nia

[...] słodkie. Wino też wpadło. Więcej grzechów nie pamiętam. Lenistwo, lenistwo, lenistwo. Morza szum, "gdakanie mew" oraz słońce i wiatr działały na mnie ogłupiająco, obezwładniająco i nasennie. Już dawno tyle nie spałam jak przez ten tydzień. Pobiegałam z Młodą dwa razy. Pitolę, mocno się zastanowię następnym razem czy z nią biegać, bo to grozi [...]

[...] karteczkowymi (zresztą sprzątanie jej pokóju mnie przerasta)%-) /SFD/Images/2015/3/29/9b12cbd36b4f48bfa755092109be3490.jpg Tak się zapamiętałam w myciu i szorowaniu, że zapomniałam o żarełku i około 17-ej uświadomiłam sobie, że jadę tylko na warzywach i owocach. Potem już do końca dnia całkiem świadomie pojechałam na wege. Nie było źle. [...]

[...] 3x maks + kilkanaście powtórzeń na 60 -80kg MC sumo "na ślepo i szybko" - taka moja wariacja na temat, poniekąd ćwiczenie akcesoryjne, głównie "na głowę" ;-) + areo bieżnia 20minut Spisałam ciężary z maszyn ale na każdej siłce maszyna inna i porównania nie ma. Wybrałam się z założeniem machnąć areo i iść na saunę ale sauna zepsuta to [...]

Co jest? Ron i kalorie? "Tylko 300 kcal"? Co Ty się z Chodakowską szykujesz do sezonu? :-D E no z nią mógłbym co nieco powycinać, kilka numerów |-) Kokosik - gorzka czekolada 70% ?

Gwid - przecież siady są najlepsze na poślady %-) to wiadomo;-) ale nie wykonywane na milionach maszyn których nazwy nawet nie jestem w stanie podać;-) dla mnie nie ma lepszego motywatora jak laska która wykona przysiad ładniej oraz z większym ciężarem niż kolesie trenujący razem z nią( jest też u mnie kilka takkich rodzynków). Ty Gwidu lepiej [...]

[...] on tez chce sobie kupić rower. Fanie złom przyciąga jak magnes. Tak naprawdę nie planowałam przerwy - wyjazd sie poprostu trafił, szkoda było nie skorzystać. Pod koniec kwietnia znów mi wyleci tydzień, bo moja Młoda bedzie gościć dziewczynę z wymiany zagranicznej i trzeba bedzie sie nią trochę zająć. Także za mało czasu na zupełnie nowy trening [...]

koks siła jest konkretna, chciałbym aby u mnie na siłce chociaż jedna laska tyle targała, może by zmotywowała inne do odejścia na 5 min od cardio, uginania na bicepsy i dziwacznych ćwiczeń na pośladki... ale cóż żyjemy w świecie stereotypów i tak musi być;-) A w imię czego chciałbyś odciągać laski od tego co robią? Chciałbyś żeby jeszcze większe [...]

Darku czy jesli zakupie sama glutamine to supmementacja nia 5 gram rpzed snem uchroni mnie w jakis posob przed katabolizmem nocnym ? czy to za malo? zaznaczam ze na 30 min przed snem jem ok 200 gram twarogu chudego ~40 g bialka

[...] nei wstaniesz, widzisz jest taki moment w ktorym sily pochodzace z dwuglowego i czworglowego sie rownowaza i w takim momencie najłatwiej sie wstaje, na zasadzie sprężynowania. Poniżej tego poziomu jest juz ciezako. Przy przysiadzie wazne tez sa proporcje ciala, no niestety ta nieszczęsna suwnica... zapierasz sie o nia wiec troche inaczej to [...]

Dzięki Nene. Też mam nadzieję, że do końca tygodnia wygrzebię się z zarazy. I żeby zaspokoić Twoją ciekawość wrzucam foteczki mojej siostry. Kiecka raczej klasyczna bez żadnych cudów i udziwnień. Ma bardzo ładne plecy moim zdaniem, czego nie widać na fotce bo welon zasłania. Siostra stwierdziła, że nie chce welonu tylko jakąś pierdółkę we włosy [...]

Jaka byla prolaktyna przed dodaniem trena ? Wit b6 nic nie da ,poza tym trzeba z nią uważać bo można sobie nia dużo krzywdy narobić Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2021-04-18 11:55:05

Oliwy nie pijesz a dodajesz ją do warzyw, polewasz nią kuraka, smarujesz nią chleb czy ładujesz do twarogu ... Pije się tran.

[...] 4kg x 3 nachwytem/5kg 3 x podchwytem Brzuch: 1.Unoszenie nóg leząc 4 x 30,20,20,20 2.Skłony z ciężarem 8kg 4 x na maksa(około 30 robiłem) Aeroby: 1.30min rowerek ***Wrażenia*** Miazga jednym słowem!!! Stano Fusion i power guarana robią swoje,pompa na plecach na maksa,koncentracja i skupienie!!bardzo dobrze mi się ćwiczy tak plecy jak i cały [...]

[...] u mnie a uprzedziłem ją że mam trening za nie długi czas i będę musiał się zbierać no i tak siedzimy siedzimy i czas mija... niecała godzina do końca naszego spotkania a ona mi się zaczyna "odpalać"%-) no i nie dałem rady już jak gacie zdjęła.No dobra to się bawimy aż tu nagle patrzę na zegarek a trening za nie całe 30 minut no więc [...]

[...] z nią (raz nawet z nią ćwiczyłem i szczerze mówiąc to z matą wtedy spotkałem się sporo razy) Mają tam świetnego trenera ale nazwiska Ci nie napisze bo to jakieś ukraińskie i do zapamiętania trudne wiem że się Sasza nazywał No i po tych treningach to Ci powiem że jak będę kiedyś miał córkę co by się do SW pchała to bym ją właśnie na sambo wysłał

Tez nad nia myslalem Ma szerokie oparcie co jest dla mnie plusem no i firma jest dobra. Bardzo mozliwe ze sie na nia zdecyduje. Szkoda tylko ze rozpietki bede musial hantlami robic

Myślę że dziś się z łóżka nie podniosą, taką łaźnię im zrobiłemNa rozgrzewkę grali w "chińską piłkę nożną" czyli na czworaka nogi do przodu,ręce z tyłu (tzw. raczki),bramkaż jak w normalnej piłce z tym ograniczeniem że chodzi na kolanach.Potem zrobiłem "Liska" wg przepisu OloKK,tylko kazałem każdej parze trzymać tarcze nad sobą [...]

[...] i wklej dietę jeszcze raz.Suple mają być katalizatorem procesów,nie zastąpią dobrej michy . BodyLine- bardzo Cie szanuje za wklad na forum, sylwetke, osiagi etc i doceniam rade. Jednak jestem zdania, ze teoria teoria a praktyka praktyka. Piszesz „dorzuć makroskładników i wklej dietę jeszcze raz”. Odpowiem tak: test trwa [...]

Hernegild nieźle :D dobry z Ciebie kox. Co do ręki, to sikaj na nią jak będziesz pod prysznicem. Szybciej się będzie goiło. Wiosłowałem kiedyś i dokładnie w tych samych miejscach przerywała się skóra. Sposób sprawdzony, wiec nie zaszkodzi Ci spróbować. Pozdro.

[...] ( ) bardzo fjanie czuje w tym cwiczeniu miesnie. Na bica rownierz dolozylem ciezar i o dziwo wszystko poszlo zamierzona ilosc razy. 40kg w uginaniu stojac w 6 powtorzeniach to- na takiego suchara jak ja jest już chyba jakis wynik, może uda się go jeszcze poprawic w tym cyklu treningowym. J) PDG Zbijac do 85... Pewnie do 75 bys musial. [...]