miedzy

W 1 posiłku brak białka Te 5-6h odstępu między posiłkami to dużo, nie bedziesz głodny? Radziłbym rozłożyć ten chleb, i nie żałuj, te pajdy duże krój, jak da rade zastąp szynke innym mięchem :D Mus to mus, sam w szkole jem kanapki :( 3 posiłek jest ok Po treningu daj lepsze źródło białka a twaróg zostaw na noc. Brakuje zdrowych tłuszczy. [...]

poczytałem trochę art. i jednak zrobię cykl na mono+xpand, na nitro jesczce przyjdzie czas:) odnośnie dawkowania: DT: mono 5g na czczo, xpand przed treningiem, po 5g mono DNT:mono 5g na czczo, xpand w porze treningu czy może mono 5g na czczo, mono 5g między posiłkami ? Zmieniony przez - Diabel89 w dniu 2013-07-24 10:21:11

jakie srodki/dawki brales ostatnio i jaki odstep miedzy cyklami? PS: zaoszczedzilibysmy czasu gdybys od razu na dzien dobry wypelnij ankiete

Kazdy reaguje inaczej , taka prawda. 60thplace jak to 40kg jakas technika czy co? Ja ta waga robie rozgrzewke sam gryf na sownicy wazy umnie miedzy 30/40 kg Zmieniony przez - lukhil w dniu 2010-06-02 11:33:54

slazak bijesz deke któryś tydzień z kolei a pytasz o trening? ile już czasu trenujesz? do tej pory powinieneś znać organizm na tyle by wiedzieć jaki dobrać trening. Z przerwami tak samo, jednemu wystarczy minuta między seriami a inny będzie potrzebował 2 minut. Pytanie też brzmi jak ty się do tego treningu przykładasz? bo może ty jesteś z tych [...]

Nie widzę potrzeby wykonywania martwego sumo w wersji na prostych nogach. Wszystko zależy nad czym się chcesz skupić w konkretnym ćwiczeniu bo rozmawiamy o dwóch różnych ćwiczeniach w jednym masz dominantę biodrową w drugim kolanową, mimo iż ćwiczenia wizualnie są w pewnym zakresie podobne to zasada wykonania jest zupełnie inna. W przysiadzie sumo [...]

[...] plynie i L-KARNITYNA 3.codzieninie po treningu 25 min bieg. Jak nie moglem biec to skakalem na skakance. 4.Cwiczylem malymi ciezarami po 15 powtorzen. 5.robilem male przerwy miedzy seriami(max.45sek.) Mysle ze jak dostosujesz sie do tych wskazowek to powinienes odniesc sukces.Ale nic nie obiecuje bo kazdy ma inny organizm. PIJ MLEKO [...]

Ciąg dalszy całej historii układa się coraz lepiej dla Agaty. Historia Agaty Wróbel, która po zakończeniu kariery sportowej wyjechała do Anglii, gdzie pracuje w sortowni śmieci, nie przestaje bulwersować Polaków w kraju i za granicą. Wielu z nich natychmiast postanowiło pomóc naszej sztangistce. Jednym z nich jest Włodzimierz Witkowski, [...]

podejrzewam ze z rok posłuzy , pozniej bede sie zastanawiał nad żeliwnym , jaki moze byc luz miedzy gryfem a obciaznikiem?

Wyniki I treningu /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f49e0726a2604672aa15101e9cb502de.jpg Wyniki II treningu /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/88c909d41d0d470bb232a4f26957db9d.jpg Przepaść między bolidami Mercedesa a resztą stawki ogromna, Hamiltonowi tylko defekt może zabrać misia. Zmieniony przez - Pippo w dniu 2014-11-21 21:03:20

[...] online miałem i powiem tyle. Hitler by sie w grobie przewracał jakby widział, ze w niemieckim zespole czarnuch jest ważniejszy od Niemca, dla mnie to jest i tak wybór miedzy mniejszym złem, ale litości, bambo nie trawie za ostatnie okrążenie 2008 i tak będzie na zawsze Rok temu końcówkę sezonu Rosberg miał lepszą od Hamiltona w tym [...]

czy jest to zwykly xpand ,czy xpand energizer? jaki masz odstep miedzy 1 , a 2 porcją xpanda? mieszanie z monster massem , nie ma raczej na pewno na to wpływu

szczerze ciężko z micha zależy od pracy na która zmiane... ale standardowo z rana platki owsiane miedzy 50-70gram a później staram się caly czasa kurak z ryzem i caly czas jest to walowane w przerwach oczywiście jakiś banan/jabłko.

8. OPALANIE Spędzaj czas na dworze także w słoneczne dni. Ale nie przesadzaj! Najlepiej czuję się korzystając z codziennej, ale krótkiej kąpieli słonecznej. Badania wykazują, że zmniejszona ilość promieni słonecznych w miesiącach zimowych wpływa ujemnie na nastrój i apetyt, a nawet może wywołać pewien typ depresji, określony mianem [...]

A czy są jakieś znaczące różnice między oddziałem w Centrum, a oddziałem na Podgórzu?

[...] napompować mozesz podczas normalnego treningu... ugininie przedramion ze sztangą 2 serie sztangielkami 2 serie jak nażekasz na róznice miedzy obwodem 1 a 2 bica jak nie to rób ze sztangą modlietwnik sztanga/ sztangielka 3 serie podpór o kolano 3 serie potem jeszcze młotkowe [...]

no z reguly bardzo duzo jem!! np; zjem sniadanie potem 2 w szkole szkolny obiad obiad w domu dzinie miedzy obiadem a kolacja jem fast food np; pizza mcdonalds no i zawsze ciepla kolacja spageti itp :( niekiedy jest tak ze 3 razy na dzien jestem w mcdonaldsie!

Może się to również brać ze złych nawyków żywieniowych, mam tu na myśli niedobory wapnia, zbyt mała podaż Omegi 3 która jest prekursorem do wytwarzania mazi między stawowej. Ale dla pewności lepiej przejść się do lekarza.

Hmm z reguły tak to wygląda ale ćwiczenia siłowe są dobre na spalanie tłuszczu. Udowodniono że kulturysta który w swojej serii dobiera ciężar którym zrobi 6 powtórzeń spali więcej tłuszczu niż ten który zrobi 12, ale ważna jest intensywność czyli czas między seriami niestety ja robiąc siłę robię serie co 3 minuty i raczej przy takiej intensywności [...]

ale tego się nie da zrobić, serie między ćwiczenia powinny być max 2 min, spalasz tłuszcz robiąc właśnie robiąc trening na siłowni ( duża ilość powtórzeń ), zrozum tak się nie da, nie zrobisz siły redukcją -.-, ja zrobiłem na spalaczach redukcje z 84 do 72 kg, teraz jestem na diecie, białku i krecie ważę 77kg.