Jeśli chodzi o kolejność to ona raczej tak nie wygląda, zwykle zaczynam od Cleanów, potem zołnierskie, push jerk i turkishe. Staram się czasem zmieniać kolejność ćwiczeń żeby nie wdała się rutyna, bo z nią już tylko krok do znudzenia. Zazwyczaj zaczynam od tych na górne partie ciała i stopniowo przechodzę w dolne Zmieniony przez - MRTWRgeereha w [...]
Dzieki ci panie jannowak99 za te madrosci do nas, biednych, niedojzalych dzieci. Ja mam jakos zone i nic przed nia ukrywac nie musze, bo sama mi w dupe zatrzyki robi jak ladnie poprosze. Jak to sie ladnie mowi koks nie zrobi wojownika z piz.dy, mozesz sobie walic testosteron, ale dalej jestes "dojrzaly" pantoflarz. Milego pozycia zycze [...]
[...] Kotlety zamarynowane wcześniej w ten sposób, też wyszły lepsze. Małym kawałkom wystarczy 1/2 - 1 godzina w takiej marynacie, w takiej ilości , aby mięso było nią pokryte (nie musi "pływać"). Czerwone mięso do pieczenia/duszenia w całości, w większym kawałku pewnie byłoby lepsze, gdyby poleżało z 12-24 godzin w marynacie w lodówce.
jaka organizacja taka gwiazda ;) juras mimo ze promowany to gwiazda nie jest i nikt go za nia nie ma, memed zawinal wszystko i dawno temu Dana jakby nie byl takim wpatrzonym w siebie frajerem juz dawno mialby fedora ktory po ponad dwoch latach bez walki i ostatniej z wielkim japoncem z miejsca jest n1.
[...] jesli ZMA to ZMA i sklad jest niby identyczny to nie rozumiem czemu ZMA Olimpa ma byc gorsze??? Jesli to opatentowana formula to teoretycznie kazde powinno dzialac jednakowo i tym sie kierowalem przyz zakupie. Olimp to wg mnie renowana firma wiec nie wiem czemu mialoby nia dzialac to ZMA. chyba ze czegos nie dosypali albo to placebo ;)
Nowa linia Home: http://www.marbo-sport.pl/search?st_search%5Bsearch%5D=2011 Warto na nią zwrócić uwagę: - nowe, gięte konstrukcje - gumowe wykończenia - pokrętła dociskowe - atrakcyjna cena :)
odsyłam do działu odżywianie brak podstawowej wiedzy w tym zakresie i nie pisz mi że diete posiadasz, bo nie uwierzę gainer to odżywka weglowodanowo-białkowa uzupełniasz nią braki w diecie nie bierze sie jak producent zaleca tylko wtedy gdy wymagają tego luki w jadłospisie to tak jak z dziurawa drogą po zimie dziurki trzeba pozalepiać - bo inaczej [...]
Ok. Wielkie Thx Michail Tluszczy wyszlo 74 ale nie podalem bo to dopiero ogolny zarys diety. Zamierzam jeszcze nad nia popracowac Wogole to jeszcze zamierzam diete poprawic i uzupelnic przez odzywki Na razie potrzebowalem taki szkielet zebym mogl dalej sie bawic No to dzieki jeszcze raz ps. a pro po Kalori wyszlo 3473 ale jak mowie wszystko [...]
[...] o ręce, to pompki japońskie (w momencie, kiedy tułów jest na dole robię nim ruch do przodu i powracam do pozycji wyjściowej), pompki na palcach, pompki na pięściach. Ćwiczenia robiłem do wyczerpania mięśniowego (nie mogłem powrócić do pozycji wyjściowej). Na brzuch, no to podnoszenie jednocześnie tułowia i nóg do góry (tak, aby głową dotknąć [...]
Temat bialka mozna pominac, jedynie opinie jak ktos ma cos sensownego. Juz jakis czas temu zainteresowalem sie owa odzywka i znowu na nia natrafilem MHP IsoPrime 100% Beef (25g protein, 0 fat, 0 cholesterol, 0 sugar, 0 lactose and 0gluten) Bardzo interesujace :) Jest tez cos na temat wysokiej zawartosci BCAA i w sumie tyle bo jakos szczegolow nie [...]
Trener obliques jest w tej chwili niedostępna, jednak upoważniła mnie do poniższego komentarza: W związku z Twoimi problemami z układem ruchu, układem wydzielania wewnętrznego i faktem, że rozpoczęłaś już terapię u fizjoterapeuty/masażysty/terapeuty manualnego/innego specjalisty, uważamy, że nasze interferowanie z jego technikami i metodami byłoby [...]
[...] pomieszczeniu np. suszarni itp. I tak samo nie musisz jej wpuszczać. Jak wynajmujesz mieszkanie i piwnice to możesz zamocować te uchwyty, z tym ze przy zdaniu musisz zakleić dziury. Możesz tez zrobić stojak na obciążenie wolno stojący, albo jak tak bardzo Ci przeszkadza za dużo obciążenia to możesz mi przysłać pokryje nawet koszta wysyłki
decadeuko A dlaczego mam sobie darować omkę? Nierozumiem dlaczego sobie nie mam poradzić z nią. hmmm No jestem otwarty na propozycje, a o tych środkach które podałeś nigdy nie słyszałem.
[...] mam marginalen zanczenie, jesli masz tulejkowe to troszke wiesze ale nadal na tyle male abu brac je pod uwage, chociaz jesli bylo by kilkanascie rolek to juz by mozna sie z nia liczyc ale wracajac do sprawy) rozkada sie ona po pomowie na jedna strone/ linki a ze jedna jest przytwierdzona na stale to ty dzialajac z trugiej strony potrzebujesz [...]
Wlasnie idz do lekarza z nia, bo jak widac nie ma na tym forum nikogo, kto moglby lub chcialby Ci pomoc. Zreszta jak lekarz to przepisal (tak sie domyslam, ze przeepisal, bo Ty tego nie napisales :>) to raczej wzial pod uwage przebyte choroby.
[...] max mięśni, minimum tłuszczu. Szczególnie, że napisałeś, że masz "słabą przemianę materii" i boisz się węglowodanów, żeby się nie zalać. Tu artykuł, w którym jest wspomniane, dlaczego na masie nadmiar tłuszczu w ciele jest zły: http://potreningu.pl/articles/4427/ograniczanie-przyrostow-tluszczu-na-masie-aeroby-czy-interwaly A tu masz [...]
ZMA
