Gdyby to wam przyszło zamawiać, któryś z tych zestawów i juz nie wnikajmy w to że HMB dla niektórych to g**** itepe to który zestaw byście polecili ? U mnie w grę wchodzi tylko taki zestaw. Zmieniony przez - dziku05 w dniu 2008-06-28 19:18:37
[...] : 181 Cel treningowy : siła i rzeźba Staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy Uprawiane inne sporty : pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga/szangielki. Dieta : tak ogólnie to nie mam diety poniewaz nie mam czasu na nią Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : nitrobolon2 bcaa hmb
Hej. HMB zdecydowanie odradzam, ewidentne wyrzucenie pieniędzy w błoto, lepiej dorzuć beta-alanine. A co do kreatyny polecilbym 8tygodni na mono/4 tygodnie jabłczan /8 mono/4 jabłczan itd.
[...] 5 gram nadczo i po treningu 5 gram glutamina do kreatyny 5-8 gram ( zalezy ile tolerujesz ) na noc tyleż samo bcaa przed treningiem 4g i po treningu 4 gramy mozesz dozucic na noc do gluty wowczas lepszy profil bedzie we krwi hmb poki co odpusc chyba ze mas kase na 3-4 miesieczny okres suplementacji carbo 50-60 gram do kazdej porcji krety
5g kreatyny po treningu + 50g carbo w dni nietreningowe 5g kreatyny rano + 4g glutaminy BCAA rano po przebudzeniu i na noc Białko jako uzupełniacz diety. HMB to strata kasy
Biniu to zależy od ceny tych dodatków, rzuc jakieś produkty a ja pomyslę czy mnie na to stać. Z gainerem dam sobie spokój bo z masą nie mam problemów, tzn ostrovia daje rade + w miarę dobra dieta, ale gryzie mnie czy można coś jeszcze dorzucić do kreatyny, ozcywiście cos co będzie miał sens (bo z tego co wiem suplementacja HMB czy glutaminą nie ma [...]
aminokwasy przed i po,kreatyne po (generalnie na siłke bierze sie przed ,ale na SW ja bym ci radził PO) a HMB to juz sobie przecztytaj na opakowaniu i tak bierz jak masz napisane bo ztym to jest tyle teori że jajuz sie sam pogubiłem
No wiem ze BCAA jest lepsze,ale poki co skoncze to HMB :) To ten gainer jednak nie bedzie tak zlym pomyslem 3x w tygodniu po silowni z aerobami?? Ile g (mniej-wiecej) ww i bialka powinienem dostarczyc z tego gainera? Pamietajac ze to redukcja,a biore go tylko w celach oslonowych?
Trochę już przeginacie chłopaki, pytanie było jakie suplementy można kupić w kapsułkach a Wy o diecie i efektach Co do tematu, sporo tego jest, kreatyna, aminokwasy, hmb, noboostery itd. ale moim zdaniem jedynymi wartymi zakupu produktami są już wcześniej wymienione kreatyna+tauryna.
bcaa przed treningiem, po treningu białko GLUTAMINA to jedno wielkie G*WNO i to Ci powie każdy na tym forum, to pic na wode, nic po nim nie poczujesz, tak samo jak po HMB
Chce kupić to kreatyne olimpu + biogenix carb bx + białko wpc 80 ostrowi ... Czy ten zestaw byłby dla mnie dobry ,moim celem jest masa ...Może hmb do tego ? A kretke zaczne brać gdzieś za miesiąc tylko teraz już z góry bym kupił bo poco dwa razy płacić a ona się nieprzeterminuje ...
to nie moj pierwszy cykl ogolnie to kiedys bralem massa + CP kreatyne nastepny to kreatyna jakas tam + HMB ale chyba poslucham was co do tego No-Xplode tylko z czyms to laczyc jak tak to napiszcie z czym najlepiej linka do allegro :PP Dziekuje z gory
Nitro II plus TCM (może bycHi teca) (nitro przed, TCM po każdym treningu). Dodałbym też karniynę (najlepiej wychodzi w płynie Vitalmax) w ilości 1,5 do 2 gramów przed każdym treningiem. Można dodac Mega Capsy HMB (3 x 1 kaps dziennie). Jeśli tak dużo chcesz zrzucic to carbo w trakcie/po treningu raczejw grę nie wchodzi, ale dietę powinieneś [...]
moim zdaniem nie, choc są osoby ktore nawet wyraznie odczuwaja dzialanie glutaminy. osobiscie jesli stosuje antykataboliki (a rzadko je stosuje) toi tylko BCAA w dawce 10g przed i po treningu. wszelkie glutaminy, tauryny czy HMB - omijam szerokim łukiem.
