Jak to najlepiej jesc sogi!!!!!

Witam wszystkich własnie zakópiłem Creatine Mega Caps 300sztuk olimpa 200HMb megabolu i mam takie pytanie do was jak to jesc bo na opakowaniu od kreatyny nie ma okresu nasycenia tylko że po treningy 4tabletki jak to najlepiej zacząc i jak łykać pomóżcie.Przecież jakiś okres nasycenia musi chyba być acha przypominam że jedna kapsułka zamiera 1250 mg .Z góry dzieki.

nie musisz robić nasycenia
kreatynę bierz 5g przed i 5g po treningu
w NT tylko 5g na czczo
a hmb bierz jak chcesz
sogów nie porozdajesz bo nie masz abona...

Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2005-05-15 14:49:32

kurde chciałem pisac to samo ale mi sie wysylanie postów coś ***ie

jak nie robić nasycenia???i jakie 5g czy to są kapsułki

normalnie nie robić nasycenia - coś w tym dziwnego
kapsy masz po 1250mg to tak trudno obliczyć Ci ile to 5g