miedzy

Odbiegajac od tematu KSW. Wrocilem wlasnie z turnieju MMA (walki w klatce) "OLIMP Extreme Fight" miedzy Polska a Czechami, ktory odbyl sie w Tarnobrzegu. Polska wygrala 4:1. Ogolnie fajne widowisko, jutro bede mial filmiki, bo kumpel krecil. Jak je umieszcze na necie i beda kogos interesowaly rzuce linki. Zmieniony przez - Nacjol255 w [...]

Hmm a moge wg. takiej kolejnosci cwiczyc ? Kolejnosc ma jakies znaczenie ? I jakie dlugie przerwy robic miedzy seriami ? Wyciskanie poziomo 3x10 50kg Military press 2-3x10 30kg RDL 2x10 60kg Podciąganie na drążku(biceps 3x10 / pompki na poręczach(triceps) Przysiady 3x10 łydki brzuch

Nie,zaczynasz od najcięższych ćwiczeń czyli przysiady>rdl>itd przerwy między seriami tak żebyś złapał oddech czyli około 1,5min.

Jestem ciekaw napisalem przed chwila emaile do miedzy innymi hi-teca czy przyjda jakies plakaty jak co dam znac :D

[...] potem mi sie nie chciało troszke jak chyba większosci. A w ostatnich okresach zaczynam trenowac nogi, ale brakuje mi motywacji troszeczke, ale cos tam robie i może za jakis czas wezme się konkretnie za nie. nie mam wielkiej dysproporcji miedzy góra a dalem, choc powoli przewaga góry robi sie widoczna i to daje mi troszeczke do myślenia.

[...] po normnalnym treningu ciezko bedzie to osiagnac) jak 2 wlasciwymi seriami zarznac np klate. Jakies specjalne techniki? Rozumiem ze moge np skrocic znaczaco odpoczynki miedzy seriami .Co dalej proponujesz? Najlepeij jakbys ,jesli nie sprawi ci to trudnosci opisal krok po kroku taki swoj jeden oprzykladowy trening. Dzieki temu bede mial hmm [...]

Jeszcze jedno pytanko, jakie przerwy robic miedzy seriami

[...] od roku rowno z aikido cwicze w domowych warunkach (szkoleniowki sciagniete z neta i ogladane dziesiatki razy na kompie, a potem powtarzane z qmplem z sekcji w przerwach miedzy treningami) bjj... niemam jakis zarabistych warunkow fizycznych... wychodzac z zalozenia, ze aikido nic nie daje, a z filmow nic sie nie nauczysz powinienem byc [...]

[...] od roku rowno z aikido cwicze w domowych warunkach (szkoleniowki sciagniete z neta i ogladane dziesiatki razy na kompie, a potem powtarzane z qmplem z sekcji w przerwach miedzy treningami) bjj... niemam jakis zarabistych warunkow fizycznych... wychodzac z zalozenia, ze aikido nic nie daje, a z filmow nic sie nie nauczysz powinienem byc [...]

Po między mną a siatkarką jest drobna różnica. Ja obronie się techniką Aikido, a siatkarka będzie bić, kopać, ale nietechnicznie!Tym bardziej w tej obronie nie będzie mowy o technice Aikido. Podobno jesteś specjalistą, więc sam sobie odpowiedz po co istnieją SW?!

tkd + aikido i 20 lat? zrobi taki aikidockie zejscie i przywali z łokcia, dlaczego nie? ja tez nie mam 20 lat czasu na naukę - i na tym własnie polega róznica między nowoczesną a tradycyjną metodyką treningu - na czasie potrzebnym do osiągniecia takich samych efektów

Witam.Jestem z Tychów i chce rozpocząć naukę jakieś SW.Tylko nie wiem na co się dokładnie zdecydować.Zastanawiam się między Aikido,a BJJ.Mam tez do wyboru mieszankę:1x aikido i 2x BJJ lub 2x Aikido i 1x BJJ.Proszę Was doradźcie mi.

Ale jest jakaś duża różnica między FBW a ACT? Czy to jest tak,że w FBW np. robimy 3 serie na goi,dopiero później 3 serie na inną grupę itd.?

Nie mogę robić Klatki + triceps Pleców + biceps? Konieczna jest zmiana na: Klatka + biceps Plecy + Triceps? Acha jeszcze powiedz mi jakie przerwy między seriami, a poszczególnymi ćwiczeniami ? Po poprawach wygląda tak: WTOREK NOGI: - Przysiady ze sztangą 4s - Prostowanie w siadzie 4s - Uginanie w leżeniu 4s - Wspięcia na palce 3s BARKI: [...]

Widzisz Ziom, plan jest ok, dzięki Twojej pomocy Serdeczne dzięki! Jeszcze chciałem się Ciebie zapytać... Jakie przerwy między seriami, a poszczególnymi ćwiczeniami ? Warto z zegarkiem w ręku mierzyć czas? PS> Oczywiście Sog poszedł :) Zmieniony przez - LdN w dniu 2010-05-19 22:14:08

Psychorzodkiewka - rotacja między dniami treningowymi a nie treningowymi polega na tym, że dokłaszasz w dni treningowe a odejmujesz w nie treningowe. Średnia wychodzi taka sama. Jeśli byś chciała to wprowadzić (czego nie polecam na tym etapie) to wyglądało by to tak, że w dni treningowe przykładowo jadła byś 1700 a w dni nietreningowe 1500. Bilans [...]

[...] kalorii z ktora nie potrafi sobie szybko poradzic i to zamienia sie w tluszcz. Z innej strony glodzac sie twoj organizm pozera miesnie , bo brakuje mu kalori i zamienia to w tluszcz, dzieje sie tak np przy kilkugodzinnych przerwach miedzy posilkami.Warto pogadac z kims kto wie cos na ten temat.

Tak jak pisałem wcześniej, pilnuj dietki, wykonuj hiita po treningu siłowym trenuj 3-4 razy w tygodniu. Przerwy między seriami około 60sekund, na dużą partię 10-12 serii a na małą partię 8-10 serii. Brzuch trenuj dwa razy w tygodniu. Regularne treningi , mądre jedzenie systematycznośc i efekty będą widoczne a to czy szybciej czy później to [...]

Błagam, niech Reem wróci na pełnej kvrwie i zamiesza w HW. Wiem, że to mało prawdopodobne, ale kvrwa wierzę w niego Tu sie nasuwa pytanie na twoje błagania czy Konió będzie brał 100% tego co zwykł brać poza UFC i czy zamiast mentalności imprezowicza włączy mu się fajterska. IMO to mało prawdopodobne, tymbardziej że w ufc są długie przerwy między [...]

[...] ale mimo wszystko-W MOIM PRZEKONANIU-nie powinien odgrywac decydujacej roli i Overeem powinien te walke wygrac. na dopingu lub nie. przegrana byla wypadkowa paru czynnikow,miedzy innymi niemozliwosci koksowania na poprzednim poziomie i tyle. a ze wbijajac na starym poziomie bylby/bedzie lepsza wersja samego siebie,bedzie lepiej wygladal,dzwigal [...]