dzisiaj kolejny trening, jak przyjdę to zdam relacje , ale wsumei nadal nic nie czuję, ostatnio robiłem ycisk 152*3 w 3 seriach dzisiaj rzuce ok 160 i zobaczymy. Ok i po treningu tak jak wsominałem wczesniej brak motywacji miałem więc zapodałem dzisiaj 300mg kofeiny (czasami biore przed cieższymi treningami) i ze wzgledu na ból w łokciach ketanol [...]
Dzięki. Czyli tak jak myślałem na początku, wejść na zero kaloryczne i zobaczyć po kilku tygodniach jak to będzie wyglądało i ewentualnie wtedy coś zmieniać. Jest ktoś jeszcze w stanie odpowiedzieć mi na pytanie wyżej, odnośnie treningu ? :) No i tak będzie najlepiej jak sam na sobie sprawdzisz i po obserwacjach bedizesz wiedział co robić . Co [...]
Saponiny steroidowe potencjalnie mogą wpływać na wrażliwość insulinową, mechanizm działania jest aktualnie omawiany, a publikacje i badania dotyczą modelu zwierzęcego. Przeglądając jednak publikacje dotyczące w/w zależności raczej trudno spotkać się z założeniem które przedstawiłeś, że możliwa poprawa wrażliwości insulinowej wynika z aktywność [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
no nie wiem dzis akurat mam mieso z kurczaka ale nie całe tylko taka mielonka z jakimis dodatkami . Mogę dodać wiecej mleka bo mi smakuje np . zamiast 500 ml postaram sie wypic 1 l , co do serka to juz wiecej nie da rady , no i może jajecznica ale to gora z 3 jaj . a co do odzywek to nie wiem
KOSA KK mowisz o l owkicku w kolano, a napewno zdarzylo ci sie na treningu nieraz dostac takiego lowkicka, ja trenuje thai'a i dostalem sporo lowkickow w kolano(przypadkiem w ferworze walki), i z zewnatrz i wewnatrz uda, a jednak nic mi nie jest . i wole dostac w kolano niz udo nawet, bo golen kopiacego jest w opalach heh. zeby lowkick rozwalil [...]
"Glutamina jest najważniejszym aminokwasem budującym nasze mięśnie. Przy każdym intensywnym treningu takim jak ćwiczenia na siłowni trening kulturystyczny i fitness, organizm zużywa ok. 30-40g tego składnika. Do odbudowy straconej glutaminy zużywane są białka mięśniowe, powodując utratę tkanki mięśniowej. Nie można do tego dopuścić jeśli [...]
NAG wcale az tak rewelacyjnie sie nie wchlania. Wklejałem na forum badania, gdzie L-glutamina przyjeta dousnie w 84% nie wydostawala sie dalej poza obszar jelit, tymczasem NAG w 74%... faktycznie jesto to wynik lepszy, ale i tak - słaby. NIe polemizuję jednak z Twoimi odczuciami zwiazanymi z tym suplementem, bo mam swiadomosc, ze różne opinie sie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i środe jeźdze rowerem 3km-6cm rowerem ( na pociąg). W czwartek i piątek mam praktyki na budowie. w czwartek i piątek mam trochę inną dietę. W sobote czasem też pracuje. Plan FBW (posłuże się planem od DreamEvil) w tygodnie nieparzyste ćwiczymy systemem ABA, w tygodnie parzyste BAB Trening A uda: przysiad ze sztangą na hack maszynie ( nie mam [...]
Piaskowy robisz przerwe wtedy kiedy czujesz a nie zakładasz ram czasowych, na poczatku drogi to świadome obnizanie poziomu wytrenowania, na moim poziomie przerwa jest czescia treningu, ty na ten moment masz sie uczyc siebie bys w przyszlosci umiał cos zaplanowac . trenowanie na p.a.l.e nic nie daje.
kolego jak cie prosze nie bierz tego syfu to l;awka dla ludzi chcących sobie poćwiczyc dla zdrowia ja kupiłem taka i zauje pochopna decyzja wez keltona albo marbo ja sie zastanawiam nad zmianą musze gdzies moją iopylic tyle ze ja ją przerrobilem dodałem stopke i kat 90st noi stojaki na stałe bo tam są z regulacja co do tej regulacjii co za [...]
Witam ponownie, 1. Cały czas stoimy w miejscu, tzn. na razie są to tylko dywagacje na zasadzie "wydaje mi się". Naturalnie reklama i oznakowanie suplementów diety podlega szczególnym obostrzeniom, ale pierwsze moje skojarzenie było takie, by prezentacje tego typu umieszczane w Internecie traktować możliwie liberalnie. Być może zmyliły [...]
jeżeli siedzisz tutaj i szukasz porad to nie wiem jak szukasz... musisz ćwiczyć całe ciało, jeżeli ćwiczysz treningiem Mawashiego to wszystkie ćwiczenia a nie wybrane... L. przecz. artykułów 1 to pokazuje jak szukałeś...
Wiek : 17 Waga : 56 Wzrost : 166cm Obwód w biuście : 86cm Obwód pod biustem : 72cm Obwód talii w najwęższym miejscu : 65cm Obwód na wysokości pępka : 75cm Obwód bioder : 84cm Obwód uda : 49cm Obwód łydki : 21cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : w sumie równomiernie wszędzie W którym miejscu najszybciej chudniesz : równomiernie wszędzie [...]
Jak jest z kodami z opakowań po ampułkach np. po L-Carnitynie 3000 ? Wysyłam sam kod kreskowy, tak ? Bo hologram 2D jest, ale na folii przeźroczystej, którą jest owinięte opakowanie..
NAGIETEK - anaboliczne ziółko...?
