l

Jesli chodzi o wykonywanie treningu na rzezbe i sucha mase miesniowa to proponuje cwiczyc po 15-20 powtorzen w 4 seriach. Kezman-jesli chcesz robic wcinke to z suplementow poleca Ci L-Carnityne 600,HMB,BCAA XTRA oraz Whey Protein 95.Wykonuj 3x w tygodniu cwiczenia aerobowe po treningu silowym minimum 30min lub jak chcesz schudnac konkretnie to [...]

Siemka wszystkim:-)Dzis dzien wolnego od zelastwa wiec regeneruje sie a mam od czego bo po 10-cio dniowej przerwie od treningow mam potworne zakwasy,ktory sa az dokluczliwe,Trenuje 4-5 razy w tygodniu z duzo mniejszymi ciezarami ale wieksza iloscia powtorzen.Do systemu treningowego dolozylem trening boksu i trening rzutow z Rafalem.Jak kolega [...]

Super, znalazłem już wszystko dzięki. Origins and Evolution of the Western diet. Zdjęcia slajdów: http://www.visioninstitute.optometry.net/UserFiles/users/499/File/Nov%20Lecture%201%20-%20Cordain.pdf L.Cordain seminarium, film z omówieniem do slajdów wyżej podanych: http://www.youtube.com/watch?v=_oSuFQ1BE_s Linki z [...]

Ciekawy artykuł "Zdarzyło się w marcu" "Forza Milan!" 03/2003 autor: Carlo Pellegatti 34 lata temu Milan stał się pierwszym włoskim zespołem, który odniósł zwycięstwo w Wielkiej Brytanii, pokonując na wyjeździe Celtic w meczu rewanżowym ćwierćfinałów Pucharu Mistrzów. O zwycięstwie przesądził znakomity występ Pratiego, [...]

Remis z L.A.GALAXY(2:2) jest do przyjęcia w sezonie przygotowawczym Cały mecz Ronaldinho,to cieszy. Dwie asysty byłego gracza Milanu Beckhama przy bramkach strzelonych dla LA.G

Real vs Milan 2:3 1:0 19' Raúl 1:1 62' Pirlo 1:2 66' Pato 2:2 76' Drenthe 2:3 88' Pato Elegancko Dobrze że przy trzecim golu, Clarence nie strzelał na pałę, tylko rozejrzał się i podał koledze

Kto bedzie trenerem Milanu? 3340 16-05 15:00 Leonardo 2.10 3341 16-05 15:00 Galli F. 4.00 3342 16-05 15:00 Tassotti M. 4.00 3343 16-05 15:00 Van Basten M. 6.50 3344 16-05 15:00 Allegri M. 10.00 3345 16-05 15:00 Spalletti L. 12.00 3346 16-05 15:00 Hiddink G. 14.00 - marzenie 3347 16-05 15:00 Berlusconi S. 25.00 3348 [...]

Nowa bluza Hollister by Abercrombie, L Poproszę działające zdjęcia bo tylko jedno działa i jaka cena ?

Koszulka AF, L, stan bdb sprzedana Wysylka gier tylko 7zl- za 1 sztuke

za spodenki 100zl z wysylka koszula 130zl z wysylka. xl juz sprzedana, zostala tylko L.

Czy ograniczenie żywieniowe czyli mniej i zdrowej będzie dawać rezultaty? a co to znaczy? Czy przy tej formie aktywnośći która moim zdaniem jest intensywna będzie fat leciał w dół? i przy solidnym, zdrowym i mądrze rozplanowanym jedzeniu Na nogach efekty są bardzo szybkie i jestem zadowolony jednak z brzucha ciężko mi coś zauważyć jedynie skóra o [...]

tomekgse Dziennik: http://www.sfd.pl/Dziennik_tomekgse_RYWALIZACJA_CHUDERLAKÓW_-t426145.html Dane z początku konkursu (1. sierpień 2008): waga:69kg wzrost:ok.178 klatka:105cm biceps:ok.33cm przedramię: 28-29cm udo:54cm łydka:36,5cm pas:82cm Dane z końca konkursu (1. listopad 2008): waga:74,9kg wzrost:ok.178 klatka:ok.109cm biceps:równo [...]

krawat tak, bo podciąganie dałem na koniec treningu, bo wcześniej doprowadziłem do upadku mięśniowego przez podciąganie, ale thx za zwrócenie uwagi, dam tak jak było. Venc1Lq Dziękuję:) aktualnie jestem po dentystce i zakupach. aktualnie suple (focie): mam jeszcze l-karnitynę bo kiedyś kupowałem i mi trochę zostało scorch, lecytyna.. omega 3, [...]

ze stojakami to sobie mogę zmieniać w wersji na wyciskanie płasko albo na przysiady jeśli o to chodzi:) zaraz coś na piszę, moment pilnuję jedzonka.. ale chyba ostatnio na tym robiłem uginanie na biceps, ale i tak mam jutro pierwsze przysiady, więc ok:) Tomasz1405 tak, wiem wielkie thx za rady, ale ja tam jakiś staż na siłce już miałem i wydaję mi [...]

Ten post ładniejszy, niż mój wyżej :) Okay, lecimy.. czas na kolejny post! Fajny tekst kiedyś przeczytałem i wpadł mi do łepetynki chyba w dzienniku Rybasa i Molderista (dziennik dla zaawansowanych): 'c*** w cyce genetyce" - hehe:) za***iste! pozdro dla nich **1. Najważniejsze, newsy! .Trening - nie zmieniam, ten co robię aktualnie to czuję, [...]

* 900 mg substancji z cytrulliną * 15 mg rutacarpiny dla wzmocnienia efektu NO (normalna dawka 10mg) * NAD - substancja zwiekszająca poziom ATP, inaczej NADH, 1kg u dystrybutora ok. 8000$. dlatego firmy jej nie dodają, mimo potężnej mocy -- jest tylko w 1 produkcie Legal Geara * 1.25g kreatyny -- i tak powinno byc w no boosterze * 1.5g betainy -- [...]

nie ******l bo ci majtek nie wysle hrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr

izoplus lezą mi - bo zawsze tego sporo pije tak jak i l-karnityny z olimpa w płynie i technopowera lkarnityna ma najlepszy smak na swiecie mniam

Gratulacje. Szacun. A następnym razem jak wrócisz ranoz hlania to nie pij biaka tylko wodę. Na maxa. Przynajmniej 1 l. Łeb cię bolał, bo się przy hlaniu odwodniłeś. Ja do wódy obowiązkowo mineralna.

Jestem jestem. Koneic rozrachunku - podumowanie napisże wraz z zakończeniem cylku masowego - i skonczeniem cyklu na Universalu.Około 14 grudnia jak myślę. na 6 grudnia mam zaplanowany atak na 200 kg w ciągu, dzisiaj był trening pleców i odpusciłem zupełnie martwy zerby dac odpoczac plecom. wypis z treningu: Podciąganie sztangi w opadzie węższym [...]