająca treningu siłowego. Zamiast podnosić ciężary, zróbmy 20 - 30 minut zwykłej gimnastyki dziennie, by podtrzymać obciążenie mięśni. Powinniśmy uważnie rozplanować kaloryczność 5 - 7 [...]
panowie jest problem, zamówiłem obciążenie 27mm srednica dziury, przyszło dzisiaj i co? jeden talerz wchodzi na sztange i na sztangielki, a drugi ni chvja na zadne ;/ obciążenie jest żeliwne, znacie sposoby poszerzania tych otworów? próbowałem spiłować, ale nie szło to za bardzo (w końcu to żeliwo). byłbym wdzieczny za pomoc pozdrawiam Paweł
witam :) mam kilka pytan dotyczacych wzrostu...mam 16 lat w listopadzie 17..wzrost: ok 186(gram w kosza) ..lykam tran pije mleko bialko wapn i te wszytskie witaminy spie ok 9 h...ostatnio troche sie rozciaglem ...glowa w dol w lapy obciazenie i wisialem i rozne cwiczenia..na drazku i na nogi obciazenie itp. teraz pytania...czy jeszcze urosne? czy [...]
Witam mam do sprzedania obciążenie żeliwne firmowe 2x 15 kg i ławeczkę York 530 z modlitewnikiem za obciążenie chce 95 zł http://www.allegro.pl/show_item.php?item=739151908 za ławeczkę york 530 z modlitewnikiem 290 zł http://www.allegro.pl/item739149790_lawka_york_530_bdb_modlitewnik_tanio.html wszystko jest opisane na moich aukcjach. ZAPRASZAM [...]
[...] ćwiczenia te angażują przeważnie więcej grup mięśniowych niż ćwiczenia z ciężarami, są więc tak zwanymi ćwiczeniami ogólnorozwojowymi. Możesz również stosować dodatkowe obciążenie do większości z tych ćwiczeń. Klatka piersiowa: Pompki - jedno z najstarszych ćwiczeń. Pobudza klatkę piersiową, tricepsy, przednią część mięśni naramiennych. Im [...]
[...] sztange ( używaną) z kompletem zacisków. Najlepiej odbiór osobisty. Istnieje możliwośc dowozu za koszty paliwa. Cenna za cały zestaw to 290 pln. Jeżeli zdecydujesz się na zakup za dopłata dorzuce ci sztange prostą używaną (180 cm) za kwote 20 pln. Czyli podsumowując komplet z dwoma sztangami i obciążeniem 310 pln. Telefon do kontaktu 793 113 250
[...] 19 Waga 106 Wzrost 180 Cel: Zbicie wagi, zwiększenie siły, rzeźba (W tej kolejności) Doświadczenie na siłowni: zerowe Posiadam Ławkę i stojak (razem, nie osobno) + gryf i obciążenie 41 kg (razem z gryfem) Hantel obciążenie 7 kg Ławka do brzuszków Drążek do podciągania Chęci :) Chciałbym żeby ktoś pomógł ułożyć sensowny plan na początek. [...]
1.Chciałby kupić sobie do domu ławkę,obciążenie z jakieś 80-90 kg,gryfy.pytanko,czy zmieszczę się do 1000 zł?wiem że najlepiej kupić obciążenie żeliwne ale mogę kupić bitumiczne jeżeli mój budżet jest zbyt mały.Jakbyście mogli podać linki do sklepu bo tam taki wybór i wydaje mi się że Wy się lepiej znacie;) 2.Ostatnio czytałem że bcaa występuje w [...]
[...] bicki - czas najwyższy, 22 lata na karku :P Do tej pory ćwiczyłem codziennie przy użyciu Kettlebell'i 3kg - czuję, że to troszkę mało. Pomyślałem o jakimś prostym gryfiku + obciążenie (zacząć od 2x 5kg?): http://allegro.pl/markowy-najlepszy-gryf-mocno-giety-hertz-sprawdz-i1700462614.html [...]
Witam, Na sprzedaż mam gryf prosty 150 cm z gwintowanymi zaciskami. Stan idealny, waga 7 kg, średnica ~27 mm. - 45 złotych 2 x 10 kg obciążenie żeliwne Marbo - Sport (stan idealny), średnica 31-32 mm - 5,50 za kg - 110 zł 4 x 1,25 kg obciążenie żeliwne Aran Sport (stan idealny), średnica 30 mm - 20 zł Ceny nie podlegają negocjacji. Tylko odbiór [...]
[...] je w razie potrzeby ćwiczeniami izolowanymi. Do wyboru ćwiczeń posłużyć wam może "Atlas Ćwiczeń" Michaila. 7.Po wyborze ćwiczeń należy określić liczbę serii, powtórzeń i obciążenie dla poszczególnych ćwiczeń. Ilość serii powinna mieścić się w przedziale 3-5, a ilość powtórzeń 6-15. Co do obciążenia, powinno być tak dobrane, aby móc zrobić [...]
Witam. Do sprzedania mam obciążenie żeliwne: 4x10 kg Cena za całość 140 zł. Mogę sprzedać również na części, w takim wypadku mogę sprzedać 2x10 kg. Dostępne obciążenie tylko 10 kg - na zdjęciu największe, czarne krążki. Średnica otworu - 28 mm. Jeśli ktoś jest zainteresowany proszę pisać na maila - [email protected] Na maile odpowiadam [...]
co sądzicie o tym planie na masie , ćwiczę rok z przerwami , mam 16 lat . Priorytetem na masie są u mnie nogi i barki . Co sądzicie o tym planie , w jakich ćwiczeniach i jak progresować ciężarem ( co serie w wielostawach dokładać obciążenie a na maszynie stałe obciążenie ) . ? :) /SFD/2017/12/3/93f19ae7ab6f468398bd835273b6f209.jpg
Witam: staz: 3 lata Wiek: 18 waga:67 kg (porazka) Problem odnosnie treningu pleców. Mam skolioze i kifoze. Jakie cwicznie na plecy najmniej beda mi szkodzic? Oczywiscie chodzi mi tu jak najbardziej o dobry, ciezki, solidny trening. Temat dla kumatych. Z Góry dzieki ! Do tej pory. 1. Podciaganie nachwytem 4x 12-6 + obciazenie 2. Wyciag gorny do [...]
Czy jeśli dana osoba się odchudza (nie mam na myśli redukcji tłuszczu, itd. , tylko zwykłe odchudzanie- ktoś mnie je i więcej się rusza), to jakie obciążenie na rowerze stacjonarnym powinna wybrać (bardzo ciężkie, średnie, czy takie, że lekko/bardzo lekko będzie się pedałowało) ? P.S. Czy obciążenie wpływa na szybkość utraty kilogramów ?
Witam Mam 15 lat i chciałbym ćwiczyć na siłce z kumplami,ale że jest problem z kasą jak na razie musi nam wystarczyć: -ławeczka ze sztangą max obciążenie około 60-70kg -Hantle max obciążenie 15 kg Co robić?? Zacząć ćwiczyć powoli z takim sprzętem czy poczekać i chodzić na normalną siłkę. Dodam że rocznik 95 czyli za miesiąc 16stka Zacząć ćwiczyć [...]
[...] jak ten 'wypoczęty'. - zakwasy nie maja wpływu na rozwój m. Przejdźmy do konkretów. Każdy plan HST musi kierować sie czteroma poniższymi zasadami a są to: - mechaniczne obciążenie - częstotliwość - progresja ciężaru - Strategiczne roztrenowanie (CR lub jak ktoś woli SD). Plan HST w swojej najmniej skomplikowanej postaci zawiera 3 lub 4 [...]
[...] siła to masa (ciężar, jaki podnosisz) razy przyspieszenie (prędkość z jaką wypychasz ciężar pokonując jego opór). By wygenerować większą siłę, należy stopniowo zwiększać obciążenie, ale podnosić wybuchowo- w tym kontekście po prostu zwiększ prędkość podczas drugiej połowy powtórzeń. 6. Dramatycznie zwiększ liczbę kalorii przez trzy dni. [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
