l

I.Karlovic - L.Kubot 0-2 A.Bogomolov - S.Stakhovsky 0-2 Y.Lu - D.Istomin 0-2 J.Nieminen - T.Haas 2-1 Zwycięzca: Djokovic

I.Karlovic - L.Kubot 2-1 A.Bogomolov - S.Stakhovsky 1-2 Y.Lu - D.Istomin 0-2 J.Nieminen - T.Haas 2-1 Zwyciężca: Federer Zmieniony przez - Cinool w dniu 2012-03-07 21:43:08

I.Karlovic - L.Kubot 2-0 A.Bogomolov - S.Stakhovsky 2-1 Y.Lu - D.Istomin 0-2 J.Nieminen - T.Haas 2-1 Zwyciężca: Federer

I.Karlovic - L.Kubot 2:1 A.Bogomolov - S.Stakhovsky 2:0 Y.Lu - D.Istomin 1:2 J.Nieminen - T.Haas 2:0 Zwyciężca: Djokovic

I.Karlovic - L.Kubot 0-2 A.Bogomolov - S.Stakhovsky 2-0 Y.Lu - D.Istomin 2-0 J.Nieminen - T.Haas 2-0 Zwycięzca turnieju: N.Djokovic

I.Karlovic - L.Kubot 2-1 A.Bogomolov - S.Stakhovsky 2-0 Y.Lu - D.Istomin 1-2 J.Nieminen - T.Haas 2-0 Zwyciężca: Roger Federer

Typujemy do 10.03 do rozpoczęcia się meczów: F.Lopez - M.Baghdatis M.Cilic - D.Nalbandian A.Roddick - L.Kubot T.Bellucci - J.Melzer Zmieniony przez - BC_ w dniu 2012-03-10 09:25:05

F.Lopez - M.Baghdatis 2:0 M.Cilic - D.Nalbandian 2:1 A.Roddick - L.Kubot 2:0 T.Bellucci - J.Melzer 2:0

F.Lopez - M.Baghdatis 2-0 M.Cilic - D.Nalbandian 0-2 A.Roddick - L.Kubot 2-0 T.Bellucci - J.Melzer 0-2

F.Lopez - M.Baghdatis 2:1 M.Cilic - D.Nalbandian 1:2 A.Roddick - L.Kubot 2:0 T.Bellucci - J.Melzer 2:0

F.Lopez - M.Baghdatis 1-2 M.Cilic - D.Nalbandian 1-2 A.Roddick - L.Kubot 2-0 T.Bellucci - J.Melzer 1-2

F.Lopez - M.Baghdatis 1-2 M.Cilic - D.Nalbandian 0-2 A.Roddick - L.Kubot 2-0 T.Bellucci - J.Melzer 0-2

F.Lopez - M.Baghdatis 0-2 M.Cilic - D.Nalbandian 0-2 A.Roddick - L.Kubot 2-0 T.Bellucci - J.Melzer 0-2

F.Lopez - M.Baghdatis 2:1 M.Cilic - D.Nalbandian 2:1 A.Roddick - L.Kubot 2:0 T.Bellucci - J.Melzer 0:2

F.Lopez - M.Baghdatis 2:0 M.Cilic - D.Nalbandian 1:2 A.Roddick - L.Kubot 0:2 T.Bellucci - J.Melzer 2:0

F.Lopez - M.Baghdatis 0-2 M.Cilic - D.Nalbandian 0:2 A.Roddick - L.Kubot 0:2 T.Bellucci - J.Melzer 0-2

wiesz nie za bardzo rozumiem pytanie pytasz o to z czym lepiej brać kratyne? czy przy braniu kreatyny nie zaszkodzi brania aminokwasów. Jezeli trafiłem z któryms z tych stwierdzeń to: kretyne łącz z Carbo ( węglowodany dosyć tanie ). L-glutamina jest aminokwasem i w cyklu kreatynowym przyda sie jako antykatabolik czyli unikniesz rozpadu białka [...]

hehe chodzi mi o to ze w swojej "apteczce" mam kreatyne vitamax l-glutamine vitamax ,Egg amino-megabolu carbo trec i jeszcze troszke deksterozy A pytanie brzmi jak to polaczyc ??:)

Damixxx a dlaczego l-glutamine 10-15 min po dawce kreatyny? Czy w jednej dawce z kreatyna ktorys z tych suplementwo by sie gorzej wchlonal?? Bo ja biore wszystko razem i zastanawiam sie czy nie zrobic jak napisales z ta przerwa 10-15 min, dlatego tez chcialbym znac powod dlaczego taki wariant zamiesciles, z gory dziekuje

Więc tak, spróbuj od wspomagania swojego stawu barkowego ćwiczeniami tj. 'cuban press' oraz 'l-lateral raise' -> jak je wykonać znajdziesz na google/youtube Później, jeśli nie masz hantli/obciążenia weź butelke litrową, 1,5 litrową, 2 litrową, w zależności od tego jak będzie szło i rób wznosy ramion w przód i w bok. Powinno pomóc.