nia

[...] doprostowac nogi opuszczasz się do mozliwie najgłębszego przysiadu rwaniowego -wstajesz na proste nogi -kontrolowanym ruchem opuszczasz sztange na podłoge Zamiast wyciskania na skosie ujemnym na szerokość barków będzie ''Wyciskanie głową w dół chwytem na szerokość barków półtorakiem z podwójnym dnem'', zwane od dziś na życzenie WODZA ławą [...]

Słuchaj stary Napiszę tak , klata zawsze była ***owa to cała prawda. Teraz ją trochę dopracowałem i wyglądałaby znacznie lepiej gdybym nie zapuścił jesiennej łałdy tuż pod nią Także tyle na jej temat, aero nie chce mi się kręcić zresztą nie mam czasu więc przód jest taki jaki jest . Ćwiczę próbuję się doskonalić ale czasmi poza progresem siłowym [...]

Hehe jeżeli nikt mnie nie gani to chyba znaczy że moja miska nie jest taka najgorsza. To dzisiejsza. Zawsze mam jeden problem: rano zawsze się spieszę i nie mam czasu na coś bardziej zaawansowanego, a w pracy zawsze jem w biegu bo nie mam czasu. Skutek taki że dopiero po powrocie mam czas zeby sobie coś lepszego przygotować i staram się wtedy [...]

[...] przynajmniej nie za często żebym zwróciła na nią uwagę. A co ciekawsze to te zaparcia to się zawsze pojawiały jak zaczynałam jakąś dietę. Kiedy wracałam do normalnego jedzenia, czyli chleba, kawy itd to wszytko wracało do normy, z tym że waga też wracała :-( Dzisiejsza miska. Samopoczucie hmm w sumie to ok. Rano zgaga straszna ale o mięcie [...]

Koper włoski zakupiony, ale wczoraj nie był potrzebny na szczęście. Najpierw rano pół godziny nie mogłam wyjść z toalety, ale później się uspokoiło trochę. Za to po śniadaniu czyli kaszy jaglanej i po kolacji czyli spaghetti z makaronem ryżowym miałam koszmarna zgagę. Ruch był jak najbardziej, dużo maszerowania miałam wczoraj. Węglowodanów za dużo [...]

[...] coś poradzi albo dobierze jakieś inne leki, ale podziwiam Cie za te 7 posiłków dziennie. Ja się ledwo wyrabiam. Najgorzej mi wychodzi ten zaraz po pracy, to w zależności od nia 15-17. Wtedy te posiłki mam największe zauważyłam. To jest tak że widzę co zdążyłam zjeść i jak dużo mi do bilansu brakuje i wpadam w panikę że się nie będzie zgadać i [...]

Martucca, dzięki za ocenę, będę starała się poprawić przy następnych okazjach Ja Cię nie obwiniam, rozumiem, że robicie to wszystko hobbystycznie, jest dużo dzienników, a w większości z nich pyerdolenie i wizyty koleżanek zamiast rzetelnych wypisek, mnie samej by się nie chciało brnąć przez wszystkie tematy, tylko się zdziwiłam że teraz dopiero [...]

Dokładnie zgadzam się z kilobbem. Też nie zanierzam nikomu nic udowadniać w postaci zdjęć, bo i tak jak ktoś trzeźwo myśli to na 100% mi nie uwierzy, że to ja jestem na zdjęciach, a nie ktoś inny. Mało tego jak ktoś trzeźwo myśli i dopuszcza wszystkie możliwości to i po spotkaniu się ze mną i gdybym się nawet zalogował przy tym kimś na swoje konto [...]

[...] pojechał do Gorzowa wlkp (50km), bo szybciej kończy pracę. No więc młody kierowca pojechał %-). Pierwsza taka moja dalsza trasa jak jechałem sam, czułem się zayebiście. No i boli mnie dalej dłoń :/. Myślę nad tym, żeby zrobić do końca tygodnia przerwę, bo nawet nie mogę się opierać o lewą rękę... To nie wiadomo czy bym dał radę sztangę trzymać.

[...] pomidory, brukselka, kalarepa SUPLE: Omega-3 Niestety wieczorem wpadło kilka nieplanowanych orzechów włoskich. Nie mogłam się postrzymać. Tata przyniósł takie świeże...mniam...mniam..takie bez skórki :-D (myślę, że takich moczyć chyba nie muszę). IMPREZKA Wieczorem było imprezowo i skusiłam się na 2 lampki tekili. Poza tym udawałam, że piję [...]

:))@@-) Oj...myślałam, że z DIM to tak, ze dwie 3-miesięczne kuracje rocznie nie zaszkodzą. Tak naprawdę to w sumie w 2013 roku w sumie DIMu wyszło 3-miesiące rocznie(jadłam listopad 2013-styczeń 2013 i teraz chyba od listopada). Nie miałam bladego pojęcia, że goździki są złe @-) Dorzucałam sobie nieraz do normalnej herbaty }:-( Herbatek z [...]

Zmierzę jutro rano. Fałdomierza nie mam, ale zdaje mi się, że mi siostra kiedyś coś mówiła, że jakieś urządzonko taty mogłoby go zastąpić, tylko w tej chwili nie pamiętam jakie. Muszę się z nią skonsultować.

Tak podejrzewałam. Może te wartości w tabeli to średnia grubość fałd (przy zmierzeniu w kilku miejscach)? Zresztą na podstawie pojedynczego pomiaru nie da się określić %bf Wiem i znalazłam coś takiego, ale pewnie duży procent błędu jest: http://mediweb.pl/interactive/calc19.php Edit: Na bank duży procent błędu jest sądząc po wyniku, jaki mi [...]

Czy wie ktoś, czy można zdobyć tą herbatę Ku Ding drogą nie-internetową? Właśnie mi się skończyła, a nie opłaca mi się zamawiać 1 sztuki przez neta. Siostra pytała w jednym zielarskim sklepie i oczy na nią wystawili, więc nie ma.

[...] nadgarstki i dłonie)...mogę nimi ruszać itp., ale takie mam uczucie, jakby zaraz mógł być z tym problem...udało mi się zasnąć na jakiś czas...obudziłam się...do drętwienia rąk doszła szyja @-| i ani rusz zasnąć się nie da. Ból nie jest ostry...nawet nie do końca, jestem pewna, czy to ból, czy tylko takie dziwne drętwienie/ mrowienie i też [...]

Ciekawe, czy mnie obserwowali i dokładali akurat do tego, co ja wybierałam z góry przewidując, po jaką dokładkę przyjdę, bo na drugi dzień już były inne dania |-) |-) Ciężko trochę przy 400 osobnikach w kolejce do nałożenia sobie żarcia :-)) Najważniejsze jest to, że ja jestem zadowolona :-D Opinii innych mogę wysłuchać, a nawet czasem się z nią [...]

Najważniejsze jest to, że ja jestem zadowolona :-D Opinii innych mogę wysłuchać, a nawet czasem się z nią zgodzić, ale...zasady są po to, żeby je czasem łamać %-) Totalny luz też jest czasem potrzebny ;-D Zresztą wiele osób zrobiłoby podobnie. Całkowicie popieram np. wyluzować i odpuścić sobie wycieranie kotleta :-)) Tylko nie wiem co mają zasady [...]

[...] minutowy wieczorny spacer z mężem. SOBOTA (19.07)- AKTYWNA REGENERACJA, DZIEŃ 13 MISKA NIELICZONA Z CHEAT MEAL'EM OWOCOWYM 1.Quinoa czerwona, jaja, pomidor TRENING 2. Owocomania na ogrodzie: śliwki, porzeczki czarne i czerwone, maliny, poziomki, borówki amerykańskie, wiśnie i 1 brzoskwinia (jeszcze twardawa była to nie jadłam więcej), lody [...]

Cześć Agnese, ja tak z ciekawości zapytam... Bromergon bierzesz na wszelki wypadek? Czy masz stwierdzoną hiperprolaktynemię? Pytam, bo kiedyś z nią miałam problem... Pzdr.

ale Kai ma prze-lodoze, przez nią wydaje sie, że tułów jest jeszcze krótszy niż jest w rzeczywistości, a długi i tak nie jest, widac to szczególnie w pozach tyłem