miedzy

Z mięsiwa drób czyli wiadomo piersi ,uda skrzydełek nie polecam . Wołowe bardzo dobre jak najbardziej wskazane. Wieprzowina czemu nie jeśli będzie to np. schab lub karkówka . Ryby jak najbardziej między innymi bo są żródłem tłuszczy omega 3. Jaja mozesz jeść całe . Prawdziwi hardcorowcy jedzą nawet 25 dziennie i nie narzekają

Ze mnie, co prawda nie Timmkowy równolatek, ale za to sąsiad, który jak będzie w jego wieku, to chce być taki duuuży jak on :D A przynajmniej mieć takie skosy i równie wystającą klatkę (albo jeszcze bardziej, a co?!) :D W każdym razie wykopałem pewne zdjęcie i by wprowadzić do Twego dziennika element humorystyczny, a i podbudować Twoje ego na [...]

[...] - 7/10 - smak - 9/10 - rozpuszczalność - 10/10 - ogólne odczucia - 8/10 tym razem jakbym lepiej poczuł pobudzenie , pewnie spowodowane było to ze wieksza przerwa był miedzy posiłkiem a spożyciem Juggernaut ok 2h tym razem dziekuje za możliwość przetestowania , oba środki wsumie dobrze zadziałały na mnie ale dopiero przy 2 porcjach [...]

[...] Placek (50g owsianych + 3 jaja) placek (50g owsianych + 3 jaja) 50g durum + 250g kuraka 3 parowki drobiowe + serek wiejski 150g + szczypiorek to odstep okolo 4 godziny miedzy posilkami. serek wiejski 150g + szczypiorek CWICZENIA : rano 35 minut ciaglego biegu Ogolne Wrazenie Dnia : mimo tego iz pol dnia w robocie dzien minol dobrze. bola [...]

lykam wlasnie Venoma i o 13 godzina rowerka. o 15 silownia :) rozpiska bedzie po trening miedzy rowerkie ma silownia zjem 50 g durum + 250g kuraka po silowni tez 50g durum + 250g kuraka :)

[...] - obraca sie takie nakretki tak dlugo, az sie toto rozeprze we framudze. W tym celu przydaje sie facet marthullka: zdecydowanie polecam cwiczenie brzucha z konkretnym obciazeniem. Ja robie spiecia tylko na podlodze i w normalnych trzymam hantle rekami na karku , a w odwrotnych montuje sobie jakostam pod kolanami albo miedzy lydkami .

[...] TERAZ. Nie rozpaczam ze mam przerwe od aktywnosci tylko wykorzystuje ten wolny czas na przeanalizowanie tego co poszlo nie tak zeby pozniej nie popelnic tego samego bledu, w miedzy czasie wzmacniam ledzwie, skupiam cala uwage na nich- nie podnosze ciezkich rzeczy, spie na podlodze z poduszka pod brzuchem... JAK POJAWIA SIE PROBLEM TO NIE PLACZEMY [...]

Między Taekwon-do WTF (ten jest w filmiku), a ITF są spore różnice. Jedną z nich jest sposób wiązania pasa, wrzucam link do filmiku jednego z polskich trenerów: https://youtu.be/MHnWXInfAfY Oraz trochę dłuższy filmik trenera z GB: https://youtu.be/PQPPf90_tLs Pas powinien być na wysokości bioder, polecam pilnowanie tego, bo gdy przy układach ręką [...]

waga miedzy 105-110kg wymiarów nie znam w szczycie w ramieniu było kolo 50 teraz napewno mniej z 48

[...] nowe postanowienia. 5/2 gh 5ju ed 6-8ju inki po treningu t3 cyklicznie na zmiane z googlosteronami/clenem do tego 800 mg/week boldo atomik 1000mg /week testex500norma enan500 I dieta jaka mi najbardziej pasuje czyli tluszczowa I tak do wakacji zeby sie miedzy murzynami godnie kiwac Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2008-11-27 14:02:03

[...] zauważyłem ze wiecej niż 4,5g wegli mi nie służy, wole dać wiecej tłuszczu; jako źrodło tłuszczy stosuje olej lniany i arachidowy oraz orzechy włoskie i laskowe, które podjadam miedzy posiłkami. Jem 7posisłków, co 2,5h posiłek, 6posiłe białko i troche tluszczu, a ostatni to tylko białko. Zmieniony przez - dariusz189 w dniu 2008-12-04 23:14:47

RemyLogan 5lat między tymi zdjęciami.Jeśli chodzi gębę to wina odwodnienia,każdego dobrze odwodnionego zawodnika strasznie to postarza.Mnie po debiutach ojciec na zdjęciu nie rozpoznał

Koledzy a może doradzicie rodakowi jak robicie barki? Mam z nimi mały problem.. Myślałem w sumie nad zmniejszeniem przerw między seriami i zwiększeniem ilości powtórzeni w seri. Any Idea?

Hmm tez mysle ze to Gen bo przewaznie biceps robilem do pelnych wyprostow rak i tez mam luke miedzy..a swoja droga jak oceniacie dzialanie npp jesli chodzi o zageszczenie miesa?

tak spoko haha nie widze żadnej różnicy między nim a wawą

No chyba ,ze źle widzę. Nie masz delikatnej dysproporcji między 4głowym- na prawym kopycie nie masz większego?

Sorry ze 2 pod sobą, ale ja brałem po 2 miarki w porcji, między śniadaniem i obiadem i od razu po treningu. Takie zalecenia dostałem w sklepie gdzie kupywałem. Jak zaczynałem ważyłem 84, teraz 89...:)

Dobra, wywalony sok- za to truskawki mrożone będą. Ostatecznie w ciągu dnia zmieniło się trochę w menu, chyba na niekorzyść nie wiem... %-) Pierwszy trening dla zielonych zaliczony choć zawiedzina jestem sprzętem na siłowni :/ Nie mogłam wykonać wszystkich ćwiczeń, bo nie było nawet ławki rzymskiej! Wykonałam co następuje: 1. Rozpiętki na maszynie [...]

Góra: 1. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej 8 kg 2. Wyciskanie sztangielek siedząc (dooopa, 6 kg mnie pokonało, 2 serie x 10) 3. Uginanie ramion ze sztangielkami (naprzemienne) P 6kg x15, :L 6kg x10 4. Uginanie nóg leżąc – z ciężarkiem między stopami (10 kg) 5. Prostowanie tułowia na ławeczce -good morning ze sztangą 20 kg Dół 6. [...]

Miałam chrzest bojowy, byłam w gościach... impreza trwała do 3 w nocy: dzienny bilans kaloryczny wyszedł na 2000 kcal, a wszystko przez to że wypiłam 5 kieliszków po 25g czystej wódki, pod wodę z cytryną. Kolację miałam swoją, głupio tak w gościach, ale cóż, zjadłam kurczaka, rucolę z pomidorkamii jajko. Potem przy alko zjadłam 100g szynki mamy [...]