Chivas - uważam, ze powinieneś dorobić sobie tomografię komputerową odcinka L/S kręgosłupa, żeby sprawdzić, czy nie ma ucisku na rdzeń i/lub korzenie nerwowe. W takim przypadku możliwe jest leczenie operacyjne. Jeśli tego ucisku nie ma wystarczy rehabilitacja. To wszystko po to, żeby nie było utrwalonych zmian trudnych do odwrócenia. Pozdrawiam. [...]
JacO: Dzieki za soga duchowego. Ten czas dojscia do 100 na 20 powt to i tak krotko, ale sa tacy ze latwiutko dojda. Ogolnie jednak nie jest to jednak az tak dlugo, wiekszsc sie wykrusza psychicznie przy "magicznych" liczbach , tzn ciezarach/powtorzeniach. Pozdro! BorutzM: "I do tego jaka diete proponujesz?" Serwatka na [...]
Tak wlasnie robie z posilkiem wiem jak watroba to odczowa oczywiscie nie zawsze tak jem teraz sie zje bo bym nie przezyl jakby sie popsulo albo pies by to zjadl hehe Ehh wlasnie wrocilem z roweru 1h jezdzilem oczywiscie musialem wyburzyc bo by mnie na zielonym przejchal jakis ma..ł wrr ... teraz bialeczko i 4 capsy AAKG ... jak tak dalej [...]
Bokiem hehe BIcek Kaptury i caly czas wielki brzuch hehehe nogi zdjecia robione z 8h po silce wiec bez pompy napewno waga spadla i trzyma sie na 86kg Pas spadl jak narazie 1cm :D hehe czyli 89jest ;-P Klatka tyle samo 110cm Udo -3cm czyli teraz 60cm Łydka w miejscu 43 bic P i L w miejscu
[...] ,więcej pracy- zapieprz. Niestety musiałem w tym czasie zrezygnować z siłowni.W domu bywałem jedynie w weekendy. Zasadniczo możecie powiedzieć że można ćwiczyć wszędzie salka jest prawie w każdym mieście.Niestety dieta którą stosowałem powodowała że około 20 padałem na twarz. Wiedząc że nie będę po za domem ograniczyłem węgle do min tzn chleb [...]
Jogurty mam bez laktozy, takie też istnieją. Natomiast specjalista nigdy nie potrafił mi ułożyć diety, gdzie uwzględniałby b/l, b/g + wysiłek. A jeśli nawet to zazwyczaj były to diety na zasadzie: jogurt sojowy, kotlety sojowe itp, a wiadomo, ze soja nie jest za zdrowa. Poza tym wszędzie słyszalam, by mniej jeść i doszlam do etapu, kiedy przez [...]
z tym Krzysztofem Kazmierczakiem to przed budynkiem fajki jaralem hehe a potem mu sie wystep udal (jak widac palenie mu nie przeszkadza) Michail jak mozesz to wrzuc fote goscia z numerem 6 (chodzi mi o tego "nie zrzeszonego") - moze nie wygladal jak ideal kulturysty ale niezly z niego chlop, najwieksze wrazenie na mnie wywarl jak stal [...]
babcia ty chyba nie znasz mojej budowy ciala i genetyki, zyla na lapie jest nawet po cyklach na omie wiec nie ******l ale dzieka za troske i nie po 2 dniach tylko po tyg cos mi sie wydaje ze ktos tu zazdrosci komus czegos Adrian juz Ci sle pare wzorow malych jak bedziesz robil to w studiu Ci powieksza bo mi z takiego malego zrobili widze ze wzor [...]
DZIEŃ V- 20.01.2012 Kuruję się nadal. Postępy mikre, ale są- jeszcze troszkę i wszystko wróci do normy. Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/91ff59a6036c40918d2365f6a5df6864.png + napar lipy x 4, mięta x 4, woda 1,5 l, żurawina x 3 + Laryng Up + Vita-min multiple sport Trening: DNT choróbsko [...]
Yoł giczek a ty umiesz jakieś uprocki i downrocki czy tylko salta? coś efektywnego hmmmm... proste i efektywne. L-kick czyli scyzoryk jeden z fajniejszych (tych prostszych freezów). Jak chcesz do niego wskazuwki to muf ziom pozdro.
hm.... wiesz moze oni ćwicza gdzie indziej? tak jak moj qmpel szybko bary takie szybkie roz****ł ze normalnie masakra! a sie okazało ze codziennie ćwiczył tylko to :D teraz thomasy kreci =] wiesz pozatym jedni przysfajaja jedno szybciej jedno wolniej :D np ten qmpel robi za***iscie szybkie ale inne niz nut crackery , genie to nie zrobi wiecej niz [...]
heheheh=] kozi :D ja tez pakowalem :D ale ostatnio przestalem... nadmiar wysiłku poprostu :D qrna.... prze***ane mam teraz taka wieeeeeeeeelka gula na polowe plecow.. ze nie moge sie nawet oprzec! bo tak napier...boli.... ciekawe jak bede spał ???? ale za to zrobilem 2 obroty kajdanek :D i zmiazdzylem klime tym freezem :D qrna tak kozacko udalo [...]
hyhyhy..... ja to jestem udany... bylem przekonany bylem ze jest wtorek... i pojechalem na trening.. (25minut autobusem w jedna strone) i tam sie dowiedzialem ze poniedzialek jest hyhyhy p o d u p c y ł y mi sie dni ale to nawet lepiej mam jeszcze jeden dzien zeby dogoic plery
ehh ja troszke zaniedbalem forum ale postaram sie nadrobic =] mam terningi ! i jestem happy co do muzy to dla mnie tez jest bardzo wazna jak jest jedna z moich ulubionych to chocbym byl nie wiem jak zmeczony chce mi sie machac =] wykrecilem pare razy 2 obroty dziewiony to mnie podbudowalo =] thomas troche lepszy mam prawie proste nogi caly czas [...]
a ja znowu witam =]u mnie na treningach nic nowego =] probuje 9 z 'L' (trzymajac prosta noge za buta a druga zgieta) na razie zrobie max pol obrotu hmm... probowalem robic przejscia thomas na turtle ale boleśnie sie zakończylo ogolnie jakies ciekawe wejscia na freezy katuje =] jest luzz jutro trening =]
tez bym chcial miec taki plan =] hehe trening w sumie dzisiaj udany co prawda nie moglem zrobic wiecej niz 1 obrot 9 dobry ale bylo... bary to na porzadku dziennym i robie thomasa na prostych nogach =] hehe teraz zrobie 1,5 max ale ucze sie zrobic dobry wymach na drugie koło =] i siadl mi taki kombo freezow L-impossible - impossible na jednej [...]
BorutzM / BLOG - po cyklu Michaila
