masz moze adres tego postu? ok dzięki za rady. Myślę że coś z tego wyniosłem. A co do HMB to mam już zamówione więc jak już przyjdzie to tak czy tak je wezmę, no i się okaże czy w moim przypadku coś będzie warte. narazie pozdrawiam
ad1. odpuść sobie HMB bo nie działa praktycznie wogóle a cena wysoka ad2. :)) heh kiedyś słyszałem, że jak zmiesza się amfetaminę z wodą i wypije to nie można sikać przez godzine bo nie bedzie działac...no i kolesie nie sikali :)) a tak naprawde nie ma to żadnego znaczenia...spokojnie możesz a nawet powinieneś iść do WC [...]
stosuje białko, aminki, bcaa, hmb, glutamine, spalacze. Chodzi mi tylko czy ta glutamina jest porzadna? teraz mam glut met-rx, ale jest troche za droga.
nie masz się co rozdrabniać pij gainera zaraz po treningu najwyżej kup go więcej zamiast carbo, może spróbuj hmb jeżeli nie chcesz kreatyny jeszcze brać!
najlepiej by bylo gdybys na poczatku podal starz,wzrost,wage.ale bez tych informacji sproboje ci pomoc.HMB raczej bym ci nie polecam nie na kazdego dziala.Ja bym ci radzi kupic jaies iałko najlepiej 80% polecam ci bialko ostrowi przede wszystkim dlatego ze jest tanie i bardzo wysokiej jakoscikilogram koszuje nie pamietam dokladnie cos kolo 40 zldo [...]
Tak jak wyzej z HMB daj sobei narazie spokój proponuje: Białko - Ostrowia Gainer - XXL Trec Mono- Megabola Carbo - Biogenix Ja na takim zestawie jechałem ostatnio i przez 3 miesiace 10kg masy:) pozdro haryb
[...] chcesz to najlepiej weż ester kreatyny. karnityne można brać cągle i bez obaw, działa natomiast zauważalnie dośc duża dawka co nie zawsze da się pogodzic z możliwościami finansowymi, więc należy czasm wybierać, ja natomiast zawsze jestem zadowolony z hmb jeśli chcę poprawić sylwetkę w sensie jakosci mięśnia- czasem nieco i masowo ale już mniej.
nie musisz robić nasycenia kreatynę bierz 5g przed i 5g po treningu w NT tylko 5g na czczo a hmb bierz jak chcesz sogów nie porozdajesz bo nie masz abona... Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2005-05-15 14:49:32
heh no bez przesady chyba nie bede takiej foty wklejał bo mi bana dadza :P:P no a co do diety to postaram sie cos ukulac..a co bys radzil do kreatyny i HMB ?? Pozdero :)
[...] chodzi mi głownie o posiłek przed i po (w co musi obfitować). Chyba, że te porady są uniwersalne i różnia się tylko ilościa kalorii w zależności czy trening jest na mase czy rzeźbe? W jakie odżywki należy zainwestować? Z artykułów wynika, że po treningu należy jeść sporo białka więc w białko? Przed treningiem w bcaa/hmb? Pozdrawiam.
Zrob jak mowi HMB - kup laweczke w markecie jakas tania ( juz za 200 zl mozna wyrwac w makro) Ja jak zaczynalem cwiczyc to wlasnie taka kupilem tania. Kazdy gada ze to gowno i nie warto tego kupowac ale za te pieniadze na poczatek to starczy. Ja dosyc dlugo cwiczylem na tej laweczce i nie narzekalem. W sumie do samego konca dopuki nie zapisalem [...]
[...] + karnitynka tnie! żyły zaczeły mi wyłazić jak napinam, podoba mi się, ale nie najlepiej się czuję po thermo fat burnerze ;) i karnitynie, al jem 3g karnityny i 2 - 3 szt Thermy, fakt daje kopa hmb jeszcze wcinam do tego, może jeszcze z tydz wytrzymam ;) drażnią mnie treningi "po 15 - 25 powtórzeń", lubie jak ciężko jest ;) Pozdrawiam
