nia

witam wszystkich serdecznie przejdę od razu do rzeczy, nie potrafię znaleźć tego co mnie interesuje dlatego otworzyłem nowy temat by uzyskać odpowiedzi na pytania mnie nurtujące; a więc, chciałbym rozpocząć trening siłowy czy coś w ten deseń ale ćwicząc w domu, po prostu chciałbym poprawić swój wygląd i sylwetkę nie wiem czy to możliwe w warunkach [...]

Więc tak - chodzę od tygodnia na siłownię (nie biorę kratyny, białka itd. gdyż za krótko chodzę na nią i myślę, że nie ma sensu a białko w proszku wprowadzić po miesiącu od chodzenia na siłownię). Zależy mi na poroście masy mięśniowej. Więc tak - mam 180cm 76kg ważę i mam 18 lat. Śniadanie: Musli/płatki zbożowe z mlekiem, 2 Śniadanie (w szkole): [...]

[...] byłem na jakiejś tam kontroli powiedziała zebym takie sklepy omijał z daleka. Niedługo jade znow na kontrole i mamusia powiedziala ze jak sie nie boje to mam nawiazac z nia temat o suplach i ona mi znowu potwiedzi ze to są złe rzeczy. Jak mozna nakłonic lekarza zeby uznał zwykle bialko za coś co nie zgraza ludzkiemu zdrowi, co mu [...]

Hej. Jest taka sobie gra Wonderlife. Trafiłem na nią przypadkiem i jedna funkcja ów gry mi się spodobała. Sparingi MMA! ... mój zapał opadł gdy uświadomiłem sobie, że mało jest sparing-partnerów (przeważają tam chyba dziewczyny, z którymi można się też bić, no alee...). Pytałem się twórców to ponoć ma powstać jakaś wirtualna organizacja z pasami, [...]

[...] Cel treningowy : przyrost masy miesniowej Staż treningowy na słowni : Miesiąc? Uprawiane inne sporty : w przeszłości MT Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : hantle,sztanga w najbliższym czasie atlas Dieta : brak, ponieważ nie mam pomysłu na nią Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane [...]

[...] 2% i robiła mi sie taka powłoka z fioletu , gdy dzis moczyłem noge w wodzie z szarym mydle wiekszosc odpadla to zdrapałem reszte strupów , smarowałem ta rane takze kilka razy Triblotikiem dzis przemyłem kilka razy Rivanolem (strasznie mnie swędzi teraz rana i jej okolice) Udac sie z nia do lekarza :?: czy dalej tylko rivanol i triblotik ??

Co sadzicie o tej diecie i stosunku BTW 1,3:3-5:0,5-1 przy budowaniu masy mięśniowej? Na sfd jest sporo tematów na temat tej diety jednak większość z nich pochodzi z 2002 r. Teraz natomiast mamy rok 2012 a optymalni jak żyli tak i żyją i z tego co mi wiadomo maja się całkiem niezle. Zastanawiam się czy by na nią nie przejść póki co jadę na niej [...]

Jeśli ktos nie chce nie musi czytac poczatku tylko odrazu przewinac na koniec do pytania Witam, chodzi o moja mame a jak wiadomo rodzice to osoby na ktorych zdrowiu nam naprawde zalezy !!! opisze Wam sytuacje... Moja mama pare lat temu miała nie przyjemny wypadek (złamania kości śródstopia i zgniecenie stopy) ogolnie ból ciagnie sie caly czas za [...]

Chciałbym zacząć trening Crossfit, ponieważ chciałbym spróbować czegoś innego niż zwykłe ćwiczenia na siłowni, a poza tym nie mam teraz za bardzo jak na nią chodzić. I właśnie tu zaczyna się się problem. Chciałbym dobrać jakiś trening, który będę mógł wykonywać w warunkach domowych. Posiadam sztangę prostą, łamaną, obciążenie, sztangielki i ławkę. [...]

Generalnie chodzi mi o to że nie mam grilla a chce zjesc mieso z jak najmniejsza porcja tluszczu. Napiszcie co robicie aby piers sie nie spalila z powodu braku tluszczu pod nia, ale zeby finalnia miala go jak najmniej (telflon/zwykla patelnia/margaryna/maslo/inny tluszcz?) pozdrawiam delta9

Witam. Mam do sprzedania grę jade empire na PC. Płyta nie posiada około 5-6 rysek, ale gra chodzi bez zarzutów, bardzo o nią dbałem, ale teraz dostałem x360 i nie gram na kompie. Natomiast pudełko kartonowe z Platynowej Kolekcji lekko uszkodzone. Pudełko plastykowe w dobrym stanie. Dodatkowo płyta z muzyką i wszystkie gazetki które były [...]

[...] mamy ochotę na kanapkę ale nie mamy żadnego fajnego mięska żeby coś na nią położyć a w lodówce jak zwykle kurczak a w szafie ryż %-) z pomocą przyjdzie nam szybka do zrobienia pasta :) Składniki: 400g filetu z kurczaka 3-4 suszone pomidory ząbek czosnku 2 łyżki musztardy 30ml oliwy dowolne przyprawy Wykonanie: Kurczaka gotujemy a następnie [...]

yo yo mam taki problem ostanio zainstalowałem OPERE i zaczeło mi sie takie cos dziac, iz co chwile musze dawac odswiez, zeby zobaczyc ostanio napisane posty, tzn. opisze to na przykłądzie, wchodze na SFD i przy. np. trening pisze :ostatni post XXX okey, to wchodze w dział trening i ok sgadza sie jest ostatni XXX, ale jak dam odswiez to wyskakuje [...]

Zobaczcie jaka gre znalazlem musi byc za***ista ,nasza federacja cos wie o tym??? Ciekawe jak sie w nia gra ale naserjo musi by zawalista. If you are a feyenoord fan, surrender or you die -- AJAX AMSTERDAM NA ZAWSZE ------------------------------------------------------------------------------------- Założyciel mafii Strong Man i zastęca [...]

Siemka, kupilem ostatnio 4 ampulki greckiej deki ale doszly mnie sluchy, ze cos z nia jest nie tak... mam pytanie jak spradzwic czy jest ona prawdziwa z wierzchu wyglada elegancko nie mam zastrzezen ale nie mam pewnosci co do tego co jest w srodku czy deka ma jakis specyficzny smak albo zapach tak abym mogl to sprawdzic? po zaciagnieciu [...]

[...] na siłowni...w domu mam 1 hantle 10kg.Wyciskam nią 20razy na stojąco na rękę.Ćwiczę także triceps trzymając hantle dwoma rekami i unosząc ją nad głowa średnio 20 razy...Jakie jeszcze ćwiczenia możecie mi polecić??Proszę o pomoc fachowców:D I żebym wyćwiczył sobie jak najwięcej partii mięśni dodam jeszcze że mam 15lat, jestem szczupły(55kg.

[...] carbo, ale gdy robie siłe dynamiczną na siłowni to wydaje mi się, że powinienem też dodać białko. Zaznaczam, że mam wolną przemianę materii. Teraz jem gainer 737, uzupełniam nim odżywianie ale też nieregularnie, jest najtańsza i dlatego ją wbrałem, ale z tego co pocztałem, to tylko zbędnie się nią truje. Poza kickboxingiem biegam i pływam. [...]

szukam klubu krav magi dla początkujących na terenie Warszawy najlepiej targówek/śródmieście. Wiek: 16 lat. Chciałbym zacząć już w przyszłym tygodniu. Dodatkowo pytanie odnośnie broni w krav maga. Czy istnieje inna broń ala kubotan(pomijam suntetsu) i czy nauczę się walki nią na zajęciach? Po jakim okresie będą odbywać się zajęcia z atrapami broni [...]

Witam wszystkich Mam do sprzedania ww maszynkę, którą kupiłem w media expercie we wtorek 30.07. Przyszła do mnie we czwartek(1.08). Jako, że nie golę bani na równo tylko mam bardziej skomplikowany fryz trochę mnie to przerosło i skończyłem z łysą głową}:-(. Maszynka Użyta tylko raz. Ja nie potrafię się nią obługiwać, więc może komuś innemu się [...]

Witam, dziś dodałem ostatni element do mojej nowej diety i myślę że mogę już brnąć dalej z nią bo dostosowałem ją do mojego stylu życia i pracy. Nie brałem pod uwagę takich rzeczy jak tłuszcze i bardziej dokładne podziały na cukry i białko.. poprostu skupiałem się na podstawach czyli białko i węglowodany i kalorie. Nie dam rady przepisać tego [...]