miedzy

[...] może przypomnę swoje wlasne slowa, bo chyba umknęły one faktycznie Twojej uwadze: Twoj organizm nie udopornil sie na kreatynę, tylko popełniłes jakis błąd, byc moze przerwa miedzy cyklami byla za krotka, może tryb zycia niewlasciwy, albo bilans kaloryczny nieodpowiedni Stacki mają dzialanie bardziej kompleksowe niz kreatyna, wiec nie ma co [...]

[...] do siebie,uregulowanie gospodarki hormonalnej,odblokowanie HPTA oraz zminimalizowanie spadkow. Teraz rodzi się pytanie – skoro do PCT uzywa się srodków które maja miedzy innymi: -podnieść produkcje wlasnego testosteronu -obnizyc poziom estrogenu Czyli dlaczego nie uzyc zestawu suplementów które to mogą wspomóc – stymulowac [...]

DZIEŃ: 10 Dzień jak codzień hehehe tyle że treningowy. Szamka: 1. 4 jaja z kiełbaskai cebulką + chleb razowy + 500ml płątków owsianych + 20g oliwy 2 potreningowy: 220g kluch + 280g mieska mielonego cos ale spagetti 3. obiad. barszcz + j.w tylko ze w mniejszych juz ilosciach 4.makaron + mieso 5. naleśniki z serem i do tego miałbyć jogurt ale jakoś [...]

[...] ? Nie mówię tu o pododdziale specjalnym ŻW przeznaczony typowo do ochrony VIP'ów. O ile dobrze pamiętam to AT ma coś około 30 godzin. Jak zauważył słaby istnieje róznica miedzy "mundurówką" a cywilami. Mundurówka poza profilem wyszkolenia rózni sie od cywili tym, że u nich pisze sie zapotrzebowanie na ludzi i sprzęt i to przeważnie [...]

Jedyne, co cieszy to możliwość walk najlepszych z jednej i drugiej organizacji między sobą. Minusów jest więcej: bardzo niekorzystna zmiana zasad! Nawet już mniejszą wagę przykładam do braku stompów i soccer kicków, bo to się aż tak nie liczyło (wbrew temu, co twierdzi wiele osób), ale brak kolan w parterze to totalna pomyłka. Prowadzi to do [...]

jak dla mnie wartościowy jest pierwszy mit wartościowy reszta dla początkujących. ale i tak jestem zwolennikiem brania pierwszej porcji kreatyny na czczo przydało by się o tym ile powinna wynieść realnie najkrótsza przerwa między porcjami kreatyny osiem godzin dla mnie starczy ciekawe jak wypada to w badaniach

jesli mozesz - uzywaj przecinkow, bo nie do konca zrozumialem o co Ci chodzi, zwlkaszcza z tymi badaniami jesli uwazasz inaczej niz ja (co o brania kreatyny na czczo i odstepu miedzy porcjami) - prosze uzasadnij. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-03-02 20:08:42

Beata Bielecka ,,Jestem pełna optymizmu'' Sezon zbliża się nieubłaganie, czeka nas walka o utrzymanie. Jak jesteśmy do niej przygotowani, co w ogóle dzieję się teraz w klubie, dlaczego nie ma żadnych wzmocnień, jak rozwijają się negocjacje z Donbasem. Odpowiedzi na te pytania postanowiliśmy szukać u wiceprezes Rakowa - Beaty Bieleckiej. Efekt [...]

miedzy innymi w celu wspomagania odporności;-) od kiedy dawkuje więcej wit.C to rzadziej jakies przeziebienie łapie, ale lepiej nie krakam;d

Własnie wahałem się między budyniem biała czeko a truskawa, ale padło na truskawę. Też bdb, ale na razie malina u mnie na pierwszym miejscu. Następnym razem wezmę białą czekoladę właśnie.

[...] wkvrwienie wzrosło; / No nic podgórkę musi być. zamiast interwałów.aero zrobiłem ten kompeleks ale to nie to według mnie, jeszcze ogarniczenie w cwiczeniach, przescie miedzy stanowiskami mi tez troche zajmowało przez te noge;/ ale z braku laku poszło to co do samego treningu, biorąc pod uwage okoliczności to trening był bardzo dobry. tempo [...]

Dobra to osttani trening za mną, dziś już naprawdę płasko i pompka ledwo ledwo co na treningu ;-) Myśle że zrobiłem ile mogłem, Jkabym te 11 tyg temu pomyslał, że tyle zrobie w jakby nie było tak krotki czas to brał bym w ciemno, bo na offie naprawde forma ucierpiła...A przez peirwsze 5 tyg nie chciało to za bardzo iśc. To jak wyglądałem końcem w [...]

Wagowo i wzrostowo jak to wygląda między wami?Napisałem u Przemka ,napisze to samo - kosa Marian.

[...] życie. wilekie dzieki stary za wszytsko;-) Wiesz jak jest };-) ;-) No i też sporo osób przechodząc prosiło Nas o zdj więc chyba wstydu nie było:D Pewno o kimś zapomnę ale miedzy innymi: Przemek, Matii, Banan, Gienek, Karpiu, Bzyku, Luki wielkie dzieki z aten weekend. Szczeoglnie podziękowania należą się Przemkowi i oczywiście mojej [...]

Podobnie ja, we wrześniu urlop i wczasy, a więc (chyba) przerwa. W kolejnym tygodniu też przerwa, to już 16tyg bez wolnego! Więc będę miał taki miesiąc między tymi przerwami z nowym planem, z dodawaniem kcal, ale jeszcze nie na 100%. Byle do połowy września i pełna kurva%-)

[...] wyżej. A wpadło: na początku czipsy, batony 3-4szt, duża paka m&m 2 batony duze z activlaba mega burger, frtyki jakies ziemniaki, sałatki potem znowu 3-4 batony, miedzy innymi te od Matiego na koniec jeszcze dwa mc fllury w MC, hit i ki kat. ale czuje że dzis nadorbie bo na śniadanie poszło: 2x duża bułka z schabowym w srodku, dwoma [...]

Solaros cos w tym jest;d miedzy innymi 8kg carbo i 3.5kg gainera;d a reszta to pewno sie domyslasz;) puszka bcaa i kreatyny jakis rest po treningu. Karton batonow;) i kilka jeszcze innych drobnych rzeczy;) bon ma ciuchy 300zl to jal patrzylem to koszulka i spodenki wpadna

Ano właśnie:-) Ja ten cięższy trening klatki też bardziej po Branchowemu będę wykonywał, przy czym zboczenie powolnego ruchu przy plecach, ze względu na kontuzję, nadal musi pokutować, stąd tak pytam:-) Na górę i okolice między łopatkami fajnie wchodzi wiosło leżąc na maszynie z tą "kierownicą" %-) Ale z drugiej strony średnio siłowe ćwiczenie, [...]

Ja tak miałem na poprzedniej masie, że przestałem jeść warzywa, bo już nie miałem miejsca. Waga stała i między posiłkami na dobicie wrzucałem shake'a z wheya, banana i oleju kokosowego hehe.

Ja tak miałem na poprzedniej masie, że przestałem jeść warzywa, bo już nie miałem miejsca. Waga stała i między posiłkami na dobicie wrzucałem shake'a z wheya, banana i oleju kokosowego hehe. moze wszystko przede mną xD