SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nia

  • [...] na szczescie zadzialal. Jest lepiej jak pisalam, ale pewnie zanim wydobrzeje 2 tyg mina. Musi spac w specjalnej pozycji, jedzonko na raty, nieprzegrzewanie itp. Jutro jade z nia do mamy, bedziemy miec spokoj i czas tylko dla siebie, maz wzial zwolnienie i niech sie tu uzera z dziadami. A u mamy przez te pare dni odpoczne sobie od miecha [...]

    Odpowiedzi: 1316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-22 19:59:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wiecie, mi czasem kopara opada, jak słyszę, co się w polskich szpitalach wyprawia. Dobrej znajomej, która ma mięśniaki macicy, ordynator powiedział, że ma macice od cycków do dupy i trzeba ją wypier... bo się o nią będzie potykać... W DK deficyt lekarzy i pielegniarek, są ściągani z PL i podobno trzeba uczyć, jak rozmawiać z pacjentami, bo są [...]

    Odpowiedzi: 1316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-06 20:40:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ownaszkoda, ze nie jestem z POznania, bo na pewno bym sie do babeczki wybrala. Saidanie kupilam jeszcze, ale bede polowac na nia, zeby w razie czego stala w apteczce mam nadzieje, ze niepredko bedzie znowu potzrebna. U mnie juz ok, no prawie, ale dalam rade zejsc na spacerek i sie troche rozruszalam, choc zaliczalam jeszcze laweczki W moim parku, [...]

    Odpowiedzi: 1316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-15 17:21:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ooooo! Ja w to wchodze! Tzn. we wspolny dziennik Ja sie nie nadaje do zalozenia wlasnego, ale 1/3 dziennika moge robic I moge dac trening, ktory robie: http://www.sfd.pl/Panna_Kika/Blog/Chcieć_to_Moc-t413465-s109.html Trening masakra, spie po nim jak zabita, gdyby nie dziecko budzace ok. 6 rano, to pewnie nie zwleklabym sie z lozka [...]

    Odpowiedzi: 1316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-12 16:22:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Radziu ja sie inhaluje rumiankiem, albo olejkami eterycznymi, do rumianku mozna dodac sode z nia sie tez swietnie inhaluje.

    Odpowiedzi: 1316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-22 14:50:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Damian -10kg & -16kg (s. 52)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Niedziela - dzień luźny, plan na dziś: Sniadanie: jajecznica z 5 jaj na odrobinie masła klarowanego, nerkowce ~50g, warzywa Cheat: RITTER SPORT Praline 100g Obiad: 500g szynki wieprzowej z przyprawą KOTANYI Chiang Mai Curry Kolacja: twaróg wędzony 250g, warzywa Chcialem kupic w tesco dzis schab, ale jakies brzydkie przerosniete na szerokosc [...]

    Odpowiedzi: 1141 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-29 17:48:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • student jak wrócisz to zacznij od nowa z nią, powiesz że chciałeś zacząć wszystko od początku... chyba że w górach wyrwiesz jakąś d... znacy się koziczkę

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-07 11:02:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT 6ripley- Open2kXX ;-)

    Post
    Strength & Endurance

    [...] więc okej. Burpee test- podeszłam bardzo asekuracyjnie, miałam z tyłu głowy, że przede mną jeszcze jeden WOD, ale wiedziałam, że drugi pójdzie bardzo słabo, bo ćwiczenia totalnie nie z mojej bajki. Gdybym lepiej rozplanowała, to poszłoby 100 co najmniej, a tak nieco zbyt wolny początek a na końcu ciężko przycisnąć bo portki mi spadały [...]

    Odpowiedzi: 4256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-19 20:40:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT 6ripley- Open2kXX ;-)

    Post
    Strength & Endurance

    Dzisiaj póki co mega dobry dzień: WOD E2MOM 16': 2x Power Clean+ 4x Front Squat 55kg/ dwie ostatnie 60kg 21-15-9: Deadlifts 70kg Jumps Over The Barbell (w każdej rundzie po 50) OH Swings 24kg CZAS: 9:57 Świąteczne treningi są na takiej zasadzie, że trenerzy robią je razem z adeptami. Rozpisane ciężary były w wersji RX'd dla pań bardziej na [...]

    Odpowiedzi: 4256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-02 13:36:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT 6ripley- Open2kXX ;-)

    Post
    Strength & Endurance

    [...] Row 8:16 +zabawa: W grupach 6- osobowych rzucamy po okręgu do siebie piłki lekarskie o różnej wadze 6-10kg, co minutę bieg 100m z piłką, która do nas trafiła jako ostatnia. Wszyscy na treningu jacyś bez sił, zmęczeni, trochę mi się to niestety udzieliło, długo zszedł nam trening, niedawno wróciłam. Przysiady niby tylko trójki, tylko 3% [...]

    Odpowiedzi: 4256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-25 23:25:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT 6ripley- Open2kXX ;-)

    Post
    Strength & Endurance

    brawo, gratulacje z nowego PB ,widze ze nie ma opi.....nia sie super wyniki , dobre podejscie dopoki czegos nie sprubujesz to nie wiesz czy jest za ciezkie albo ze nie dasz rady , super ci idzie !

    Odpowiedzi: 4256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-13 15:17:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT 6ripley- Open2kXX ;-)

    Post
    Strength & Endurance

    [...] o to, że guma wymusza pewne ułożenie ringów i stabilizuje je co czyni to ćwiczenie bardziej zbliżone do dipów na poręczach. Bez gumy dodatkowo wchodzi potrzeba stabilizowania ringów gdy każde z nich pracuje niezależnie - przód tył / do wewnątrz na zewnątrz - pracuje dużo więcej partii. Spróbuj z najcieńszą gumą ale nie wchodź w nią - tzn załuż [...]

    Odpowiedzi: 4256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-03 08:31:02 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • DT 6ripley- Open2kXX ;-)

    Post
    Strength & Endurance

    Siemka. Jakoś w drodze wyjątku dzisiaj gimnastyki nie było :-(. Strength Thruster Ladder 10-8-6-4-2-1 25-30-35-40-45-50kg +55-60kg x1 Conditioning "Open Test"- AMRAP 20': 50x Wall-Ball Shot 8/10kg 50x Double-Under 40x Box Jump 40x Toes to Bar 30x Chest to Bar 30x Burpee 20x Power Clean 45/65kg 20x Jerk 45/65kg 10x Power Snatch 45/65kg 10x [...]

    Odpowiedzi: 4256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-14 20:57:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT 6ripley- Open2kXX ;-)

    Post
    Strength & Endurance

    Pjona. Pierwszy: BLOK OLY Snatch+hang snatch x6 55kg Squat clean+front squat+jerk x8 65kg ostania na 70kg Push press 5x3 55kg Rwanie jeszcze do poprawki. Cały czas omijam uda i wybijam po łuku. Trzecia seria nie poszedł z hanga więc było 5 karnych snatch pulli. Chyba tylko ostatni z ziemi wszedł dobrze, co poczułam. Kompleks z podrzutem z kolei [...]

    Odpowiedzi: 4256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-26 10:22:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT 6ripley- Open2kXX ;-)

    Post
    Strength & Endurance

    [...] się pewniej skacząc przodem do boxa. Potem już zaczęłam kombinować, bo mi się w głowie kręciło, więc były lateralne i dało radę się przełamać. EMOM niemożliwy do utrzymania- pierwszą rundę się udało zamknąć, potem na wiośle zauważyłam, że ktoś zakosił mi skakankę bo nie było jej obok i zamiast cisnąć to się za nią rozglądałam. Musiałam [...]

    Odpowiedzi: 4256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-09-15 20:52:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT 6ripley- Open2kXX ;-)

    Post
    Strength & Endurance

    Nie mówimy, że nie jest. Mówimy, że nie powinno być stosowane zamiennie jako "skalowana" wersja podciągnięć, bo nią nie jest. Jak sam zauważyłeś jest ćwiczeniem pomocniczym do podciągania, bo angażuje mięśnie, które biorą udał w podciąganiu.

    Odpowiedzi: 4256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-08 17:22:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT 6ripley- Open2kXX ;-)

    Post
    Strength & Endurance

    [...] rozgrzewkowym miałam wrażenie, że jestem jakaś taka poluzowana %-) i faktycznie, ciężko dzisiaj było się dopiąć na żołnierskim. Split jerki już na biegu, bardzo szybko zmieniałyśmy obciążenie i od razu do sztangi a i tak skończyłyśmy ostatnie- dlatego też w środku znak zapytania, bo nie wiem w sumie, ile miałam na trzeciej serii }:-(. Ale [...]

    Odpowiedzi: 4256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-06 21:00:37 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • DT 6ripley- Open2kXX ;-)

    Post
    Strength & Endurance

    Jednak nie jest lepiej, kuuufa }:-(. Strength Back squat 10x3@ 80% 80kg WOD For time: TC 12' 40-30-20-10x Wall-ball shot 14/20lbs 20-15-10-5x T2B 40-30-20-10x DU 6 WBS z rundy 10 Siady nie najlepiej, ani technicznie, ani siłowo. Intensywność spora bo przerwy około minuty, udało się dorwać własne stanowisko więc na spokojnie próbowałam korygować co [...]

    Odpowiedzi: 4256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-07 20:16:03 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • DT 6ripley- Open2kXX ;-)

    Post
    Strength & Endurance

    Solówa, plecy i klatówa %-). Strength Pull-up 5x5 WOD 5 RFT: 6x Bench press ¾BW/BW nie wiem ile ważę, wzięłam 55kg 12x Swing USA 16/24kg 24x Goblet squat 16/24kg 16:49 O boziuu... Niech już wraca forma. Podciąganie tak sobie. WOD masakra, myślałam że BP będą przyjemniejsze a tu lipa. Nie mogłam wyczuć nawet pozycji, pierwsza runda unbroken, [...]

    Odpowiedzi: 4256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-08 11:23:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT 6ripley- Open2kXX ;-)

    Post
    Strength & Endurance

    Ja rozumiem, że robisz co każą :) i dobrze brzuszki nie są takie złe jak się robi je ciągnąć brzuchem a nie za kark. Rip napisała że trzymali się za rączki więc ciągnęli się wzajemnie. Nie wiem co to za maszyna ale chyba nie pokusiłabym się na nią skoro kręgosłup może j**..ąć ;)

    Odpowiedzi: 4256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-10 20:05:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)