niewiem

mocny podobno jak rzucil fajki majac 8 lat to odrazu za sterydy sie wziol,ale niewiem czy to prawda

kasiazkowy przyklad ze wielka ilosc supli chvja daje niewiem jak wy ale ja ledwo poznalem ktore zdjecia przed cyklem a ktore po,jakby nie to ze wlosy obciol to zero roznicy,ten post powinien byc podwieszony jako ostrzezenie http://www.sfd.pl/TEST%3A_Ja_wam_pokaze...i_nie_ma_srania_C_-_Pitt_Bull_-_pods._str_140_%21%21-t397422-s140.html

[...] ognisko z wodą mineralną jutro ladowanie robie jednak ale postaram się mniej tluszczy i zdrowsze zarcie niz tydzien temu wczoraj wypilem z litr pepsi max ktore podobno ma 1kcal na szklanke po czym wy***alo mi zyly na calym ciele i niewiem czy w chvja leca z tym czy co ale wydaje mi sie ze jednak ma cukier... zaraz spadam na trening nog pozdro

hmm to niewiem czy jestem jakis w chvj ekto czy co ale dzisiaj po treningu moim zdaniem lepsza forma juz niz w pt byla, delikatnie a cwiczylo się zayebiscie, zyly na wszystkim :D TRENING: 1. Pompki na poręczach 0kg x5 10kg x5 20kg x5 30kg x5 40kg x5 45kg x5 po ladowaniu zayebista sila :D w ost. seri nawet zapas byl moglem dac 50kg ale balem się [...]

niemam maszyny do uginania dlatego zurawia robie :P dwugłowe uda mam malutkie wiec niewiem czy to dobre cwiczenia, mozliwe tez ze ja zle robie %-) a nogi zaczepiam o sztange, na sztandze duzo kg + oparte o sciane i jest ok nawet :P

tylko i tak do kazdego posilki ida 2-3 lyzki oliwy juz to niewiem gdzie to wsadze, ale spróbuje tak zrobić :P

no tam by lepiej pasowal %-) to co poprawic? bo tak to zawsze robilem na tricka i niewiem czy tak jest ok czy zle robie :D

niewiem czy to mowisz powaznie nie ironicznie ale chuy, odpowiem wkoncu jak jest na serio %-) masa zapyerdala :D na czczo jakies 95 jest, moze nie widac ale ciezkie kosci mam :P a bf jeszcze w miare niskie wiec chyba najgorzej nie jest jesli chodzi o centymetry to zadko sie mierze, aktualnie znam tylko bicka na pompie

[...] : Wyciskanie na suwnicy 290kg x 10 330 kg x 10 jw jw Prostowanie nóg siedząc 12 sztabek x 4 serie x 15 powtórzeń Przysiad na suwnicy smitha po 35kg na strone stelaż niewiem ile waży 4serie x 10 powtórzeń Dwójki : uginanie nóg stojąc 6 sztabek x 8 3 serie Mcnpn 80kg x 4 10 powtórzeń Łydki : Wspięcia na palce stojąc 3 serie x 20 [...]

Niewiem kiedy tu te foty robisz a siedzialem obok %-)

hehe w miare napisane ale nie dokońca prawda z tymi przedramionami . Najwiekszy bład pomijającinne rzeczy to stwierdzenie że grupa przednia przedramienia nie bierze udziału-BŁĄD!!!Podzczas siłowania bierze wazne jest zginanie stawów śródręczno-palcowych za co odpowiada przedniej czesci wartswy głebokiej mięsni przedramienia zginacz powierzchowny [...]

[...] piszę lewą ,ale nie o to chodzi.Mam 178 cm ,16 lat,a mój wyskok wynosi 60cm,ale mam ogromne problemy od samego początku by trafić w piłke czysto nigdy mi się to nieudaje niewiem meczu.Również ogromne kłopoty sprawia mi zagrywka z wyskoku,choć kręce jąz mocnąrotacją i wyrzucam przed siebie to nie trafiam ręką nigdy tylko mi schodzi i to [...]

[...] oburącz (nachwyt)- 15 x 44kg Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia- 15 x 12kg +sztangielka Wczoraj nie pisałem bo za bardzo mi się spac chciało to pisze dzisiaj. Kurde niewiem co to wczoraj było ale nie dosc ze zaspałem i niezdązyłem sniadania zjesc to na dodatek cos z zoładkiem miałem przez cały dzien i brak apetytu Przed treningowy [...]

[...] 185, waga 89 kg. Zapotrzebowanie około 3500 Ułożyłem sobie diete z bilansem 2600 kcal. jakieś 180g białko, 60g tłuszcz, reszta węgle. Żadnej chemii. Trzymam się jej jak niewiem co, niestety redukcj tłuszczu następuje strasznie powoli. Praktycznie wgl. Trenuje tak już miesiąc. Stąd moje pytanie, czy żeby redukcja postępowała muszę dodać [...]

[...] 185, waga 89 kg. Zapotrzebowanie około 3500 Ułożyłem sobie diete z bilansem 2600 kcal. jakieś 180g białko, 60g tłuszcz, reszta węgle. Żadnej chemii. Trzymam się jej jak niewiem co, niestety redukcj tłuszczu następuje strasznie powoli. Praktycznie wgl. Trenuje tak już miesiąc. Stąd moje pytanie, czy żeby redukcja postępowała muszę dodać [...]

[...] dupy leciałem na jakis gowniamy fbw gdzie np siła przykładowo z klaty (na masie robia serie hantla 55 na klate) po cudowny fbw (z neta) haha robilem 60 kg na sztandze ledwo (niewiem czy sie przetrowałem czy co) spadek siły wiec takze musiał oznaczac spadek masy. Chociaż wiem ze nie siła jest wyznaczynikiem wielkości miesnia ale cos to musiało [...]

Komu kvrwa dobrze, haha też bd musiał sobie znaleźć osobę masująco-gotujacą( bo ja umieram niewiem co jutro bd a jak po mr1 nic zejścia?)... jedziemy tak dalej i pierwsze miejsce nasze)!! Zmieniony przez - Hazzo w dniu 2013-01-03 21:31:51

Komu kvrwa dobrze, haha też bd musiał sobie znaleźć osobę masująco-gotujacą( bo ja umieram niewiem co jutro bd a jak po mr1 nic zejścia?)... jedziemy tak dalej i pierwsze miejsce nasze)!! Zmieniony przez - Hazzo w dniu 2013-01-03 21:31:51 Swojej Ci nie dam };-) Właśnie nie, elegancko jest. Jestem mega styrany ale to przez trening a tak ogólnie w [...]

[...] odpoczynkiem do zawodów wybiła mnie z dobrego rytmu i siady były dzisiaj słabe chciałem zrobić 125x5 ale niestety skończyło się na 122,5x2. Mogłem zrobić te 5 powtórzeń ale niewiem czemu odłożyłem sztangę. Pózniej byłem na siebie zły. po 2 serii uginania nóg w leżeniu łapały mnie okrótne skurcze że nawet nogi nie mogłem ugiąć. Dopiero po 5 [...]

trening dzisiejszy: BARKI: 1 Wycisk na smicie 45kg x12 65kg x8 70kg x6 70kg x6 + 45kg x max (dropset) 2a Unoszenie hantli na boki w opadzie x10 + 2b Unoszenie hantli przed siebie x max + 2c Unoszenie hantli na boki stojąc x max Ćwiczenie wykonywane ze śmiesznym ciężarem - 5kg jeden hantel, ale bez odkładania, jedno ćw po drugim i barki płonęły [...]