SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nia

  • Co robić z nogami ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] widać koślawości kolan i żeby nogi lepiej ogólnie wyglądały. Mam dopiero 17 lat, ale koślawość z tego co na swoich zdjęciach z dzieciństwa miałem od zawsze tylko wtedy nie zwracałem na nią takiej uwagi. Wykonuje ćwiczenia na uda, na przystawce prasie do ławki. Ale interesuje mnie bardziej co zrobić z dolną partią nóg żeby tego tak niebyło widać

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1600 Data: 2011-06-28 01:00:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na mase

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 2,5 roku jednak teraz nadeszly wakacje i przerwa w treningach, więc postanowiłem przez jakiś czas pochodzić na siłownie systematycznie , wcześniej już miałem z nią doczynienia lecz nie miałem jakiś głównych założeń. Moim głównym celem jest nabranie masy , do konca wakacji chciałbym zrobić z 3-5 kilo :) . Prosiłbym was o zaproponowanie jakiegoś [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 734 Data: 2013-07-10 22:54:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Najlepszy spalacz i witaminka

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Chciałbym kupić jakiś solidny spalacz tłuszczu DLA MAMY oczywiście ćwiczy czasem ale muszę się za nią wziąść porządnie, co da rade? HMB, L-karnityna czy coś innego?? i jakiej firmy najlepsze, olimpa ,treca czy innej? a i co polecacie , gdyż ćwicze 4 razy w tyg dość intensywnie ale nie na siłowni tylko sztuki walki , polecacie jakieś odżywki [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2573 Data: 2007-12-09 16:56:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Otóz na usg wykryto mi "Łekotka przyśrodkowa niejednorodna, równa z cechami uszkodzenia skośnego rogu tylnego" - lekarz mi odpowiedział ze to nic powaznego porównujac do problemow z drugim kolanem i narazie to trzeba zostawic.. czy ktos jest w stanie na obecna chwile powiedziec mi co to dokladniej moze byc i jak to sie da leczyc, na codzien [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1579 Data: 2013-09-02 13:37:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pałka teleskopowa - problem

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] zrobić, otworzyłem delikatnie raz, delikatnie drugi raz, no to przyszła pora na energiczne otworzenie batona. I od tej pory złożyć się już nie chce... w dodatku ostania część wydaje się być tak jakby wykrzywiona. Jakieś porady ? W instrukcji pisze że należy w coś przy... uderzyć i wtedy się złoży, ale zdania użytkowników są podzielone + [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2461 Data: 2013-02-22 19:57:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja a mięśnie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] po dłuższej przerwie po około 10 miesiącach postanowiłem wrócić na siłownie. (problem z nadgarstkiem) Fakt faktem trochę mnie zalało, z 88kg dobiłem do 97kg zacząłem ćwiczenia aerobowe by zrzucić zbędną tkankowe tłuszczową, którą nagromadziłem przez ten okres. ostatnio czytałem artykuł na temat aerobów, ze tak oczywiście spalamy tkankę [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1220 Data: 2010-05-05 00:25:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nietypowa prośba

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Mam nadwage 175/85, i zamierzam z nia powalczyć. Nie chce sie bawić w wyliczanie kalorii, po prostu chce sie wziasc do ostrej roboty (siłka+aeroby)a przy okazji troche zmienic swoje odżywianie. Do tej pory jechałem praktycznie na samych kanapkach + obiad W zwiazku z tym mam kilka pytan 1. Poniewaz pracuje codziennie w godzinach 8-16 a na [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1163 Data: 2007-01-04 20:11:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o pomoc.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] (1) i robię nią: -(Stojąc)5 powtórzeń po 10x na jedną rękę oczywiście na przemian. -Hmm nie wiem jak to się nazywa ale pochylam się do klatki przyciągam hantle 3 powtórzenia po 15 razy. -I na przedramię 3,5kg hantle 5 powtórzeń aż mnie ręka nie rozboli. Czy robiąc coś takiego po jakimś czasie ( nie mówię że od razu ) zobaczę przynajmniej małe [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 728 Data: 2011-04-01 18:11:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Streetball - podnoszenie piłki ...

    Temat
    Inne dyscypliny

    Cze wszystkim , od jakiegoś czasu ćwiczę streetball , moge powiedzieć że gram już w miarę dobrze, umię pare zwodów i te sprawy, ale nie umię sobie poradzic z jedna rzeczą... może ktoś mi opowiedzieć jak podnieść piłkę z ziemi uderzając w nią z góry... widziałem to w AND1 i jak robili to kolesie u nas na turnieju , probowalem , ale jakos nie umie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3142 Data: 2003-05-29 14:45:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] teraz nie wiem bo już się nie chce ważyć. Lekarz rodzinny kilka dni temu zasugerował, że można by było podać suplementy dostępne w sklepach sportowych. Chciałbym spytac, co w takiej sytuacji najlepiej podać, cena nie ma znaczenia. Wczoraj wypiła saszetkę "nutrend whey core 100" i czuła się dobrze. Z góry dziękuję za wskazówki Pozdrawiam Krystian

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1107 Data: 2013-04-29 11:26:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] pomarańczy - sok z połówki limonki - łyżeczka miodu - po pół łyżeczki papryki słodkiej i papryki ostrej Wykonanie: 1. Łososia natrzeć solą i pieprzem. Włożyć do małego naczynia żaroodpornego. 2. Połączyć składniki marynaty i zalać nią łososia. Odstawić do lodówki na pół godziny. Nagrzać piekarnik do 180stopni, wstawić łososia i piec przez [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 996 Data: 2017-01-10 17:47:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • hormony ludzkie

    Temat
    Doping

    Mam pytanie. Czy hormony ludzkie mogą mieć wpływ na rozwój roślin ? Które ? . Niestety mam znikomą wiedzę w tej kwestii, a przymierzam się do napisania pracy badawczej na OB.Termin podanai tematu pracy nagli, wiec nie zdaze zebrac do tego momentu wystarczajacej literatury, dlatego tez zwracam sie o pomoc. Poza kilkoma standardowymi tematami, ktore [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2585 Data: 2010-03-24 21:59:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dlaczego sie otłuszczam.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie mam pojęcia dlaczego, ale ostatnio zaóważyłem że oczywiscie masa mięsniowa rosnia ale również z nią przybieram sporo tłuszczu, zwłaszcza w okolicy brzucha. Niby ilość spozywanych ww. jest OK !, Odzywek żadnych ww. nie stosuje ejdyne co to od czasu do czasu odzywki wysoko białkowe no ale one nie powinny byc tego przyczyną. Przecierz chyba same [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2727 Data: 2004-11-03 09:18:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witam! potrzebuje pomocy i prosze Was o nią.Mianowicie potrzebuje kilku ćwiczeń doskonalących podania i chwyty w koszykówce.Nie chodzi mi tu o standardowe ćwiczenia w biegu przodem tylem,gra do 5 podan tylko o cwiczenia dzieki ktorym lekcja bedzie atrakcyjniejsza , a nie typowa.Moze jakis trenujacy koszykarz napisalby pare fajnych ćwiczen w [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 3664 Data: 2009-04-06 13:45:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna i dosłownie 1 piwko ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    WItam ! Od początku roku dosłownie od 1 stycznia biore Creatine Mega Caps 1250 to już 25 dni od tego czasu nawet łyczka alkoholu nie wzięłem. Jutro jest impreza ide na nią oczywiście nie będe się upijał ale czy dosłownie jedno piwko 0,5 litra zaszkodzi kretynie .Nie chce stracić tego co mi urosło przez te 25 dni . Drugie pytanko od kumpla już : [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1247 Data: 2010-01-25 11:32:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gryf

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] chwytnej, 2 x 19 cm - długość gwintu - sztanga 150 cm, 90 cm w części chwytnej, 2 x 30 cm - długość gwintu Dodam, że nigdy nie ćwiczyłam, a chcę wykonywać nią różne ćwiczenia ogólnorozwojowe, czyli wyciskanie, martwy ciąg, przysiady, wspięcia itp. Mam 164 cm wzrostu i ważę 56 kg (jeśli to ma jakieś znaczenie ) Na początek dokupię sobie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1300 Data: 2007-10-19 20:08:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta tłuszczowa wg Waszych doświadczeń.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam.... zakładam ten temat ponieważ chcę zasiegnąć opinii ludzi, którzy sa na tej diecie.... troche juz czytam na tym forum o tej diecie i chyba sie na nia zdecyduje.... wiele jest poztywnych opinii ale..... mam kilka pytan:P 1. czy oliwa z oliwek moze byc >?? czy tylko tluszcze zwierzece np smalec?? tluste miesa..... 2. w postach jest [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1088 Data: 2017-12-01 15:45:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • silka , bieganie + ochrona miesni

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] zazywam aminokwasy bcaa by nie dopuscic do katabolizmu, po biegu pije carbo a godznke po tym normalny posilek z duza iloscia bialka - jesli chodzi o silke to godzine przed nia jem obiad(piersi kurczaka , ryz + warzywa)a potem to samo co po bieganiou- i teraz pytanie, czy dobrze robie?! a i zapomnialbym posiadam jeszcze green tea- czy ktos moze [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3260 Data: 2004-07-29 10:11:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Depresja?!?!

    Temat
    Doping

    [...] jak ide na impre to musze wzucic pikse bo tak to bym sieadl w koncie przez cala noc:( nawet dupczyc mi sie niechce a nawet to gdzie z moja deprecha cos poderwac przez nia waga idzie w dul gorzej byc nie moze wiec prosze o jakas rade wyjscia z tej sytuacji?? pewnie jedno z wyjsc w***ac sie na nastepny cykl :) ale prosze o jakies inne [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3155 Data: 2006-11-25 18:59:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Słowem wstępu - w ciągu tygodnia robię 3 treningi biegowe (oraz 2-3 treningi mtb), w tym przynajmniej jeden interwał, który razem z rozgrzewką i krótkim truchtem zamyka się w godzinie. Pozostałe to spokojny bieg, 7-10 km. Elementem który uwielbiam ponad wszystko są podbiegi (i podjazdy:) ), niestety moja siła pozostawia wiele do życzenia. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 960 Data: 2013-06-06 19:28:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)