nia

[...] jestem pewien, bo pierwotnie ME miało być Cormier vs Bader. Sercem za Hendersonem, ale jakoś tego nie widzę. Chociaż może coś poklinczuje, coś zapasów pokaże i czymś trafi, ale Boetsch potrafi przyjąć mocny cios. Może to być ostatnia walka Hendersona zwłaszcza w UFC. Wolałbym jakby wygrał i odszedł na emeryturę, ale jak on wygra to nie odejdzie.

[...] Chodzi mi o ładowanie podczas diety low carb na masę... zabieram się za nią, do tego dochodzi jeszcze trening HST. Jestem typowym endomorfikiem z tendencją do otłuszcznia się, więc w moim przypadku lepiej robić ładowanie raz na tydzień czy raz na dwa tygodnie ?? Mam je rozpoczynać po piątkowym treningu i ciągnąć do sobotniego wieczora, czy [...]

[...] walczę o powrót do formy i sylwetki po dwóch ciążach (w małym odstepie czasu). Z zawodu jestem fizjoterapeutą jednak od 2 lat „siedzę” w domu z dziećmi. Stan zdrowia oceniam jako bardzo dobry( nie licząc zmęczenia wynikającego z częstych nocnych pobudek do dzieci), cierpię jedynie na ból nadgarstka nasilający się po ćwiczeniach w podporze, [...]

[...] -białko: min3g -węglowodany: 7+ -tłuszcz: 1-1,2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka:) 8. TRENING: splint 3razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa, od kwietnia redu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: w trakcie 11. POZIOM BF%: około 14 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo ekto 13. STAN [...]

[...] mi tak dziwnie wtedy. Najszybciej pomaga oblanie głowy zimną wodą. Czasem w losowe dni mam problemy z erekcją, dlatego zacząłem się zastanawiać czy to nie wina ukł krążenia? Dochodzi do tego spadki motywacji, ciągłe zmęczenie etc. Dodam - mam 25 lat, od 15 lat czynnie uprawiam sport, piłka nożna, karate, klasa sportowa, od 5 lat trenuje na [...]

[...] na basen (we wtorek i czwartek) a na silke chcial bym chodzic tez 2 x w tygodniu w poniedzialek i srode albo piatek, nie wiem jak lepeij, to jeszcze jest do przemyslenia. Czyli reasumujac prosil bym kogos o napisanie planu treningowego rozlorzonego na 2 dni i o dobranie cwiczen w jak najmniejszym stopniu obciazajacych stawy lokciowe, [...]

[...] mu się schudnąć dość szybko parę kilo więc postanowiłem się nią z wami podzielić nie znam jej źródła Polega ona na oszukaniu i manipulacji metabolizmem bez zbędnego głodzenia się. Schemat jedzenia ( niżej lista produktów) DZIEN 1 3 Posiłki węglowodanowe oraz 1 posiłek węglowodanowo - białkowy 2 3 posiłki węglowodanowe oraz 1 białkowy 3 2 [...]

[...] zauwazylem potrzebe takiego tematu i mialem troche wolnego czasu postanowilem go napisac , tym razem scharakteryzowalem suplementy/odzywki o ktore najczesciej padaja pytania. Jest to moja opinia o danych produktach dlatego nie wszyscy musza sie z nia zgadzac. W pisaniu artykulu korzystalem z wlasnej wiedzy jak i informacji zawartych w [...]

[...] nie pisać) z faktów- staz ponad 5 lat, zero koksów , z niedozwolonych kilka tabsów efedryny i tyle.Suple..kreatyna, ziola (tt ostatnio) reszte olewa bo nie dziala lub szkoda kasy.Odrzywki-bialko, gainery (praca-brak czasu).Dieta-kiedys stosowal , od ponad roku nie ma na nia miejsca, jednak uwaza na to co je, kozysta z wiedzy hrhr..intuicyjnie.

O mnie Postanowiłem założyc swojego bloga, którego celem jest dodatkowa motywacja oraz miejsce gdzie poprostu chce opisywac swoje zmagania z ciężarami. Krótko o sobie jeszcze niedawno (z 8 mieśięcy temu) dnie spędzałem przed komputerem i moja sylwetka nie była zbyt cudowna lekko mówiąc. Postanowiłem ,że zrobie coś ze sobą no i zaczeły się [...]

Kto waszym zdaniem powinien znalezc sie w pierwszej dziesiatce najlepszych Strongmanow na Swiecie od poczatku istnienia tej dyscypliny tj 1977. Pozwole sobie przypomniec mistrzow w kolejnych latach. 1977. Bruce Wilhelm USA 1978. Bruce Wilhelm USA 1979. Don Reinhoudt USA 1980. Bill Kazmaier USA 1981. Bill Kazmaier USA 1982. Bill Kazmaier USA 1983. [...]

[...] wielkie odchudzie obciełam kalorie i ćiwczyłam codzinnie na crosstrainerze pół godziny i tak gdzieś w pół roku schudłam 25 kg...potem jakos sobei odpuściłam i tak do dnia dzisiejszego przybyło mi 8 kg... postanawiłam zatem zawziasc sie jeszcze raz tylko tak bardziej mądrze...no i czytam to forum...ale mam pare pytań i mam nadzieje ze mi [...]

[...] 35-letni zawodnik, miałbym szansę - śmieje się Zegan. Jedna z bulwarówek niedawno wybrała go najlepiej ubranym i uczesanym sportowcem Polski. - Cieszę się, że mój styl noszenia się komuś odpowiada. Amerykanom też się podobał. 10 września na zamkniętej imprezie w Katowicach jako model zaprezentuję na wybiegu, obok Mariusza Czerkawskiego i [...]

[...] : 2 x 2.5 Lydki - Wspiecia ze sztanga 3 x 25 obciazenie : 2 x 10 czarne Posty przeczytalem z linkow, dorzucilem RDL i wyrzucilem maszyne na tric, choc dobrze mi sie nia robi triceps, ale wolne ciezary tylko ,wiec sie podporzadkuje :) W "B" na kaltke dalem plaskoskrety, tez dobrze czuje to cwiczenie i pracuje wiecej klatka... Pytanie [...]

[...] Wiosna już za pasem - nie pozwól aby zastała Cię w totalnym chaosie i sylwetkowym zaniedbaniu. To doskonały moment żeby rozpocząć przygotowania do sezonu wakacyjnego. Kto wie, może tym razem uda Ci się na stałe poprawić swoje menu i podejście do jedzenia, dzięki czemu w przyszłym roku unikniesz podobnych [...]

[...] o to ta sprawa: bede sie musial bic (nie chce tego) ale dziewczyna ktora podoba sie takiemu bydlakowi ktory podnosi powyzej 100 na klate, leci na mnie on tam na poczatku z nia krecil ale to mi sie udalo i mam sie niedlugo z nim bic jest waagi okolo 80 kg ja waze o 10 mniej co mam zrobic zeby dac mu rade i nie osmieszyc siem przed cala szkola [...]

[...] pływanie,a pozniej lekkoatletyke i nie przejmowalam sie wygladem i moim odzywianiem,ale gdy przestałam wszystko sie posypało...:/ prosze o sprawdzenie mojej diety i zaoferowania jakis cwiczen do poprawy mojej sylwetki i spalenia tkanki tłuszczowej. Nie chce schudnac i wygladac jak anorektyczka,ale chce poprawic estetyke mojej sylwetki i [...]

Milo mi poinformować wszystkich forumowiczów, że nasza koleżanka i moderatorka Xena, czyli Agnieszka Cieślińska w ostatnią niedzielę 1 maja 2005 zostala podwójną Mistrzynią Polski w kulturystyce kobiet. Wygrala swoją kategorię oraz open. A największą ciekawostką jest to, że na tych zawodach byla najlżejszą (51,8kg) kulturystką zawodów. W open [...]

[...] // Mike Roach // Zuffa LLC via Getty Images „To będzie bardzo fajna walka” – Dana White jest mocno zainteresowany pojedynkiem Weili Zhang vs Joanna Jędrzejczyk W ostatnich dniach ponownie zaczęło iskrzyć na linii Weili Zhang i Joanna Jędrzejczyk po tym, jak Polka szorstko odniosła się do mistrzyni wagi słomkowej UFC i potencjalnej walki z nią. [...]

[...] okoliczności"; nie oszczędził Jamesa Toney’a, zapowiedział szybki knockout Władimira Kliczko i zakończenie kariery Joe Mesi’ego. Poniżej co ciekawsze przemyślenia Shannona. O możliwości walki z Joe Mesi: Jeśli tylko będzie wygrywał i telewizja będzie chciała go pokazywać, możemy walczyć. Niech jednak najpierw stoczy kilka [...]