l

WERSJA POPRAWIONA!!! Dzięki za zgłoszenie błędu, znalazłem jeszcze jeden CZEKAM NA WYPOWIEDZI!!! Witam! Piszę na forum pierwszy raz i mam wielką prośbę o ocenienie mojej diety. Mam 22 lata, 188cm wzrostu i 100kg wagi. Moje wymiary: - biceps 42cm - klatka 112cm - brzuch ( pas ) 97cm - udo 67cm - łydka 45cm Mimo ( chyba ) dużej wagi jak na ten [...]

23.08.13 DNT Miska 135/75/200: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/509e17be99634cf466000013/eveline/dzien/2013-08-23 Napoje: woda 1l, kawa x3, mięta z imbirem i pomarańczą Warzywa: pomidor, fasolka szparagowa Suple: zma + kefir z grzybka tybetańskiego Aktywność: 1 fitness (stretching) Dzisiaj przyszedł nowy placek kombuchy (dziękuję!) to [...]

Dziękuje Marta, od Ciebie coś takiego usłyszeć to naprawdę miło bardzo. Można spasc z krzesla %-) Moje siły są skumulowane i czekają tylko żeby wybuchnąć a teraz na dniach będzie jeszcze energetyczne doładowanie :-D Coś o szachach biało-czarnych czytałam :-> 27.08. dt Miska czysta nieliczona/ wyjazdowa: 1. owsiane, wiorki kokosowe 2. chleb [...]

kup jakiegos koldrexa holinexa pij ciepla herbate/kawe powinno samo przejsc Wogole jak Sylwester? Ja w gronie znajomych 0,25 l kulturalnie na wieksze szalenstwa nie stac mnie narazie musze oddac po wylacie 1000zl i jeszcze raty lacznie rat 400zl. Ostatnio nalapilem sie na E 71 telefonik moze kupie w lutym :P

P. czy Ł.? A może inny?

"L. wysłanych artykułów 12666" Ewelinka Ty diablico :D:D Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2010-01-29 20:08:52

Przemyślenia potrenigowe(1 trening). Po pierwszym treningu po mojej głowie snuje się wiele myśli. Pierwszą z nich jest fakt, że motywacją dla moich ćwiczeń są tak naprawde ćwiczenia same w sobie. Uwielbiam ćwiczyć, lubie łamać swoje słabośc. Fakt, że w czwartym obowdzie nie dałem rady zrobić ostatniego ćwiczenia, tylko napędza mnie, by w następnym [...]

http://www.youtube.com/watch?v=yjACL8oE4a4 ^^^ filmik który obiecałem, oceniać technike, bo wpier**l Podsumowanie potrenigowe (4 trening)* Było zajaebiście, wszystie ćwicznia, poszły jak po maśle. Czas ćwiczeń 50min. Zaraz dostane baty, ale nie wykonałem rozciągania potrenigowego, tylko pleców i klatki piersiowej. W następny pon. już 6 obwodów. [...]

Posumowanie potreningowe (trening 15) Dobra przejde od razu do sedna. ACT już mnie wk**wia (sorry za słownictwo, ale tylko to słowo wyraża co czuje). ACT jak wiadomo jest planem przygotowawczym, mającym na celu zwiększenie kondycji i wytrzyamłości mieśnia. Ja wiem że trening ma dawac kopa, że ma by ciężki, ale te ACT mnie wykończy. Raz podczas [...]

wiem wiem ale co ja na to poradze ze mnie denerwuja poprostu :(( w zeszlym tygodniu podszedlem do jednego i go grzecznie poprosilem zeby nie gwizdal mi kolo ucha i powiedzial sorry i poszedl pogadac z jakims kumplem potem wrucil bawil sie dalej ale juz nie gwizdal (mial taki smieszny kapelusik kałbojski owlekany...futerkiem wiec sie balem ze to [...]

[...] ma jak najbardziej działanie antynapadowcze Ja w sobote miałem taka akcję stoje sobie przed dyskoteką oparty o swoja furę nawijam z jakąc panienka obok mnie akcja z 7 kolesi coś ze soba pyskuja nagle jeden zaczyna spierdielać reszta go dogania i na buty biere. Wszyscy małolaci byli tak po jakiś 17 lat nachlani i nacpani. W końcu go zostawili [...]

Siema ! Dieta 19.08.2015: 1. 125g płatków owsianych górskich + 500ml mleka + 60g ananasa + 35g rodzynek + 45g izolatu 2. 100g wafli ryzowych + 250g chudego twarogu + 30g masła orzechowego 3. 100g ryżu basmati + 225g piersi z kurczaka + 30g masła orzechowego + warzywa 4. 100g wafli ryzowych + 250g chudego twarogu + 30g masła orzechowego 5. 600g [...]

Siema ! Czawaj - dzieki za wpiske :-P to znaczy ze sa jeszcze osoby ktore tu zagladaja czasem :-) Wszystko dobrze, mam jakies pekniecie drobne w kregoslupie - miejmy nadzieje ze sie zrosnie i wszystko bedzie w porzadku. W ogole to wyszlo, ze mam takie cos: http://rehmedis.pl/lumbalizacja.html U mnie wyszlo ze mam jeden dodatkowy kreg w [...]

/SFD/Images/2015/12/31/49333fe05ce944f4ac28449ca3df048d.png 1) Nick:wojo zmc Przedmowa/wstęp: Dzięki wszystkim za uczestnictwo , moje efekty nie są spektakularne a też nie wymagałem dużo od siebie. Miałem w tym czasie 2 razy najważniejsze zawody przez co 4 tygodnie regeneracji... Plus sesja jednakże patrząc na zdjęcia jestem mile zaskoczony. [...]

ĆWICZENIA NA BICEPSY - NAJBARDZIEJ ROZPOWSZECHNIONE BŁEDY TRENINGOWE Wielokrotnie robiąc jakieś i można sobie pomyśleć, Tak na dobrą sprawę zbyt wiele się przy nim nie odczuwa. Faktem jest, iż jeśli wykonując jakiś ruch nie czujesz zamierzonej pracy mięśnia, to prawdopodobnie nie jest to ten ruch. Reasumując nie można ćwiczyć bicepsów [...]

zma,melatoninka,magnezik... pierdo.l suple przybij teścia+gh tego wszyscy mamy niedobór Luki-pytanko takie jest-co sądzisz o okresowym wyrzuceniu przysiadu na rzecz good morning (w myśl,że i tak w siadzie najwięcej dźwiga dupa,dwugłowy i prostowniki) ? Masz jakieś doświadczenia z tym ? Zmieniony przez - Autopsy w dniu 2011-09-07 22:48:12

Rowno pobiegniete niemal idealnie ;) Dlatego przestanę biegać z pulsometrem - a już na pewno na zawodach - tylko miesza w głowie ;-) Średni HR na pewno był wysoko - a że go nie znam - nie zastanawiam się ;-) Wideo jest z kilku punktów - niestety sprint przed metą mnie wykończył i wpadłem bez rąk w górze, poprawi się za rok - mam zamiar wrócić do [...]

14h basenu poszło. Tu jest link do FILMu jak to teraz "leci". Otrzymałem już cenne porady od Xzaar'a - dzięki. Pozostaje wdrożyć - łatwo powiedzieć, trudniej wytrenować, ale już wiem, że nie ma nierealnych rzeczy. Jak są dobre chęci, trochę wiedzy i upór - wszystko można. Dla tych co nie mogą odtworzyć filmu (konto FB) zrobiłem kilka zrzutów - jak [...]

Ale będziesz zapyerd...ł zazdroszczę. Zabezpiecz parę groszy na spodenki do jazdy. Dvpa potrafi dać się we znaki (prawda ogólna :-))

Decathlonowe nie są złe ;) Czasami szukam jeszcze w ******ach. Kupuję model albo i dwa niżej niż jest obecnie. Często zmiana modelu na wyższy oznacza zmianę tylko designu. Także tego ;) EDIT: o u t l e t a c h - jednak cenzura w Polsce istnieje %-) Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2016-02-24 09:24:15