miedzy

Czyli cwiczac na maksymalnych obciążeniach nie zbuduje siły? A jak z tymi przerwami między ćwiczeniami? Robić większe ,dźwigać więcej? Tylko że wtedy taki trening trwa nawet do 1,5 h. A więc w jakim zakresie powtorzen pracować? Zdjąć ze sztangi i machać 5-6??

http://www.sfd.pl/Czy_redukcja_przebiega_prawid%C5%82owo_-t1037572.html Tutaj jest moja ankieta, trenuję FBW i akurat chodzi tutaj o wyciskanie na ławce poziomej, ćwiczę na przemian 2x dzień z martwym ciągiem, 1 x dzień z wyciskaniem i w następnym tygodniu 2 dni z wyciskaniem i 1 z martwym ciągiem. Wygląda to tak że jeżeli mam w danym dniu [...]

Zapis faktycznie bez sensu, ale myślę że się zrozumieliśmy, że po prostu robię mniej powtorzen ale również 5 serii. Czyli po prostu zejść z ciężaru? A no i jeszcze sprawa czasu odpoczynku, bo np mogę dźwigać 95 kg 5x5 robiąc przerwy między seriami 5 min albo 92 kg przy przerwach 2-3 minuty ( ciężary tylko przykładowe) , jak będzie lepiej? [...]

Jestem w podobnej sytuacji, więc nie zaczynam nowego posta. Z tą tylko różnicą, że trenuję regularnie i obecnie zacząłem rzeźbić się. Chcę to zrobić oczywiście jak najmniejszym kosztem ciężko wypracowanej masy mięśniowej. Czy ktoś z OLIMP fachowców® mógłby ustosunkować się do takiego schematu suplementacji: l-glutamina (mega caps)-po 3 [...]

Witam. Biore 3-ci dzien cp o smaku pomaranczowym. Smak jest bardzo dobry , az mnie to dziwi smakuje jak orenzadka ;] Biore razem z mono. Niestety nie czuje efektow. Cwiczy mi sie dobrze , ale nie widze roznicy miedzy treningiem na sucho a treningiem z cp. Czy to jakis lipny towar ? Czy poprostu na effekt musze poczekac ?

Witaj. majac taki sprzet i tak jestes w sytuacji komfortowej, gdyz z powodzeniem przetrenujesz sobie cale cialo:-)) co do planu: A: -mc -dorzucilbym uginanie z hantla miedzy stopami lezac na podlodze -wycisk leżąc -wiosłowanie w opadzie nachwyt -ohp -biceps sztangą łamaną -wyciskanie francuskie -świeca na brzuch B: -przysiad -tutaj mozna dac [...]

Uriel a masz na treningach BAS'u "ścieżke zdrowia" tzn. ustawiają się dwa rzędy gości, dość blisko siebie, a ty przechodzisz między nimi w gardzie (oczywiście combatowskiej) a oni cię nap*****lają jak leci... Moja ulubiona część treningu, przy piątym przejściu już nie wiedziałem zbytnio w którą strone iść po wyjściu

Niesadze zebys mial 5min przerwy miedzy zajeciami. Moze na planie tak jest, ale zawsze jest min 15min-30min wiec spokojnie da rade zjesc posilek.

Cześć. Białko to nie to samo co wapń. BIAŁKO: Podstawowy budulec organizmu (w tym mięśni). W wyniku procesów trawiennych białka są rozkładane na poszczególne aminokwasy niezbędne do budowy tkanek i syntezy własnego białka organizmu. Poniżej podaje zalecane dawki białka w zależności od poziomu aktywności. Poziom aktywności [...]

Alvy ma racje, ja tylko dodam od siebie, ze to co pisza w kolorowych gazetach czasami przekracza granice zdrowego rozsadku np glista ludzka (pasozyt ciala) zabezpiecza przed jakimis chorobami . Takie informacje mozna wsadzic miedzy bajki.

[...] spadło tylko 1 kg i to samych mieśni !!!.Zobacz na trening interwałowy HIIT to jest kozak wszyscy tego teraz używają bo to jest sto razy lepsze.Trening zabiera tylko miedzy 20 a 25 minut dziennie, nie jest monotonny i może podczas samego treningu nie spalisz wiecej tluszczu co podaczs truchtu ale tak mocno podkręca metabolizm że po [...]

O to chodzi, ze nie maja byc lajtowe tylko maja byc bez geraminy. Cos ala White Flood, ale z kreatyna w skladzie. Zastanawialem sie miedzy 1 M.R, Hemorush i No Shotgun. Wybralem ten pierwszy zobaczymy jak podziala na mnie wersja bez geraminy. Zmieniony przez - siuw w dniu 2011-11-15 13:53:50

[...] bede zadowolony to przerwe w tym momencie w innym wypadku powtorze minicykl z pierwszych 4 tygodni. :-% ? Czy jest to sensowne ?? Czy da sie jakis cyklik zrobic sensowniej ? Jezeli bym bral tighta i czasem zwial efke to jaki powinienem zachowac odstep miedzy nimi ? Ok, reszta pytan ew. pozniej Zmieniony przez - JJsol w dniu 2004-11-13 23:55:50

Wlasnie miedzy innym dlatego jest lepsza a nie gorsza.

[...] nie byl zlym wyborem dla mnie? Wczoraj zakupiłem 300 g, a od poniedzialku zaczynam cykl kreatynowy + Tauryna + Dibencozide Magnum ( dostałem prawie za darmo od kumpla), do tego oczywiscie dietka, i dobry trening. Jakby porownac Kretke z Vitala, a ta o ktorej moj kumpel pisze wyzej z Olimpa, to duza jest roznica miedzy nimi, gorsze rezultaty?

Tajemnica ceny Treca tkwi między innymi w tym że producent nie pozwala zniżać ceny.Cena ma być taka jaką ustalą, a jak ktoś zniży będziemy robić nieprzyjemności-polityka Treca.W rzeczywistości produkty Treca mogłyby tańsze o ładnych parę złotych.

jedz wg brakow w diecie ...nie patrz sie na dawki co są na opakowaniu ja przykladowo jem porcje po sniadaniu ok.50g, miedzy 2 sniadaniem a posilkiem przedtreningowym takze ok.50g , po trenignu (po posilku potrening.) ok.70g i juz ew. zamieniam czasami nie wezme przed silka , a wezme pozniej .ale srednio do 200g dziennie jem..a nie jak na [...]

Kilka Ebooków na temat Siłowni miedzy innymi: Dieta 7 dniowa Dieta na mase Dieta na przemiane materii Dieta przed i po treningu Kalorie i Tłuszcz w posiłkach Cwiczenia na rozne partie miesni Płaski wyrzezbiony brzuch i inne... http://rapidshare.com/files/42089319/silka2.rar

feree czytając wiadomości zawarte w tym poście mam wrażenie, że lepiej znasz się na dopingu niż decadeuko. Po pierwsze Twoja rozpiska mety jest znacznie lepsza niż jego. Meta co prawda nie jest tak silnie androgenna jak teście, ale i tak dobrze jest zastosować tapering, czyli jak wspomniałem Twoja rozpiska jest lepsza. Po drugie 200mg prolongata [...]

[...] Jesli chcesz do tego brac l-karnityne to zapodawaj ok 6-8g czystej l-karnityny dziennie (ja tak zawsze biore na redukcji i sobie chwale). Przelicz sobie ile to bedzie ml. Bierz w 3 porcjach, na czczo, przed treningiem, miedzy posilkami. Mozesz do tego dodac jeszcze jakis mocniejszy spalacz. Zmieniony przez - .Skowron. w dniu 2006-04-24 19:04:49