miedzy

[...] te wartosci to sa wartosci max! np. jedzac 200g ogorka czy pomidora mam tylko 5g wegli na 200g,nie 10g wiec juz spada ilosc wegli o ~15g ale nie wnikam w to wiem ze mam miedzy 50g a 100g i styka! 2. nie ma konieczności trzymania się stałych godzin postu? Raz 12/14/16 bez różnicy ? wiadomo im dłużej tym lepiej... imo nie ma choc sa osoby co [...]

[...] węgli, coby bardziej ruszyć z tematem, niby wszystko idzie sobie pomału ale może warto to przyspieszyc ? co o tym sadzicie ?? tak wogóle to mnie cos prawa ręka nadupcza miedzy łokciem a barkiem i za cholere nie wiem od czego to moze byc, juz mam to jakis czas :-/ jak sie porzadnie rozgrzeje to moge cwiczyc bez bólu ale jak się za krotko [...]

[...] roku i jestem już na dawcę 100ug (stopniowo zwiększanej). Wyniki miałem beznadziejne, teraz mieszczę się w granicach, ale nie jest jeszcze idealne. Jak to moja endokronolog mówi: "Na dragach to wyniki mają być idealnie po środku miedzy dolną a górną granicą). Szczerze mówiąc póki co, nie zauważyłem żadnej poprawy w tendencji do odkładania fatu.

Looo kurva Solaros forma zayebista ! Różnica między 1 a 4 zdjęciem mega !

/SFD/Images/2015/12/31/d40c676eba6c4e92b8d73fa71b0d0b67.png Środa – 06.06.2012 – DT /SFD/Images/2015/12/31/f0b3b38bbe76455ebbe6e24bd25a9f3b.png Post: 19,5h Uczta: 4,5h /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/19d15f62645d4e68aa4a7c415c1700ab.png ** BCAA 13g - przed treningiem ** Coffeine 200mg - przed treningiem ** Ca + Mg - 1kaps przed treningiem, 1kaps do 3 [...]

[...] to ze nie wolno bo NIE! - tak samo jak fat jesli komus pasuje i nie ma problemow z owsem po treningu - niech jes tak jak mu pasuje (jesli widzi efekty czy nie widzi roznicy miedzy np. ryzem) to jest wlasnie glupota - robienbie wbrew sobie bo ktos gdzies kiedys napisal w MD albo w jakims wywiadzie ze blonnik be - nawet odrobina niech te spece [...]

miałem dylemat między BCAA a Omegą ale w sumie kończy mi się BCAA więc bardziej się przyda :-) Omegę może gdzieś znowu na promocji taniej znajdę :-) Xplode creatine ? (teraz patrze i tam wyjdzie troche mniej tych porcji ale nie ważne %-) ) potrzebna taka mieszanka ? ;>

Rampa Jest to metoda zwiększania obciążenia z serii na serię. W rampie nie mamy z góry określonej liczby serii, stosujemy autoregulację. Gorszy dzień, brak sił – stosujemy krótką rampę. Jesteśmy wypoczęci, pełni energii – stosujemy długą rampę. Cyferka przy rampie oznacza liczbę powtórzeń, której nigdy nie przekraczamy. Zawsze [...]

[...] pytanie, moze głupie ale zapytam;d bo przeglądając oferty pracy to jak np jakaś trafi się na wózki widłowe itp to wymagana jest ksiązeczka sanepidowska, więc zapewne praca miedzy innymi z jakimś żarciem. Ale chodzi mi o to czy w tym badaniu( jak z tego co mi wiadomo oddaje sie guffno do badania) na wynik negatywny moze wpłynac branie jakiegos [...]

[ bo przeglądając oferty pracy to jak np jakaś trafi się na wózki widłowe itp to wymagana jest ksiązeczka sanepidowska, więc zapewne praca miedzy innymi z jakimś żarciem. Ale chodzi mi o to czy w tym badaniu( jak z tego co mi wiadomo oddaje sie guffno do badania) na wynik negatywny moze wpłynac branie jakiegos supla? np, tested z 1,3, albo cos [...]

[...] - ale niestety dla mnie 'za bardzo' cisnie za bardzo wszytsko robi na milion % jelsi sie nie godzisz - nie ma gadki,nie moje klimaty,nie dla naturali,nie warto Hubert byl miedzy innymi i dabadu - to Hubert skonczyl jak skonczyl dieta jak dla pro,trening jak dla pro - a efekty? widziales kogos z super efektami? tj.efekty proporcjonalne do [...]

Na wstępie gratki dla wszystkich co dotrwali do konca no i za to że każdemu coś sie udało zbic tego fatu. Ja w sumie się zastanawiałęm na kogo oddac głos, wahałem sie miedzy solarosem a wojo, ale jednak głos dałem na solarosa. dzieki Panowie za dotychczaowe głosy.

Wahałem się między Solarosem a Marianem, ale oddałem głos na mariana - kawał dobrej roboty, ale dotyraj jeszcze te boczki bo psują trochę efekt

sorki za obsuwe: Zwycięzcą zostaje Marian! -> zdobywając 42,11% glosów. Za kilka dni na mejla powinieneś dostać bon rabatowy w wysokości 500pln (Kod wpisujemy w ostatnim kroku procesu składania zamówienia. ),w między czasie wyslij do mnie adres swój,podeśle Ci te suple ode mnie. Gratki Pozdro Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-08-03 13:35:14

siłka kompletna, wszystkie partie da się zrobić. Świetna jest, co ja bym dał za taką :D. Byle by mi się nikt między nogami nie przeplatał..

Wiosło pewnie robisz technicznie ze taka różnica między MC ? " 1x220, 1x240" Te podejścia to chyba zbędne jeśli chodzi o masę

panie Adminie, tak między nami i w tajemnicy żeby nikt się nie dowiedział, ja wierzę, ale chcę zobaczyć}:-(%-)

Zdaje sie ze bylo dzis na 110% %-) to tak miedzy nami co nie %-) ale ogolnie cicho bo bedzie op****** od trenera ;-) %-) a co ja bede gadal, filax dojdzie do siebie po treningu to cos moze tu napisze co nie %-) blood & guts %-) no centralnie zasypiam, jakis sms mnie budzi co 5min %-) jak nabiore mocy to pojde po zarcie, dobrze ze zgotowalem [...]

Siema ! Dochodzilem do siebie po treningu nog %-) wczoraj wieczorem juz bolaly, a teraz to juz chodzic nie moge %-) za krotkie przerwy miedzy seriami byly i ogolnie za duzy hardkor %-) ale lubie tak %-) Dieta 25.08.2015 1. 125g płatków owsianych górskich + 500ml mleka + 60g ananasa + 35g rodzynek + 45g izolatu 2. 100g ryżu basmati + 225g piersi z [...]

Idę o zakład, że mimo tej wagi w miejscu progres i tak jest i będzie. Po co nabijać więcej kg kiedy można to fajnie ubić i między redu a okresem masowym będzie może z 10kg. Redukcja pod start powinna u Ciebie pójść bardzo gładko i sprawnie. Pozdrawiam ;) Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2015-09-12 06:50:29