Witam. Od kilku miesięcy trenuje na siłowni. Od kilku lat trenuję piłkę nożną. Od września mam zamiar zacząć brać kreatyne. Kupiłem Olimp Creatine Mega Caps i teraz moje pytanie: Kiedy przyjmować tabletki przy dwóch treningach dziennie? Siłownię praktycznie zawsze będę robił przed treningiem piłki nożnej. Który czas będzie optymalny? Oczywiście [...]
Mialem drobny zabieg w szpitalu nie moge cwiczyc miesiac - odpada silka, odpada bieganie, odpadaja nawet poranne pompki. Jestem czyms miedzy endo a mezo, jak sie nie ruszam to potrafie obrosnac w tluszczyk. Chcialbym temu zapobiec. Jak wyliczyc zapotrzebowanie kaloryczne dla osoby, ktorej jedyna aktywnoscia bedzie chodzenie do szkoly i troche [...]
Cześć, chciałem prosić Was o radę jakie ćwiczenia na siłowni najlepiej zastosować na mięśnie brzucha aby najefektywniej spalać tzw. boczki, ile robić serii tych ćwiczeń i ile powt. Drugie moje pytanie dotyczy mięśni między łopatkami, które z ćwiczeń jest najlepsze na te mięśnie? Zależy mi aby ta partia pomagała mi utrzymać prawidłową postawę wiec [...]
Witam chce zrobić długi , ekonomiczny a zarazem najbardziej efektywny cykl :) oczywiscie z odpowiednia dobrana dietą Mam miedzy innymi do dyspozycji: *Iron horse crea plus *Peak electrolyts 220tab *glutafusion *Aminostar world no 1 isolate *fitmax good night *fitmax easy gain mass *fitmax mass active *Mex nO max *jack3d micro Easy Gain mass i [...]
Siemka Jak wiadomo przy treningu np. kulturysty miedzy kazdą serią należy rozciągać mięśnie ale pytanie czy podczas treningu armwrestlera tez lepiej sie rozciągać czy lepiej żeby była ciągla "pompa"(bo wiadomo są to treningi na siłe)??? Jak szybko biceps sie regeneruje???Ale nie wypisujcie mi ze stronki że około 4 dni bo to dla jakis [...]
http://img19.allegroimg.pl/photos/oryginal/21/91/79/95/2191799594 Witam, kupiłem jakiś czas temu maty puzzle, ale jednak ich nie używam. Były rozłożone tylko raz, więc stan jak nowe (można zaoszczędzić). Zapraszam do brania udziału w aukcji :). http://allegro.pl/show_item.php?item=2191799594 Sprzedaje razem dwie paczki czyli 8 sztuk. Maty łączą [...]
Witam mój problem polega na tym ,że mam ciężką prace na rusztowaniach.Chodzę na siłownie domową bo kupiłem sobie cały sprzęt jaki jest potrzebny na początek. Obciążenie ,ławeczka gryfy, hantle.Dopiero zaczynam ćwiczyć mój staż 2 miesiące. Wiem też bo wyczytałem z forum ,że Bcaa bierze sie przed i po treningu.Ale moje pytanie polega na tym czy w [...]
[...] dotyczace mojego problemu, mianowicie, nie potrafie zlapac pilki na noge, tak jak np robi to Zlatan czy ktokolwiek inny, chodzi mi np podczas podbijania, i zlapanie pilki miedzy podbicie a kosc piszczelowa. Nie potrafie tak, poniewaz nie umie wygiac do gory podpicia wystarczajaco mocno, by sie pilka zakleszczyla. Nie wiem czy to wada mojej [...]
kupuję rower crossowy - dojazd do pracy, czasem wycieczka w las czysto rekreacyjna, a czasem wyprawa ok. 200km w kilka dni. waham się między giant ocean park-1759 zł, a author stratos sx-1599 ewent. author classic-1339 chociaż ten ostatni ma troche kiepski osprzęt. za giantem przemawia dobry osprzęt ale rama wydaje się trochę "rozlazła"-stratos [...]
Witam zbliżają sie wakacje więc chciałem zakupić nowy rower!Nie mam za dużej wiedzy w tym temacie więc zgłaszam sie do was o jakąś porade!Na rower mam przeznaczone coś około 2000zł!Rozgladalemsie troche po internecie i znalazłem pare rowerków.Między innymi Kelly's Salamander DSC ,Kelly's Quartz DSC,Wheeler Pro 29,Merida Matts Sport 300 DSC. [...]
Witam. Moje pytanie brzmi: Czy zamiast kaszy/ ryzu / makarony + zrodlo białka, mogę w szkole jako posiłek przed treningiem zjeść 200-250g grachamek/ chleba zytniego z pełnego przemiału + otręby, z serem białym/ omletem (w kanapce)/ piersią z kurczaka? Czy te wyzej podane produkty tj. kasza itd, muszą byc posilkiem przedtreningowym? Czy jest to [...]
Witam, 2 razy podczas wyciskania na klatkę już cięższego dla mnie ciężaru i przy jednym z ostatnich powtórzeń, gdzie musiałem się już bardziej spiąć, żeby go wynieść poczułem jak z tyłu głowy koncentruje i nasila się ból, a następnie przez kilka godzin odczuwałem silniejsze lub słabsze pulsowanie w głowie. Tak, wiem, że był już taki temat, ale [...]
Niedługo jadę do Norwegi na stałe chciałbym sie zapytac jakie sa tam kluby oprcz tych pierwszoligowych bo je znam i jaki poziom prezentuja jest to dla mnie wazne poniewaz chce znaleść tam przyszłosc miedzy innymi jako piłkarz.Jestem juniorem młodszym i chciałby sie wiec jak najwięcej dowiedzieć o klubach piłki nożnej juniorów
[...] chodzi o jaja,piers i rybe smarze na podkladzie antytluszczowym) ,zalerzy mi na tym aby za bardzo sie nie zalac.Pracuje w godzinach 14-22 mam przerwe o 18 ,dlatego jest tak dluga przerwa miedzy obiadaem a podwieczorkiem i kolacja /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e5bb48fa51cd40ea822204635db56daf.jpg Zmieniony przez - ziolko11 w dniu 2013-06-25 13:16:08
cześć mam pytanie dlaczego ceny odżywek białkowych tak się różnią? jest to na zasadzie CENA ZA ZNACZEK, czy jednak jest jakaś różnica między nimi i jeśli tak to czy duża.. które z nich warto kupić, czym może różnić się najdroższa od najtańszej z niżej wymienionych ? http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Whey_100-opis26480.html [...]
Sportowa klasyka wprost od marki Umbro. Jeden z najpopularniejszych wzorów, który jest uwielbiany przez konsumentów. Gwarantuje optymalny komfort. Bluza 100% nówka z metkami. Na innej aukcji taka sama czarna oraz inne markowe bluzy (nike, H&M). Oddam po 5 dysek sztuka. Na wymianę wezmę suple. obie wystawione n aallegro: [...]
jest miedzy DECA-DURABOLINem ktory jest oparty na nandrolone decanoate, a DURABOLINem ktory jest oparty na nandrolone phenylpropionate, bo czesto mowi sie deca i podaje sie te obie nazwy czyli DECA-DURABOLIN i DURABOLIN a przeciez sa produkowane na innych substancjach , wiec o co tu chodzi z tym nandrolone decanoate i nandrolone [...]
Mamy przyjemność zaprosić wszystkich miłośników sportu na Gale Mieszanych Sztuk Walki, która odbędzie się 8 Grudnia w Londynie W walce Wieczoru wystąpią Marcin Najman vs Tyberiusz Kowalczyk zawodnicy zmierzą się w formule K1 na dystansie 3 rund W czasie Gali będziemy mogli także obejrzeć wielu znanych zawodników MMA między innymi Damiana [...]
Witam. Chciałbym zapytać jak wykonujecie aktywacje mięśni. Mianowicie, ja zawsze wykonuje ćwiczenie na rotatory (kubańskie rotacje), czworoboczny (Y-raise), przywodziciele (rotowanie kolan do wewnątrz), pośladki (glute bridge), Plank, Side Plank. Ćwiczenia wykonuje po sobie bez żadnej przerwy na wypoczynek. Następnie robię drugą serie od [...]
[...] ale ogolnie pozytywnie wplyna na jego funkcjonowanie. 2. Uprawiam siatkowke i poszukuje czegos co wzmocni moje stawy ( jesli cos takiego w ogole istnieje). 3. Glupie pytanie, ale w koncu musze je zadac. Co to jest odzywka, a co to suplement. Jaka jest miedzy nimi roznica? O odpowiedzi prosilbym fachowca i za kazdy post serdecznie dziekuje.
